빙판길에서 넘어졌는데 허리가 아파요
안녕하세요 저번주 금요일날 빙판길을 걷다가 넘어져서 허리가 아팠어요 넘어진 직후엔 그렇게 별로 아프진 않았는데 집오니까 더 아팠어요 그리고 3일후인 지금은 별로 아프진 않은데 그래도 허리가 살짝 아프고 굽힐때나 필때 통증이 아직 있습니다 허리에 멍이 든건 없고 저 이정도면 정상적인 반응인건가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
지금 말씀하시는 경과는 넘어졌을때 흔하게 나타나는 과정입니다.
비슷하게는 교통사고 당시에는 통증이 없지만 다음날 온몸이 아픈경우와 비슷합니다.
이와같은 이유는 충격직후에는 몸이 보호모드 (교감신경 활성화) 라서 통증을 덜 느낍니다.
또한 시간이지나면 근육은 더 긴장되고 피로물질 축적, 혈류감소, 근섬유 미세 손상이오면서 통증이 점점 커지는 겁니다.
1) 지금은 정상 범위인가요?
네 , 빙판길에서 넘어지면서 순간적으로 급성 염좌가 생기는데 멍이 없다면 근육 인대 손상이 강하지 않은 쪽에 해당합니다.
2) 어느정도까지 정상회복 범위인가?
통증이 점점 감소되며, 일상생활이 가능하고, 1-2주내로 서서히 좋아집니다.
3) 병원을 가야하는 상황
통증이 심해지거나 좋아질 기미가 없다. 저린감각, 허리한부분에서 극심한통증
2주이상 통증 허리를 굽힘 또는 펼때 심하게 제한된 양상을 보이면 병원을 가보세요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
넘어지고 "2~3일 뒤에 허리 통증이 심해졌다가 서서히 좋아지는 건 흔한 타박.근육 염좌의 정상적인 회복 과정"일 수 있습니다.
지금처럼 "굽히고 펼 때만 약하게 아픈 정도"라면 보통 1~2주 안에 더 좋아집니다.
현재는 "온찜질, 가벼운 걷기, 허리 무리되는 동작 피하기"가 도움이 됩니다.
통증이 더 심해지거나 "다리저림.엉덩이 통증"이 생기면 그때 정형외과에서 확인받는 게 안전합니다.
도움이 되시기를 바랍니다! 감사합니다~^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
빙판길에 넘어지시면서 허리에 통증으로 불편이 있으시군요.
넘어지시면서 허리 근육이나 인대 등 주변 조직 손상으로 통증이 발생하신 것으로 보입니다.
통증이 줄어 드셨다면 온찜질을 해주시고 손상이 회복되실 때가지는 장시간 앉아 있는 등 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 강한솔 의사입니다.
빙판길에서 미끄러진 뒤 1주 이내로 허리 통증이 남아 있는 상황은 비교적 흔한 회복 과정에 가까워 보입니다.
근육·인대가 순간적으로 늘어나며 생기는 경미한 염좌(삠)일 때 흔히 나타나는 경과입니다.
판단 기준을 간단히 정리하면 다음과 같습니다.
운동 범위가 정상 범위에 가까운 경우
멍, 붓기 없음
다리 저림·당김, 발 저림 같은 신경 증상 없음
시간이 지나며 통증 강도는 줄어드는 중
특정 움직임(굽히기·펴기)에서만 불편
■ 주의가 필요한 경우
통증이 점점 심해지거나, 자고 일어나면 더 악화되는 경우
다리로 내려가는 저림·통증
배변·배뇨 문제
허리 한쪽이 비정상적으로 붓거나 뻐근함이 계속 증가
■ 관리
3~5일은 무리한 운동 회피
온찜질(15~20분)
필요시 진통소염제
통증 거의 사라질 때 가벼운 스트레칭 재개
현재 설명으로는 흔한 염좌 양상에 가까우나, 2주 이상 지속되면 단순 염좌만으로 보기 어렵기 때문에 정형외과에서 확인을 권합니다.
안녕하세요. 물리치료사입니다.
빙판길에 넘어졌을때 그정도 통증이면 다행이긴하나 골절여부를 판단하기위해 가까운 병원을 방문하기를 추천합니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
빙판길에서 넘어지고나서 허리통증이생겼다면 강한충격으로인한 염증이나 타박상 등의문제일수있습니다
일단 집에서는 냉찜질을 적용하면서 허리보호대를 착용하는것이 도움이될수있는데요
그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 넘어지면서 근육이 일시적인 염좌 증상이 나타났을 가능성이 높습니다.
당분간은 허리에 자극을 주거나 무리하게 움직이는건 삼가하시길 바랍니다.
또한 열감과 붓기가 있다면 냉찜질을 해주시고 열감과 붓기가 없다면 온찜질과 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.
당분간은 무리하게 움직이지 마시고 허리에 자극을 주는건 피하시고 그래도 호전이 없다면 병원에 내원하시길 바랍니다^^
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
겨울철 낙상에따른 통증은 자연스러운 증상입니다. 골절같은 심한 증상이 아니더라도 근육이나 기타 연부조직에 충격이 가해지면 자연스러운 통증반응이 나타날 수 있으며 시간이지나도 차도를 보이지 않는다면 꼭 병원방문하여 정확한 진단 및 치료를 받는 것이 좋습니다
단순 타박상만으로도 이야기 하신 것과 같이 통증이 발생하고 일정 시간 동안 지속되는 것이 가능합니다. 따라서 증상 정보만으로는 꼭 문제가 있는 상태이다 어떻다 이야기 할 수 없습니다. 물론 증상이 수주간 차도 없이 지속되거나 악화되는 양상이라면 문제가 있을 수 있으므로 정밀검사를 해보아야 하겠습니다만, 1-2주 정도는 문제 없이도 그럴 수가 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
낙상이후에는 당시보다 시간이 지나며 통증이 발생할 수 있는데요, 이는 염증반응에 의해 나타나는 것으로 자연스러운 반응일 수 있습니다.
증상이 점차 심해지거나 일상생활에 불편감이 있으시다면, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드리고, 집에서는 온찜질을 해주시거나 충분히게 휴식을 취해보셔도 좋겠습니다.