답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손목의 굴곡근을 스트레칭 해주시는 것이 좋겠는데요, 정중신경은 손목의 굴곡근들이 지나가는 위치에 존재하고, 손목사용이 많은 경우 손목이 꺾이는 형태가 많아 이 스트레칭을 해주시면 좋습니다.또한, 컴퓨터 사용시에는 팔걸이와 책상의 높이를 동일하게 설정하여 손목이 많이 꺾이지 않도록 하시고, 손목용 큐션을 두어 어느정도 보조해주는 것도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동중이나 운동시에 통증이 발생하거나 심햐지지 않는다면 운동 자체를 즐기는 것에는 크게 문제가 없습니다.다만, 떨어진 근력을 보강하기 위해 별도로 운동을 해주시거나 운동 전후로 스트레칭을 통해 부상을 예방해주시면 좋겠고, 불편감이나 통증이 있다면 병원에서 현재 상태를 점검하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.도수치료는 신체의 기능을 회복하여 통증완화와 원활한 움직임에 도움이 될 수 있습니다.평소 일상생활이나 운동시에 불편하거나 통증이 있으시다면 병원에 방문하셔서 진료와 상담을 통해 도수치료를 고려해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.단순 엑스레이 사진만으로는 무릎 동요도를 측정하기 어렵습니다.전문 장비를 이용한 검사나 스트레스 엑스레이등을 이용한 평가를 통해 확인하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가벼운 근력운동이나 스트레칭 및 마사지를 꾸준하게 해주시면 도움이 될 수 있습니다.통증이 장기간 지속되거나 점차 심해지는 경우에는 단순히 근육문제가 아닐 수 있으니 병원진료도 고려해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.도수치료는 의사와 물리치료사에 의해 시행되는 치료방식으로 신체의 통증을 완화하고 기능을 개선시키는 목적의 치료방법입니다.추나의 경우 한의사에 의해 시행되는 치료방식으로, 척추와 사지 관절에 대해 교정과 통증완화를 위한 치료방식입니다.가격의 경우 도수치료는 비급여 항목으로 의료기관별로 상이하여 심사평가원에서 방문하시려는 병원의 비급여 항목을 검색하여 보시고, 추나의 경우 건강보험 적용여부에 따라 가격대가 잘라질 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.움직인 이후 색이 진해지는 것은 체중에 의해 가해지는 압력이나 충격에 의해 일시적일 수 있지만 증상이 점차 심해지거나 열감, 붓기등 증상을 동반하는 경우에는 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.동작을 하실 때 증상이 심해지거나 통증이 발생하지 않으신다면 현재 가지고 계시는 질환의 상태에 크게 문제가 될 수 있는 동작은 아닙니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우려하고 계시는 것처럼 평생 발목기능이 저하된다고 보기는 어렵고, 꾸준한 치료와 재활을 지속하여보시는 것이 좋겠습니다.초반 치료시기를 놓쳤다고 하더라도, 구조적으로 변형이 오거나 일상생활이 제한되는 정도가 아니라면 개선될 여지는 충분합니다.입대를 앞두고 계시는 만큼, 꾸준한 근력운동과 기능 개선을 위한 재활을 고려해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.구체적인 제품명을 직접 추천드리는 덧은 커뮤니티 정책상 금지되어 답변이 어렵습니다.자주 걷거나 뛰는 운동을 하시는 경우에는 밸트 형태로 슬개골 주변을 잡아주는 형태의 보호대를 사용해보시면 좋겠습니다.