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회전근개 파열 환자의 수술 전후 재활 과정을 알려주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.회전근개 파열 환자의 수술 전에는 수술 이후 예후에 긍정적인 영향을 위해 어깨 관절의 근력을 유지하기 위한 운동을 주로 시행하게 됩니다.수술 이후에는 약 2주간의 회복기간을 거치게 되며, 2주 이후부터는 기초적인 관절의 운동범위를 회복하기 위한 치료와 운동을 병행하게 되며, 약 8주간 기초적인 재활을 진행하게 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.11
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슬개대퇴 통증 증후군 환자에게 적합한 재활운동을 알려주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.슬개대퇴부 통증 증후군이 있는 경우에는, 무릎관절 주변을 구성하는 근육의 근력을 증가시키는 것이 중요합니다.벽에 기대어 스쿼트를 실시하거나, 운동강도를 조정하여 벽을 짚거나 무게에 저항하는 방법, 다리의 각도를 변경시켜 대퇴부 전체를 타깃으로 하는 스퀏을 실시할 수 있습니다.또한, 레그익스텐션 기기를 이용하여 무릎관절을 0도에서 30도 범위 내에서 신전하는 열린사슬운동도 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.11
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만성피로 증후군 환자를 위한 재활 치료 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.만성피로증후군에서 운동은 중요한 요소인데요, 점진적으로 운동량을 증가시켜 꾸준한 운동을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다.또한, 인지행동 치료와 스트레스 관리를 위한 해당 진료과에 방문하여 진료를 받거나 협진을 의뢰하여 정신건강을 관리하고, 충분한 수면을 위해 일정한 수면패턴을 가지는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.11
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매일 만보씩 꾸준히 걸어도 족저근막염에 걸리나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발의 구조 상 걷기운동 시 발에 지속적인 압박이나 충격이 가해지는 경우에는 족저근막염이 발생하는 경우도 있습니다.걷기운동을 하실 때 발의 구조를 적절하게 지지할 수 있는 신발을 착용하시는 것이 좋고, 운동 이후에는 발을 높게두어 충분한 휴식을 취하시거나 다리 근육에 가벼운 스트레칭과 마사지를 적용하시는 것이 도움이 될 수 있습니다.운동의 강도는 천천히 점진적으로 증가시키는 것이 신체가 적응할 수 있는 근력을 기르는데 도움이 될 수 있으며, 갑작스런 활동량 증가는 통증이나 부상이 발생할 수 있는 확률이 올라갈 수 있으므로 주의가 필요합니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.11
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신체 변형을 예방하기 위한 재활 치료 원칙은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.신체의 변형을 예방하기 위한 원칙은, 일상생활에서 올바른 자세를 유지하고 균형과 유연성을 증가시키기 위한 운동을 적용하는 방법과 꾸준하고 주기적인 스트레칭을 적용하는 방법이 있습니다. 또한, 건강한 생활습관을 유지하고 정신건강이 신체에 영향을 줄 수 있기 때문에, 이를 유지하기 위한 상담이 필요한 경우에는 전문가의 도움을 고려해보는 방법도 존재합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.11
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상지 마비 환자의 기능을 돕는 재활 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.물리치료를 통해 치료사와 함께 신체의 기능적인 동작을 연습하고, 작업치료를 통한 일상생활의 동작을 연습할 수 있습니다.또한, 전기자극치료를 통해서 상지의 근육에 자극을 주고, 근위축을 방지하며 필요에 따라서 팔걸이나 손목지지대를 사용한 일상생활의 독립적 활동을 증가시킬 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.11
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목이 뻐근하고 먼가 계속 으드득 하고 싶은 걸 해소 하는 스트레칭이 있을까요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.스트레칭이나 마사지를 적용하는 것을 통해 목에 발생하는 불편감을 어느정도 완화할 수 있습니다.수동적인 방법은 도움이 될 수 있지만, 어느정도 한계가 있으므로 근력운동을 해주시는 것이 도움이 될 수 있습니다.신체를 전체적으로 움직일 수 있는 스트레칭을 하거나, 가벼운 유산소를 해주시는 방법이 도움이 될 수 있으며목과 어깨의 불편감의 경우, 견갑거근과 상부승모근의 가벼운 근력운동을 해주시는 것이 오히려 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.11
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골반이 틀어진거는 어떻게 관리해야 하는건가요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일상생활 습관이나 자세습관에서 한쪽으로 몸이 치우쳐지는 자세를 유지하거나 반복적인 동작을 반복하는 것은 피하시는 것이 좋습니다. 또한, 허리를 숙일 때 불편감이나 통증이 발생하는 경우 무릎을 굽혀서 몸을 낮추시는 것이 허리에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다.또한, 건강관리를 위해 전신을 움직이는 운동을 하시는 것이 좋은데요, 가벼운 산책부터 시작하셔서 달리기나 신체를 전체적으로 움직여 근육을 사용할 수 있는 운동, 예를 들면 플랭크를 하거나 스쿼트와 같은 운동을 해보셔도 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.11
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손가락이 좀 휘어보이는데 괜찮나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손가락 관절에 약간의 변형이 보이기는 하는 것으로 생각됩니다.관절 움직임에 크게 제한이 없거나 통증, 관절염등이 없다면 건강에 이상은 없을 수 있습니다.수전증이 지속된다면, 관련된 진료를 받으실 때 관절의 변형에 대해 상담이나 진료를 함께 받아보셔도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.11
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손가락 관절을 자주 꺾으면 굵어진다던데 사실인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.반 정도는 사실입니다. 손가락 관절에 무리한 압력으로 소리를 내어 꺾는 경우에는 퇴행성 변화나 염증성 질환이 발생할 수 있고, 누적되면 손가락 마디가 굵어집니다.일반적으로는 통증이나 불편감이 동반되지 않는 선에서 손가락 관절을 꺾어서 소리를 내는 행위는 크게 건강과 연관이 없기도 합니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.11
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