답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운전시에 시야확보와 교통상황에 집중하는 경우 무의식적으로 긴장감이 발생하여 뻣뻣해지는 것은 자연스러운 반응일 수 있지만, 통증이나 불편감이 지속되거나 팔로 저림등이 나타난다면 단순히 근육긴장에 의한 것은 아닙니다.시트를 조절하여 목이나 어깨에 부담이 덜할 수 있도록 해주시거나 정차중에는 가볍게 목을 움직여 긴장을 완화해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.뒷목 부근에 마사지나 스트레칭을 적용하여 주시거나, 슈러그 동작이나 맥켄지 운동과 같은 가벼운 동작을 해주셔도 좋습니다.또한, 직접적인 원인이 되는 핸드폰 사용량을 줄이거나 사용 시에 자세를 개선하여 목에 부담이 덜 가해지는 환경을 만들어주시는 것도 도움이 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.추나는 비뚤어진 뼈와 관절 및 근육을 한의사가 손을 통해 밀고 당기며 교정하여 정상 위치로 돌아가게 하는 치료 방법입니다.통증의 원인이 되는 척추나 사지관절의 비뚤어짐을 교정하고 필요한 경우에는 약물요법을 통해 인대와 관절을 튼튼하게 하여 교정효과를 상승시키기도 합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가벼운 유산소운동이나 전신을 움직일 수 있는 스트레칭, 맨몸운동과 같이 신체를 움직일 수 있는 활동을 해주시면 좋겠습니다.또한, 수면 시 환경을 개선하여 잠에들기 좋게 만들어주시고, 자기 전 30분부터는 핸드폰을 멀리하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 통증이 발생하고 퇴행성 질환의 일반적인 발생시기인 50세 전후의 연령이시라면 병원진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목 앞쪽 부분의 사각근과 흉쇄유돌근에 대한 스트레칭과 마사지를 적용하시고, 강한 자극은 오히려 통증이 발생할 수 있어 주의하시는 것이 좋습니다.스완, 스핑크스와 같은 맥켄지운동과 유사한 동작을 해주셔도 좋은데요, 몸을 펴는것이 아닌 약 45도 각도로 늘려주는 신장력을 위주로 해조시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.방카르트 수술 이후 보통 3개월쯤부터 어깨 가동범위가 돌아오고, 4-6개월쯤 정상 범위로 돌아오는 경우가 많습니다.재활 지침을 준수하시면서 단계적인 재활을 지속하시는 것이 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 뼈스캔하기전 약물투입 복용? 을 해야된다는데 아이가 먹어도 괜찮은 약인가요?: 알레르기나 부작용은 드물고, 소아나 청소년에게도 필요시 시행하눈 표준검사입니다.2. 이거랑 어깨통증이랑 연관이 있나요??: 연관이 있을 가능성도, 없을 가능성도 있지만 뼈스캔의 경우 자세나 근육문제 이외에 뼈 자체의 문제를 알아보기 위한 검사방법입니다.3. 상지센터가 따로 있다는데 어깨쪽으로 다시보는게 좋을까요??: 어깨통증이 주된 증상이라면 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.반복해서 팔을 피는 동작을 하게 되면 팔꿈치 주변의 근육과 힘줄이 긴장감이 발생하여 뻐근한 느낌이 발생하고, 이를 해소하기 위해 동작을 반복하게 됩니다.소리 자체는 통증이나 불편감이 발생하지 않는다면 관절 주변 기포가 이동하거나 힘줄이나 근육이 주변을 스치며 나타나는 소리로, 건강에 큰 문제가 발생하는 것은 아닙니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운전시 허리 주변 근육이나 관절 혹은 주변 신경에 압박이나 자극이 발생하여 통증이 나타날 수 있고, 증상만으로는 정확한 원인을 파악하기는 어렵습니다.지속되어 나타나시는 경우라면, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.