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아킬레스건 갑자기 통증있는데 병원 가야하나요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보행이 불편하신 정도라면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.붓기와 통증이 있고, 특정 움직임시에 불편감이 심해진다면 가급적 병원에서 전문의를 통해 진료와 검사를 받아보시고, 소견에 따라 적절한 치료를 받는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.07
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발톱에 검은색 어디 병원 가야하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발톱에 발생한 변화는 주로 타박상이나 충격을 받는 경우에 나타날 수 있는데요, 근골격계 진료과나 피부과에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.07
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하리디스크수술10개월됐는데 자려고 누워잇으면 오른발이 저려요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.반드시 재발이라고 보기는 어렵습니다. 바로 누워있을 때 특정부분에 압력이 가해지는 경우에 신경에 자극이 갈 수 있으니, 다리 밑에 베개를 받쳐두시는 방법을 시도해보시거나허리와 엉덩이, 복부근육을 통증이 크게 없는 가벼운 강도로 스트레칭과 마사지를 적용해버시면 좋겠습니다. 계속해서 지속되는 경우에는 병원에 방문해버시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.07
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팔굽혀펴기를 할 때 어깨쪽에서 뚝 소리가 나면서 통증이 있을때는 하지 않는게 나은가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 소리나 통증이 동반될 때에는 무리한 운동은 피하는 것이 좋고, 휴식을 취하며 경과를 살펴보시는 것을 추천드립니다.부상이 발생하거나 운동강도가 과한경우에 발생할 수 있지만, 통증이 지속되거나 심해지는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.07
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목을 스트레칭하려고 좌우로 꺾으면 뼈 꺽는 소리가 나는데 계속해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이나 불편감이 크게 없는 경우라면 문제가 되지는 않는데요, 과도하게 소리를 내는 목적으로 하지 않으시는 것이 좋고, 특히 어지럼증이나 구역감이 발생하는 경우에는 병원을 방문하시는 것이 좋습니다.관절에서 소리가 나는 것은 일반적으로 관절 사이에 존재하는 기포가 빠져나오는 것이지만, 통증이나 불편감이 동반되거나 시도때도 없이 나타나는 경우는 손상이나 퇴행성 변화에 의해서 나타날 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.07
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많이 걸으면 종아리가 아닌 정강이 부분이 아파요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.신스프린트와 같은 증상이 발생하시는 것으로 보입니다.정강이 앞쪽에 위치하는 근막과 근육에 발생하는 긴장은 통증을 일으킬 수 있습니다.작절한 휴식과 스트레칭 및 가벼운 마사지를 해주시면 도움이 될 수 있고, 반복하여 나타날 때에는 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.07
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운동을 하다가 허리를 삐끗 했을때 무엇을 해야 하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.급성으로 열감이 있는 경우에는 아이스팩을 해주시는 것이 좋고, 그외에는 온찜질을 적용하는 것이 좋습니다.안정된 상태에서 충분한 휴식을 취하고, 허리에 부담이 갈 수 있는 자세나 동작은 잠시 피하는 것을 추천드립니다.오랫동안 통증이 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 치료를 받는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.06
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거북목 방지를 위한 방법은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일상생활에서는 자세습관이나 동작을 개선하는 것이 좋습니다.앉은자세를 오래 유지하는 것을 피하고, 책상과 의자의 거리 및 높이를 조절하는 것이 좋습니다.또한, 규칙적으로 운동을 하거나 앉은자세를 바꿔주시는 방법도 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.06
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주말에 2~3시간정도 등산 후 허리가 뻐근하고 앉거나 눕거나 할 때 불편하네요. 파스로는 안될까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.파스를 붙이는 것은 일시적으로 허리 통증을 완화하는데에 도움이 될 수 있지만, 근본적으로 치료를 하는 방법은 아닙니다.통증이 지속적으로 발생하는 경우에는 병원에서 치료를 받거나 평소 운동 및 스트레칭을 꾸준하게 해주시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.06
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디스크 터져서 수술한 사람은 재발을 막기 위해서 운동을 해주라고 하던데, 어떤 운동이 허리 근육 강화에 도움이 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.디스크에 도움이 될 수 있는 운동은 주로 몸통 근육을 강화할 수 있는 코어운동이 대표적인데요, 그중에서도 맥길박사의 3가지 운동이 좋습니다.영상을 검색하면 참고하시기 쉽고, 구성은 윗몸일으키기를 제한적으로하는 컬업과 사이드플랭크, 버드독 운동입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.06
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