습관성 탈골 어떻게하면 탈골이 안될까요

Question

성별

여성

나이대

50대

오늘 친구들이랑 골프라운딩을 가기로 한 날인데 한친구가 습관성 무릎탈골로 라운딩을 못오게 되었어요.친구말은 병원에서도 해줄게 없다고해서 병원 안간다고하는데 습관성탈골이 안되게하는 방법은 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

습관성 무릎에 탈골 같은 경우 병원에서 치료 보다는 재활 운동이 중요하며 허벅지 및 엉덩이 근육에 대한 강화운동이 무엇보다 중요합니다. 또한 라운딩 시에는 보조기나 보호대등을 통해 관절을 보호해주시는게 좋습니다.

정확한 상태를 알 수 없기에 가까운 병원에 방문하시어 상태 점거 받아보시고 재활 상담 가져보시면 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

지인분이 습관성 탈골로 불편이 있으시군요.

무릎불안정증이나 외상이나 운동 등으로 인한 갑작스러운 무리한 움직임이나 강한 힘의 사용 인하여 발생할 수 있을 것입니다.

충분한 고정과 체계적인 재활치료를 받으시는 것이 빠른 회복과 재손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.

친구 분이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

습관성탈골의경우 심하다면 수술적 치료가 필요할수있는데요 좀더 자세하게 진단하기위해서는 병원에서 MRI와같은 정밀검사가 필요할수있습니다

가까운 정형외과나 종합병원으로 내원해 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니ㅏㄷ~

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

1. 습관성 탈골이 있는 경우, 무릎에 부담이 가는 동작이나 자세는 피하시는 것이 좋고 다리근육을 강화하여 무릎 안정성을 높여주시는 것이 도움이 됩니다.

2. 탈골이 습관성으로 지속되고 보존적인 치료나 관리가별다른 호전이 없다면 수술적인 치료가 고려될 수 있으므로, 정확한 소견은 병원 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

습관성 무릎탈골은 단순히 참는다고 해결되기보다 재발을 막는관리와 근력강화가 핵심입니다. 가장중요한건 허벅지 앞쪽(대퇴사두근, 특히 내측근)과 엉덩이 근육강화입니다. 무릎이 안쪽으로 무너지지 않게 정렬을 잡는운동(스쿼트, 런지변형)을 정확한 자세로 해야합니다. 또 무릎보호대를 착용하면 활동시 도움이 됩니다. 급하게 방향전환을 하거나 비트는 동작은 탈골유발이라 피해야합니다. 재발이 잦으면 인대,구조 문제일수 있어 정형외과에서 MRI평가가 필요할수 있습니다. 운동으로 안정성을 키우는게 기본이고, 반복되면 수술적치료까지 고려해야합니다.