답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.안정된 즈세로 휴식을 취하시는 것이 좋습니다. 무리한 스트레칭이나 움직임은 자극으로 인해 통증이 저 심해질 수 있으므로, 초기에는 적절한 휴식이 필요핮니다.허리 부위에 온찜질을 해주시거나 부드럽게 마사지를 해주셔도 도움이 되고, 스트레칭은 통증이 없는 범위에서 해주시는 것이 좋습니다. 누워서 할 수 있는 것이 좋겠는데요, 바로누운상태에서 다리를 접고 양 옆으로 무릎을 조금씩 돌려 주셔도 좋겠습니다.통증이 심한경우에는 빨리 병원에 방문하셔서 적절한 치료를 받는 것도 방법입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.집에서 하실 수 있는 방법으로는 가슴근육을 스트레칭 하거나, 캣카우 또는 윈드밀 운동과 같이 척추의 전체적인 움직임을 위한 운동을 해주시면 좋습니다.또한, 평소 일상생활에서의 환경을 조정하거나 오래 앉아있을 때에는 주기적으로 몸을 일으켜 움직이는 습관을 들이는 것이 좋고, 전신을 움직일 수 있는 맨몸운동이나 유산소로 건강관리를 해주셔도 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절네서 소리가 나는 것은 관절 사이 빈 공간에 존재하던 기포가 빠져나오면서 발생하는 것이 대부분 입니다.통증이나 불편감을 동반하는 경우는 관절의 마찰이나 연부조직간의 충돌에 의해 나타나는 것으로, 이 경우에는 퇴행성 변화나 염증이 발생할 수 있어 자제하는 것이 좋습니다.통증이나 불편감이 없고, 간헐적으로 나타나는 것은 건강에 큰 영향이 없으므로 문제가 있는 것은 아닙니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일상생활에서 무릎의 불편감이 있는 경우에는 보호대를 착용하거나 무릎에 부담이 가는 동작이나 자세를 피하시는 것이 좋습니다.통증이 지속되시는 경우에는 병원에 방문하셔서 진 료를 받아보시고 적절한 치료를 받으시거나, 무릎관절의 근력운동을 가볍게 해주시는 방법도 도움이 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육파열이나 석회성 건염이 있는 경우에는 1개월 이상 치료가 소요될 수 있는데요, MRI는 연부조직의 정확한 상태를 파악하는데 도움이 될 수 있으나, 말씀하신 질환에 대한 진단을 위해 사용되는 엑스레이나 초음파는 정확하지 않은 것은 아닙니다.수동적인 치료 뿐 아니라 적절한 재활을 고려해보시더나, 치료에 호전이 없는 경우에는 주치의와 상담 후 다른 치료를 고려해보시는 방법이나 우려가 되신다면 정밀검진 또는 상급 의료기관으로 방문을 고려해보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절부위의 통증은 주변 근육의 긴장이나 연부조직의 충졸로 인해서 나타날 수 있는데요, 증상이 반복적으로 나타나시는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.장기간 복용이 아니라면, 용량 자체는 권장용량보다 적은 양을 복용중이시므로 크게 문제가 발생하지는 않을 수 있지만, 가급적 주치의와 상담을 해보시고 약을 처방받아 적정량을 복용하시는 것이 도움이될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.새끼손가락 주변에 결절종이나 주변 힘줄의 염증 또는 관절염과 같은 원인으로 인해 말씀하신 증상이 발생할 수 있는데요,정확한 원인은 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고 소견을 들어보시는 것을 추천드립니다. 통증이 방생한다고 하시니, 가급적 병원에 방문을 하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.물린상처로 인해서 멍이 발생한 것으로 보이는데요, 주변의 염증으로 인해 상처가 붉게 발적이 일어나는 것으로 보입니다.상처를 깨끗하게 하신 뒤 소독을 해주시는 것이 좋겠고, 증상이 심래지거나 지속되는 경우에는 병원방문을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 약품의 사용을 소량 하는 것은 태아에게 영향이 가지 않으므로 크게 걱정은 하지 않으셔도 됩니다.상처부위에 이상이 발생하거나 감염 또는 염증의 징후가 나타난다면 병원에 방문하시는 것이 좋겠고, 약품사용에 대한 우려가 있으시다면 산부인과 전문의와 진료시에 상담을 해보셔도 좋겠습니다.