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오른쪽 발바닥 미세한 진동이 느껴져요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.오른쪽 발바닥에서 느껴지는 미세한 진동은 허리 협착증이나 관절염과 관련이 있을 수 있습니다. 현재 발생하신 증상은 신경 압박이나 근육 긴장으로 인해 발생할 수 있으며, 스트레칭을 해주시는 것은 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 발바닥의 저림이나 진동은 혈액순환 문제나 신경 압박으로 인해 발생할 수 있으므로, 증상이 지속되시거나 심해지는 경우에는 정확한 진단을 위해 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.25
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손목터널증후군에 대한 질문입니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손목터널 증후군은 손목 인대 아래 존재하는 연부조직의 비후로 인해 신경이 압박되어 발생하는 증상인데요, 손의 사용량이 증가할 수록 증상이 지속되거나 심해지기 때문에 질문자분의 작성내용과 같이 통증이 변화하는 것으로 생각됩니다. 스스로 관리하기 위해서 집에서 가벼운 스트레칭이나 온찜질, 파라핀욕과 같은 관리방법에 대해서 고려해보시는 것을 추천드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.25
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허리가 아플때 가장 효과적인 치료법은?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리 통증이 발생한 경우에는, 병원에 방문을 하셔서 원인에 대해 진료를 받아보시고 적절한 치료를 받아보시거나 집에서 통증관리를 위해 가벼운 스트레칭 및 마사지와 운동을 병행해주시는 방법을 추천드리겠습니다. 허리 통증을 완화하거나 예방하기 위한 대표적인 운동인 맥길박사의 BIG 3운동 방법을 영상자료를 참고하여 해보시는 방법이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.25
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질문드려요 대장내시경을 하고 나왔는데
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상이 발생하신 것으로 생각됩니다. 까진 상처에는 소독을 하시거나 연고를 도포하시는 방법, 습윤드레싱을 부착하는 방법을 추천드리겠습니다. 수면내시경을 한 이후에는 마취에서 깨는 과정에서 의도하지 않은 말이나 움직임을 하는 경우가 있는데요, 이로 인해 타박상이 발생하신 것이라면 병원에 방문하시거나 유선상으로 가능한 조치에 대한 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.25
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장시간 의자에 앉아서 업무를 보거나 공부를 할때, 허리에 무리를 주지 않고 스트레칭을 해주는 좋은 방법이 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.장시간 앉아서 생활하는 경우에는 주기적으로 몸을 일으켜서 움직여주시거나, 앉아있을 때 자주 취하는 동작인 굽힘 동작에 반대되는 폄 동작 위주의 스트레칭을 해주시는 방법이 도움이 될 수 있습니다. 신체 활동량을 높이기 위해서 가벼운 유산소나 근력운동을 해주시는 방법도 고려를 해보시는 것도 추천드립니다. 또한, 앉아있는 자세를 불편감이 느껴질 때 자주 바꿔주시는 것도 좋겠습니다. 장시간 앉아있는 생활습관은 관절이나 근육에 긴장감과 압박을 가해 혈액순환을 저하시키고, 지속된 압박으로 인한 통증이 발생할 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.25
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피곤할때 피로푸는 방법을 알려주세요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.신체피로를 회복하기 위해 충분한 휴식을 취하거나, 스트레칭 및 마사지를 적용하여 혈액순환을 촉진해주시는 방법과 평소 체력을 늘리기 위해 가벼운 유산소 운동을 해주시는 방법을 추천드리겠습니다. 통증이나 불편감이 느껴지지 않는 범위내에서 가볍게 시작하셔서 점차 늘려나가시는 방법이 좋겠습니다. 또한, 스스로 피로를 회복하기 어려운 경우에는 병원에 방문을 하셔서 적절한 조치를 받아보시는 방법도 고려를 해보시는 것을 추천드리겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.25
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발목부분만 가려운데요 질병이생긴걸까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.추운 날씨나 건조한 날씨로 인해 모세혈관의 수축이나 신경자극으로 인해 가려운 증상이 발생하거나 통증이 발생할 수 있습니다. 혈액순환을 촉진하기 위해 가볍게 온찜질이나 족욕을 해주시거나, 따뜻한 옷을 입어주시는 방법을 추천드리겠습니다. 혹은, 주변 근육이나 관절에 발생한 염증증상으로 인해 통증이 있을 수 있으므로, 지속되시는 경우에는 병원에 방문을 하셔서 적절한 치료를 받아보시는 방법도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.25
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허리통증에 따른 다리 땡김을 이기기 위한 스트레칭의 효과
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.스트레칭을 하실 때 통증이 크게 발생하지 않는 범위 내에서 해주시는 방법을 추천드리겠습니다. 스트레칭을 과도하게 하는 경우 오히려 연부조직에 손상이 가거나 염증이 발생하여 통증이 증가할 수 있습니다. 또한, 스트레칭과 함께 가벼운 근력운동을 같이 해주시는 방법도 도움이 될 수 있습니다. 허리 통증을 완화하기 위해 적용하는 대표적인 운동방법으로는 맥길박사의 BIG 3운동법과 맥켄지 운동법이 있는데요, 영상자료를 참고하여 해보시거나 통증이 지속되는 경우에는 병원에 방문을 하셔서 의료 전문가에게 도움을 받아보시는 방법도 추천드리겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.25
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손가락이 붓고 잘 굽혀지지 않고 가렵습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손의 가려운 증상과 움직임 제한은 손가락 관절의 염증이나 방아쇠수지 증후군, 손목터널 증후군과 같은 질병으로 인해 발생하거나, 주변의 감염 또는 염증으로 인해 발생할 수 있는 증상으로 생각됩니다. 현재 증상이 지속되신다면, 정확한 원인에 대해서 병원에 방문을 하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.25
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한쪽 갈비뼈가 튀어나와있는데 괜찮은건가요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.신체의 체형변화나 일상생활 습관, 호흡에 따른 변화가 있거나, 갈비뼈의 염좌나 근육긴장으로 인해 발생할 수 있는 증상으로 생각됩니다. 불편감이 발생하거나 해당 부위의 통증이 지속되는 경우에는 병원에 방문을 하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.25
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