답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수중재활에 대해 검색을 해보시는 것이 좋고, 어렵다면 수영장에서 스스로 시도해보시는 것도 좋겠는데요, 현실적으로 운영을 하는 곳은 적은것으로 알고있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정확한 원인 파악을 위해서 병원에 방문하셔서 진료와 검사를 통해 소견을 즐어보시고 전문적인 치료나 조치를 고려해보셔도 좋은 상황으로 생각됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증만으로 해결에 도움이 될만한 방법을 특정하여 말씀드리기는 어려울 것 같은데요, 증상이 지속되거나 심해서 일상생활에 제한이 있다면 병원에 방문하시는 편을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 장시간 앉아계시는 경우 말씀하시는 동작을 주기적으로 하는 것이 상대적으로 도움이 될 수 있는데요, 개개인 건강 상태나 신체조건에 따라 주기를 조금 더 짧게 해주셔도 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 지속적이라면 병원 진료는 고려해보시기 바라고, 목에 부담이 갈 수 있는 생활습관이나 자세에 대한 개선과 승모근이나 견갑거근, 후두하근 및 목빗근등 주변 근육에 대한 스트레칭 및 마사지를 적용해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.슈러그와 같은 가벼운 근육자극이나 맥켄지운동과 같은 신전동작을 해주시면 짧은시간안에 적용하기 간편하겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 병원마다 비용차이가 발생할 수 있어 비급여진료비 내역을 확인하시거나 병원에 직접 문의하시는 것이 정확합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.자전거 안장 높이는 보통 본인의 대전자 위치에 맞추는 것이 좋고, 안장에 앉아 다리를 폈을 때 까치발로 바닥에 닿을정도가 적절합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정형외과나 통증의학과, 재활의학과 또는 신경외과증의 근골격계 관련 진료가 가능한 곳으로 방문하시면 좋겠고, 안마의자는 일시적으로 증상 완화에 어느정도 도움은 될 수 있지만 치료목적으로는 한계가 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.베개높이를 적절히 조정하시고 평소 생활습관이나 자세 개선 및 적절한 운동 병행하시는 것이 좋고, 말씀하신 것 만으로 큰 영향을 준다고 단정하기는 어렵습니다.