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발목 불안정수술 언제하는게 좋을거 같나요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.현재상태에 따라서 다를 수 있습니다. 발목관절의 불안정이 심해진 상태라면, 가급적 빠른 시기에 수술을 하시는 것이 도움이 될 수 있고 현재로서는 수술에 여유가 있으신 상황이라면, 늦은 시기에 시행하셔도 문제가 되지는 않을 것으로 생각됩니다. 수술 이후 재활도 고려하신다면, 상대적으로 학업에 부담이 덜한 시기에 하시는 것이 어떨까 합니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.19
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목 어깨 통증때문에 팔도 저리나요???
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 목 어깨의 통증은 주변근육의 긴장이나 신경의 압박과 같은 원인에 의해서 발생할 수 있는데요,이로 인해서 손과 팔이 저린 증상이 발생하는 경우도 있습니다.저림 증상이 심한 경우에는 상완신경총 스트레칭을 검색하여 참고해보시거나, 불편감이 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것도 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.19
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오른쪽 엄지발가락 끝부분에 통증이 있어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통풍의 가능성이 낮고 구조적인 이상이 없는 경우에는 발톱의 문제로 인해 발생하는 내성발톱이 원인이 되어 유발하는 염증증상이나 다른 원인에 의해서 발생하는 염증증상일 수 있습니다.우선은 병원에서 권고를 받으신 것처럼 발톱관리를 해주시면서 경과를 살펴보시고, 불편감이 심한 경우에는 병원에 다시 내원을 하시거나 피부과와 같은 진료과에도 방문하셔서 진료를 받아보시는 것도 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.19
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서서 일을 하는 직업인데요 다리가 아프네요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.서서 오래 일하는 직군의 경우, 신발을 바꿔주시는 것이 도움이 될 수 있지만 적절한 쿠션감과 발 구조를 지지할 수 있는 제품을 선택하시는 것이 좋습니다.또한, 집에서 휴식을 취하실 때에는 다리를 높게두어 편안한 상태로 충분하게 휴식을 취하시거나, 족욕 또는 반신욕을 통해 혈액순환을 증가시켜주시는 방법과 종아리, 허벅지 주변의 스트레칭이나 마사지를 적용해주시면 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.19
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척추분리증인가요??(엑스레이 있어요)
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.두가지 사진을 비교해보았을 때, 크게 특징적인 것이 관찰되지는 않습니다. 척추분리증을 진단하는 것은 임상증상과 영상검사를 통한 구조적 이상을 확인하는데요, 정확한 검진을 위해서는 ct나 mri같은 검사를 고려하시거나, 척추질환을 전문적으로 진단하는 병원급 의료기관에 방문해보시는 것도 고려해보시면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.19
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3일 전 4-5번 디스크 c-arm 주사 이후 집에서 온찜질 하는게 좋나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 통증완화를 위해 집에서도 온찜질과 가벼운 걷기운동을 해주시는 것은 도움이 될 수 있습니다.온찜질은 지나친 온도로 화상을 입지 않도록 주의하시고, 걷기운동은 운동강도를 조절하여 통증이 발생하지 않도록 해주시면 적절한 방법으로, 통증완화에 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.19
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4-5번 디스크 살짝 터진 후 출근은 얼마후에 가능할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.디스크가 터진 이후, 회복에는 약 4주 이상의 시간이 소요될 수 있는데요 사무직종의 업무가 움직임이 크지 않아도, 허리에 지속적으로 하중이 가해지는 동작을 유지하기 때문에, 소견을 들으신 것처럼 충분한 시간동안 회복을 하시는 것이 좋겠습니다.어느정도 회복이 이루어진 이후에는 약간의 운동을 병행하시는 방법이 도움이 될 수 있는데요, 주치의와 상의 후 도수치료를 고려하시거나 운동 전문가와 상담 후 개인 운동지도를 받아보시는 방법도 고려해보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.19
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허리를 강화시키는 운동에는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리근육을 강화하고, 통증을 예방하거나 완화할 수 있는 방법은 대표적으로 코어를 강화하는 운동방법이 있습니다.맥길박사의 BIG 3운동방법과 맥켄지 운동방법을 통해 적절한 근력을 확보할 수 있으므로, 영상검색 후 참고해보시기 바랍니다.또한, 가벼운 달리기도 코어를 강화하는데에 도움이 되는 방법이므로, 운동강도를 조절하셔서 시작해보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.19
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허리가 가끔 아픈데요 실내 자전거 안 좋은가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.자전거를 타는 것은, 코어와 하지 운동에 적절한 방법인데요.안장의 각도를 높여 허리가 굽는 각도를 약간 줄여주시면 통증을 예방할 수 있지만, 무리하지 않는 선에서 가볍게 시작해보시는 것이 좋겠습니다.또한, 누워서 할 수 있는 코어운동인 맥길박사의 BIG 3운동방법도 도움이 될 수 있으므로 영상검색 후 참고해보셔도 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.19
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자주 어깨, 등쪽에 담이 잘 걸려요. 왜 그럴까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수면환경의 문제나 일상생활동작 및 자세습관등의 환경적인 요인, 목디스크와 같은 근골격계 질환에 의해서 발생하는 경우가 있습니다.수면환경을 바꾸기 위해 배게를 바꾸거나 주무실 때 수건을 이용하여 몸을 받쳐, 지면에 밀착되게 해주시는 방법 또는 일상생활에서 목과 어깨에 부담이갈 수 있는 동작이나 자세를 변경하시는 것이 좋습니다.필요시에는 치료를 병행하시는 것이 좋겠고, 증상이 반복되는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 우선으로 해보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.19
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