어제 편의점 알바를 하다가 넘어졌는데요

Question

어제 편의점 알바를 하면서 손님 몰리고 배달주문때문에 넘어졌는데요(진심 철푸덕) 넘어진후에 다시 일어나서 일 하는데 어깨가 점점 아파오는거예요 알바퇴근 후에 집에가서 엄마한테 말했더니 근육이 놀란거라며 호랑이크림? 그걸 발라주셔서 그냥 잤는데 지금 이 글을 쓰는 시간(다음날)이되니깐 너무아파요 그리고 지금 글 쓰는데 어깨에서 뭔가 둑둑 끊기는 느낌이 들어요

움직이면 약간 시큰? 거리면서 아파요

소윤섭 · Answer

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.어깨의 갑작스러운 통증에 고생이 많으십니다.어깨의 통증과 같이 뚝뚝거리는 소리까지 난다면 단순하게 근육이 놀란 것이 아닌 회전근개나 연골의 손상 가능성이 있습니다.어깨 내부의 힘줄이나 연골이 넘어지면서서 충격으로 넘어지면서 위치가 틀어져서 마찰을 일으킬 수 있습니다. 마찰이 일어나 시간이 지날수록 부기와 염증이 진행되어서 다음날 더 통증이 심하게 느껴지고 호랑이 크림이 자극이 된 것도 있는 것으로 보입니다.일단 현재 호랑이 크림이나 마사지같은 자극이 가는 행동은 멈추셔야하고 통증이랑 부종관리를 위해 냉찜질을 하루2번 15분 해주시면 좋습니다. 다친지 48시간이 지났으면 온찜질을 해주시고 최대한 사용을 하지 않는 것이 좋습니다.회전근개 손상의 가능성이 있기 때문에 정형외과에 방문하여  초음파 검사를 통해 확인을 해보시길 바랍니다.

송진희 · Answer

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.넘어진 뒤 시간이 지나면서 통증이 심해지고 ‘둑둑’ 끊히는 느낌까지 있다면 단순히 근육이 놀란 것만으로 단정하기 어렵습니다. 어깨 회전근개나 관절.인대 손상, 타박상 등이 있을 수 있어 정형외과에서 진료와 필요 시 X-ray/초음파 검사를 권합니다. 오늘은 팔을 억지로 올리거나 무거운 물건을 들지 말고, 통증 부위에 냉찜질을 15~20분씩 해주세요. 팔을 거의 못 움직이거나 심한 붓기.변형, 저림/감각저하가 있으면 “오늘 바로 진료”받는 것이 좋습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.넘어지시면서 어깨 주변 근육이나 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증이 회복 되실 때까지는 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

김의균 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.넘어진 직후보다 다음날 통증이 더 심해지고, 움직일 때 어깨에서 두둑 끊기는 느낌까지 있다면 단순히 근육이 놀란 것으로만 보기는 어려우며 넘어질 때 어깨 주변의 근육 힘줄이나 관절에 충격이 가해졌을 가능성이 높으며 어린 연령에도 낙상으로 회전근개나 다른 어깨 구조물에 손상이 올 수 있습니다.특히 팔을 들어 올리기 어렵거나, 힘이 갑자기 빠지거나, 어깨 모양이 반대쪽과 다르거나 통증이 매우 심하다면 단순 염좌 외에 골절이나 탈구 등을 의심해볼 수 있으며 이러한 경우에는 바로 정형외과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일단 집에서는 어깨 운동이나 스트레칭은 피해주시고 차가운 냉찜질을 10~15분 정도 하루 2~3회 2~3시간 간격으로 해보시고 그럼에도 지속적으로 통증이 있다면 반드시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

신미소 · Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.통증이 더 심해지고 둑둑 끊기는 느낌까지 있다면 단순히 근육이 놀란것이라고 보기만은 어려운것 같아요. 넘어지면서 주변근육이나 힘줄,인대가 다쳤거나 심한경우 골절이나 탈구가 생겼을수도 있어서 정형외과에서 진료를 받아보는걸 추천드려요! 특히 편마비가 있는상태라면 평소와 다른 통증이나 변화를 꼼꼼히 확인하는게 안전해요! 오늘은 무거운물건을 들거나 억지로 돌리는동작은 피하고 냉찜질 15-20분정도 해주세요.며칠더 참아보는것보단 오늘이라도 진료받아보는게 좋을것같아요. 빠른쾌유를 빕니다!

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정확한 상태확인과 필요시에는 치료를 받기위해 병원 진료를 추천드리는데요, 크림보다는 열감의 유무에 따라 냉/온찜질 적용을 해주시는게 좋겠습니다.