의료상담
오른손 손목과 엄지손가락이 아파요ㅠ
성별
여성
나이대
30대
지금은 일을 안하고 쉬고있구요
30대 중반 가정주부입니다. 쉬기 전에도 손을 많이 쓰는 일을 하진 않았는데
요근래 글씨를 좀 쓴다던가 손으로 뭔가 쥐는 동작을 하거나 마우스를 특히 잡으면 손목이 시큰거려서 못잡거나 통증이 오래가더라구요
병원에 가도 주사만 놔주는데 별 차도도 없고..
찜질하고 쉬는게 정말 답인가요??
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
손목의 통증으로 고생이 많으십니다.
글씨를 쓰고 마우스를 잡는 것과 가사일은 손목이 꺾이는 동작이 많이하셔서 손목의 힘줄에 지속적으로 자극이 가서 건초염이나 손목터널증후군이 생긴 것으로 보입니다.
엄지손가락을 손바닥에 넣고 주먹을 지고 앞으로 주먹을 꺾었을 때 통증이 심하면 건초염을 의심할 수 있고 양손의 손등이 위로 간 상태에서 손목을 아래로 꺾은뒤 양 손목을 맞대었을 때 통증이 심해지면 손목터널증후군을 의심할 수 있습니다.
두 병 다 손목에 지속적으로 자극이 가서 생긴 병이기 때문에 글쓰기나 마우스를 할 때 손목쿠션을 사용해주시고 손목보호대 사용도 좋습니다. 마우스는 버티컬 마우스사용을 추천드리고 시큰거리는 통증이 있기 때문에 냉찜질을 하시는 것이 좋습니다.
손목이 빨리 낫기를 응원하겠습니다.
손목을 많이사용하지 않았는데도 통증이 계속해서 있다면 손목을 한자세로 오랫동안 놔두는것때문에 생기는 증상일수있습니다 일단 휴시을취하면서 상태를 지켜보는것이 필요하고 손목보호대를착용하는것도 도움이될수있습니다
그래도 불편감이 호전되지않고 계속되거나 점점더심해지는거같다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
통증이 심한 경우 손에 가해지는 자극을 줄여주는 것이 좋고, 어느정도 통증이 완화되는 시점부터는 악력이나 전완근 근력 운동 및 스트레칭을 병행하며 손목기능을 강화해주시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
단순히 손을 쉬면 된다기 보다는 엄지 쪽 손목 힘줄에 문제가 생긴 것은 아닌지 검사를 먼저 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
특히 마우스를 잡거나 글씨를 쓰고 무언가를 쥘때 엄지쪽 손목이 시큰거리고 통증이 오래 지속된다면 드퀘르벵 건초염일 가능성이 높으며 엄지쪽 힘줄과 힘줄집에 자극이 생기는 질환으로 쥐기 집기 비틀기 동작에서 통증이 발생하 수 있습니다.
이러한 경우 찜질만 계속 하기보다는 통증을 유발하는 마우스 사용 및 반복적인 집기 엄지 사용을 줄이고 손목을 함께 잡아주는 보호대를 일정 기간 사용하는 것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.
그렇지만 손목 통증이라고 해서 모두 드퀘르벵은 아니며 손목의 관절염이나 TFCC손상 또는 다른 힘줄등의 문제를 의심해볼 수 있기 때문에 일단은 가까운 정형외과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
손을 많이 쓰지 않았는데도 반복적으로 손목 통증이 생긴다면 힘줄염, 건초염, 손목관절 문제 등을 확인해보는 것이 좋습니다. 주사만 반복하기보다는 통증 부위에 따라 X-ray나 초음파 등으로 정확한 원인을 확인하고 치료 방향을 정하는 것이 중요합니다. 당분간 마우스.필기.쥐는 동작을 줄이고, 통증이 심할 때는 냉찜질, 뻐근한 정도라면 온찜질을 10~15분 정도 해보세요. 2~3주 이상 지속되거나 일상생활이 힘들 정도라면 손 전문 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권합니다. 빠른 회복을 빕니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
오른쪽 손목과 엄지손가락 통증을 불편이 있으시군요.
반복되는 무리한 사용으로 인한 손목건초염 등 손목 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증이 완전히 없어 질 때까지는 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 손목 보호대를 착용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.
회복하실 때까지 정형외과나 재활의학과에서 지속적으로 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
단순히 피로해서 생긴 통증일수도 있지만 엄지쪽 힘줄에 염증이 생기는 드퀘르벵 건초염이나 손목의 다른 힘줄,관절문제도 확인해봐야 될것같아요! 주사만 반복하기보다는 정형외과나 수부외과에서 정확한 원인을 확인하는걸 추천드려요.
당분간은 통증을 유발하는 마우스 사용이나 오래 글씨쓰기, 손으로 꽉 쥐는 동작은 최대한 줄여주세요!
찜질과 휴식은 도움될수있지만 그것만으로 무조건 해결된다고 보기는 어려워서 정확히 어디에 문제가 생긴건지 진단받는게 먼저인것같아요 빠른쾌유를 빕니다.