의료상담
언제나날씬한사막여우
오늘 다리가 너무 아파서 병원에갔어요
성별
여성
나이대
50대
디스크인가해서 너무 걱정했는데 다행히 염증이라고하면서 주사를 맞았어요
집에서 찜질을하고싶은데 온찜질과 냉찜질중 어느것이 좋을까요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
염증 초기에 통증.붓기가 있다면 "냉찜질"이 우선입니다(하루 2~3회, 10~15분).
열감이 줄고 뻐근한 느낌 위주로 바뀌면 그때는 "온찜질"로 근육 이완을 도와주세요.
주사 맞은 당일~다음날까지는 보통 냉찜질이 더 안전합니다.
통증이 심해지거나 붓기가 계속되면 찜질보다 병원 재확인이 필요합니다.
빠른 쾌유을 바랍니다!!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
다리 통증으로 불편이 있으시군요.
급성 염좌로 인하여 통증이 있으시다면 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
디스크인가 걱정이되서 병원에 방문하셨고 다행히 염증이라는 이야기를 들으셨고 주사를 맞으셨고 집에서 하실 수 있는 찜질 관련해서 질문을 주셨는데 염증 초기에는 차가운 냉찜질을 먼저 해주시는게 좋으며 염증 초기에는 조직이 붓고 열감이 생기고 통증이 올라오기에 열을 식혀주는게 핵심입니다.
냉찜질은 10~15분 정도 하루에 2~3회 정도 해주시면 좋으며 2~3일 이후 부터는 따듯한 온찜질을 해주시어 근육의 뭉침 개선 및 혈류의 개선을 통해 회복이 더 빠르게 잘 될 수 있도록 해주시는게 좋습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
다리쪽으로 불편감이 심하게있다면 허리때문에 생기는 증상일수있는데요
신경자극으로인한 문제이거나 근육의 긴장, 혈액순환장애등의 문제일수있으니 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다
염증이 생긴지 얼마안된 급성기의경우 냉찜질을적용하면서 증상을 완화시키는것이 중요한데요 하지만 어느정도의 시간이 지난상태라면 만성기라 온찜질로 혈액순환을 촉진하는것이 더 효과적일수있습니다
좀더 자세한건 진료받은 병원에서 전문의와 상담을받아보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받는것이 중요합니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
현재 상황에서 “염증성 통증”이라면 초기에는 냉찜질이 우선입니다. 급성 염증 단계에서는 혈관이 확장되고 부종이 동반되기 때문에 열을 가하면 오히려 통증과 붓기가 악화될 수 있습니다.
따라서 통증 발생 후 1일에서 3일 사이에는 냉찜질을 하루 여러 번, 한 번에 10분에서 15분 정도 시행하는 것이 적절합니다. 얼음팩은 피부에 직접 닿지 않도록 얇은 천을 사이에 두는 것이 안전합니다.
이후 통증이 어느 정도 가라앉고, 뻣뻣함이나 근육 긴장감이 주된 증상으로 바뀌면 온찜질로 전환하는 것이 도움이 됩니다. 온찜질은 근육 이완과 혈류 개선에 효과가 있어 회복 단계에서 유리합니다.
정리하면, 지금처럼 갑자기 심하게 아파서 주사 치료까지 받은 직후라면 냉찜질이 우선이고, 2일에서 3일 이후 상태를 보면서 온찜질로 바꾸는 방식이 합리적입니다. 통증이 지속되거나 저림, 근력 저하가 동반되면 디스크 가능성 평가가 필요합니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
오늘처럼 갑자기 통증이 생기고 병원에서 염증이라고 들으셨다면 초기에는 냉찜질이 더 도움이 됩니다.
냉찜질은 염증과 부종을 줄여 통증완화에 효과적입니다. 보통 1~2일 정도는 하루 여러번 10~15분 씩 해주는것이 좋습니다. 이후 통증이 가라앉고 뻐근한 느낌만 남으면 온찜질로 바꿔 근육을 풀어주는것이 좋습니다.
온찜즐은 혈류를 늘려 회복을 돕는 역할을 합니다. 단 열감이나 붓기가 계속 있다면 온찜질은 피해주세요. 답변이 도움됐길 바랍니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
주사치료를 받은 당일이나 열감이나 붓기가 동반되어 불편감이 있으시다면 냉찜질을 적용하시는 것이 좋겠고,
열감이나 부기가 심하지 않고 뻐근하거나 당기는듯한 증상이 동반된다면 온찜질을 해주시는 것이 좋겠습니다.