전문가 프로필

답변 내역

데드리프트를 하고 나면 허리가 아파요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.데드리프트시 허리 통증이 발생하는 경우에는 중량을 조금 낮추시거나, 시작 지점의 높이를 높여보시는 방법을 추천드리겠습니다. 또한, 스스로 운동에 어려움이 있는 경우 전문가와 상담하여 질문자분의 신체 상태에 적합한 방법에 대해 지도를 받아보셔도 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.10
0
0

미세골절을 모르고 지나갈경우 어떻게되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.미세골절에 적절한 조치를 하지 않고 지나치는 경우에는 비정상적인 치유가 일어나 뼈의 구조가 약해지거나 잘못된 위치에서 골유합이 일어날 수 있습니다. 또한, 만성통증이나 기능의 저하, 재발의 위험도가 높아지며 드물게 합병증이 발생할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.10
0
0

목이 아플떄하면 좋은 운동은 어떤거가 있나요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목에 통증이 있는 경우 근육에 스트레칭을 적용해보시면 좋겠습니다. 견갑거근과 상부승모근, 후두하근의 스트레칭이 대표적이며 맥켄지 운동 또한 도움이 될 수 있습니다. 이밖에도 일정시간이상 한가지 자세를 유지한다면 주기적으로 몸을 일으켜서 움직여주시거나, 꾸준하게 유산소 또는 근력운동을 통해서 신체 활동량을 높여주시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.10
0
0

손목터널증후군 초기 증상을 완화하는 운동은 무엇이 좋을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손목터널증후군을 완화하기 위한 자가 관리방법으로는 전완근의 스트레칭이나 마사지를 해주시는 것이 도움이 될 수 있는데요, 손가락을 편 상태에서 손목을 손등방향으로 젖히는 동작으로 스트레칭을 할 때 손가락을 하나씩 잡고 개별적으로 스트레칭을 해주시면 더욱 효과적입니다. 또한 온찜질이나 파라핀욕을 통해 주변근육의 긴장과 통증을 완화할 수 있습니다. 사무업무가 많다면 의자의 팔걸이와 책상의 높이를 잘 조절하여 손목이 꺾인채 업무를 하시는 환경을 개선하시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.10
0
0

저렇게 키가 큰 이유는 어떤 경우 인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.유전적 다양성에 의한 영향이나 성장판이 닫히는 시기, 성장호르몬의 분비가 많은 경우에는 키성장이 잘 이루어질 수 있는데요, 특히 유전적 요인의 경우 부모뿐아니라 조금 더 윗세대의 여러가지 요인이 작용하여 후대에 나타나는 경우가 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.10
0
0

디스크 통증 완화를 위해 일상에서 실천할 수 있는 스트레칭 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.디스크 통증을 줄이기 위해, 척추의 전체적인 움직임을 자주 해주시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 캣-카우 스트레칭이나 윈드밀 운동을 통해서 척추의 폄과 굽힘, 회전동작을 자주 해주시면 혈액순환 촉진과 근육이완을 통해 통증을 완화하거나 예방할 수 있겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.10
0
0

방아쇠수지 찜질을 온찜질해야 할까요 냉찜질해야할까요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.열감과 붓기, 통증이 발생하는 염증증상이 있는 경우에는 냉찜질을 적용하시는 것이 적절합니다. 열감이 크게 없는 경우에는 온찜질을 적용하시는 것이 통증완화에 도움이 되겠습니다. 주사치료 이후 염증반응의 정도를 지켜보시면서 열감의 유무에 따라 냉찜질과 온찜질을 선택해서 적용하시면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.10
0
0

팔꿈치 타박상 원래 오래가나요???
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상의 회복기간은 보통 약 2주정도의 시간이 소요되지만, 부상 정도나 개개인의 회복상태에 따라서 회복에 소요되는 기간이 늘어날 수 있습니다. 통증이 점차 줄어들고 있다면, 회복이 되고있다는 징후로 생각할 수 있으며, 치료를 받고계시다면 지속하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.10
0
0

어깨 운동 하다가 어깨를 다쳤는데 반년째 안낫고있는데 어떻게 해야할까요 ?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원에 방문을 하셔서 어깨 통증의 원인에 대한 진료를 받아보시고, 적절한 치료를 받으시는 방법을 추천드리겠습니다. 스스로 통증관리에 차도가 없는 상황이기 때문에 가급적 병원에 방문하셔서 의료전문가의 도움을 받아보시고, 영상자료가 아닌 질문자분에게 적합한 운동방법에 대한 정보를 얻으시는 방법이 적절하다고 생각됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.10
0
0

정형외과 주사 맞고 반창고제거 언제 해야되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주사치료 후 반창고는 15분에서 30분정도가 지나면 제거를 해도 크게 문제가 없습니다. 별다른 안내를 받지 않으셨다면 주사부위에 출혈이 없는 경우 제거하셔도 됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.10
5.0
1명 평가
0
0