답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.20일정도라면 아직은 가동범위가 회복되는 시기로 일반적으로는 2-3개월 정도의 시간이 소요될 수 있기 때문에 크게 느리거나 더딘 것은 아닙니다.필요하시다면 온수 이외에도 가정용 파라핀욕이나 찜질팩을 사용해보셔도 좋겠고, 더디다고 느껴지는 경우에는 주치의와 상담 및 필요한 경우에는 추가적인 치료나 재활을 고려해보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.3일정도 지속되고 있고 호전이 없이 지속되거나 심해지는 경우라면 병원에 방문을 하시는 것이 좋겠고, 치료방법은 증상에 따라 다를 수 있으며 약을 처방받거나 주사를 맞을 수 있지만 상황에 따라 치료방법이 말씀드린 것 이외에 달라질 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.열감의 유무에 따라 적용해주시면 좋겠는데요, 열감이 있다면 냉찜질을 적용하시고 열감이 크게 없다면 온찜질을 적용하는 것이 원칙적으로는 적절한 방법입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주사바늘의 크기나 약물의 종류에 따라, 혹은 주사부위에따라서 맞을 때 느낌에 차이가 날 수 있습니다.개인차가 존재하기도 하고 컨디션에따라서도 다르게 느껴지는 경우도 존재합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 지속되시는 경우에는 상급 병원에 방문하셔서 현재 상태를 점검하고, 보다 효과적인 치료방법에 대해 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.특히, 업무로 인해서 지속된 부담이 무릎에 가해지는 경우라면 통증을 일시적으로 완화하는 방식의 치료 보다는 보다 효과적인 치료방법을 고려하시는 것이 장기적으로도 도움이 될 수 있겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.초반 회복기에는 병원에서 드레싱을 받으시는 것이 경과확인과 염증, 감염 예방에 도움이 될 수 있어 방문하시는 것이 좋고, 경우에 따라 상처회복이 안정적이라면 스스로 관리가 가능하다는 소견을 듣는 경우도 존재합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.모니터의 위치와 높이, 책상과 의자간의 거리와 팔걸이와 책상의 높이등 업무환경을 개선하여 주시면 좋겠습니다.또한, 주기적으로 몸을 일으켜 움직이거나 자세를 바꿔주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.불편감이 지속되어 나타나시는 경우에는 단순히 자세나 근육의 문제 이외에도 근골격계질환에 의해 나타날 수 있으므로, 병원 방문도 고려해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.물리치료와 신경주사 이외에는 체외충격파나 도수치료등이 도움이 될 수 있겠는데요, 체외충격파는 염증 이외에도 근골격계 통증과 질환에 효과적인 방법 중 하나입니다.치료를 지속하셔도 불편감이 계속되는 경우에는 다른 병원 방문을 고려하여 보시거나, 주치의와 상담을 통해 다른 치료방법 또는 치료주기를 조절하여보시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.바로누운 자세에서 다리를 심장보다 높이두어 10-20분간 휴식을 취하시거나, 종아리와 햄스트링, 대퇴사두에 가벼운 스트레칭을 적용해보시면 좋겠습니다.또한, 앉아있는 시간에는 다리 펌프 운동을 하거나 압박스타킹 착용 및 주기적으로 몸을 일으켜 가볍게 산책을 하는 것도 도움이 될 수 있겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.기기나 장비를 사용하는 것 보다는, 사람을 대상으로 한 간단한 실험이 도움이 될 수 있는데요, 스트레칭을 일정기간 적용하고 실험 전과 후로 측정값을 비교하여 보시거나 같은 운동을 하고 일반적인 휴식과 가벼운 유산소 운동 후 회복속도의 차이를 비교해보시는 것도 좋겠습니다.