니랩 차고 계단오르내리며 이삿짐 옮기는건 어떤가요?

Question

성별

남성

나이대

30대

이사 해야 되는데.. 4층입니다. 사람 안부르고 혼자 허려고 하는데요.. ㅜㅜ

무릎이 좀 시큰거리는데... 니랩 감고 하면 어떨까요? 제가 평소에 헬르 좋아해서 리프팅 벨트랑 니랩 감고 이삿짐 나르려고 하는데 어떨까요?

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Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

니랩이나 무릎 보호대를 착용하시는 것이 무릎에 안정성을 높여주며 부하를 줄여 주어 도움을 줄 수 있지만 무릎에 불편이 있으시다면 통증이 없도록 조심하시는 것이 좋으며 통증이 유발되신다면 즉시 중단하셔야 합니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

헬스용 니랩은 고중량 스쿼트시 순간적인 탄성을 주기 위해 강하게 압박하는 용도라, 장시간 착용하고 계단을 오르내리면 오히려 혈액순환을 방해하고 관절 움직임을 제한해 피로가 더 커집니다. 니랩대신 유연하고 지지력이 좋은 일반 무릎 보호대나 스포츠 테이핑을 하시는것이 장시간 관절을 보호하는데 더 효과적입니다. 리프팅 벨트는 허리 부상 방지에 큰 도움이 되므로 무거운 짐을 들고 일어나는 순간마다 적절히 조여서 활용하시는걸 추천드립니다. 30대라도 무릎이 시큰거리는 상태에 혼자 4층을 왕복하는건 위험하니 비용이 들더라도 몸을 먼저 챙기면서 안전하게 하시길 바랍니다 !!

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

이삿짐을 옮기실 계획이라면 니랩을 착용하시는 것이 압박이 지나치게 강하거나 혈액순환에 방해가 될 수 있고 움직임 제한이 크기 때문에 대체로 사용하시는 것은 추천드리지 않습니다.

필요하시다면 가까운 약국이나 마트등 보호대 구매가 가능한 방법을 고려하심이 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

무릎이 시킨거리는 상태에서 혼자 4층 이사를 하면 무릎,허리에 부담이 꽤 클 수 있습니다.니랩과 벨트가 도움은 될 수 있지만 통증 자체를 해결해주는 건 아니라 과신하면 오히려 무리하기 쉽습니다. 무거운 짐은 나눠들고, 계단에서는 비틀기 동작을 줄이며 중간중간 꼭 쉬어주세요. 통증이 심해지거나 붓기 힘 빠짐이 생기면 바로 중단하고 도움을 받는 게 안전합니다. 이상 답변드렸습니다.빠른 쾌유를 바랍니다