답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.고무밴드를 이용한 전완근 강화동작을 해주시는 것을 추천드리는데요, 손목을 움직이는 근육들은 전완부위에 부착되어 있어 이부분을 강화해주시면 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.별다른 통증이나 불편감이 발생하지 않는다면 특별히 건강에 문제가 발생한다고 볼 수는 없겠는데요, 스트레칭은 꾸준하게 해주시는 것이 좋지만 약간의 신장감이 발생하는 정도로 지속하는 편이 효과적입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.양손 깍지를 낀 상태에서 팔꿈치를 펴고 손목을 굽히고 펴는 동작을 번갈아 해주시는 방법을 추천드립니다.통증이 지속되는 경우 한방치료도 도움이 될 수 있지만, 병원에 방문하셔서 진료도 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손가락 통증은 관절염이나 손가락의 방아쇠 수지 증후군, 손목터널증후군등 여러가지 원인에 의해 영향을 받을 수 있으므로 증상만으로는 원인을 특정하거나 단정하기는 어렵고, 증상이 지속되어 발생한다면 병원 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.플랭크나 버드독, 데드버그와 같은 코어운동이나 기초적인 달리기 또는 팔굽혀펴기와 같은 운동을 통해서도 코어근육을 강화할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 전형적인 족저근막염 증상일 수 있는데요, 족저근막염이라면 초기에 전문적인 치료를 위해 병원 방문을 하시는 것이 회복과 예후에도 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.동적인 안정감을 위해서는 고정력이 상대적으로 적고 자유도가 높은 형태의 보호대를 착용하시거나 통증이 지속적으로 나타난다면 병원 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우선 관현 진료과목에서 검사나 진료를 받아보시고 통증의 원인부터 파악해보시는 것이 좋겠는데요, 증상맘으로는 원인이나 해결을 위한 치료법을 특정하기는 어려울 수 있기 때문입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.단순히 근육이나 생활습관만에 의한 것은 아닐 수 있으니 우선은 병원 진료를 받아보시고, 증상의 원인에 대한 소견을 들어보신 후에 치료방법을 고려할 수 있을 것으로 생각됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 지속적으로 발생하고 계시다면 병원 진료를 통해서 현재 증상의 원인을 파악하시고, 그에맞는 조치를 받아보시는 것이 좋겠습니다.