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족저근막염은 어떤식으로 완화시킬 수 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.족저근막염은 쿠션감이 있는 신발이나 아치를 보조해줄 수 있는 깔창 착용, 스트레칭이나 마사지와 운동을 통해서 완화할 수 있습니다.폼롤러나 발판을 발가락으로만 밟은뒤에 스쿼트나 런지를 하시면 효율적인 스트레칭을 하실 수 있습니다. 혹은 부드러운 마사지볼을 발 앞쪽에 밟은 채로 가볍게 스트레칭을 해보셔도 좋습니다.통증으로 불편감이 심하시다면, 전문적인 치료가 필요할 수 있으므로 병원에서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.30
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발목 인대 2도 파열 5주차 계단 내려가다 발목 확펴짐
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.특별한 이상이 없으시다면 큰 문제가 있는 것은 아니지만, 붓기나 통증이 나타나는 경우나 걷기 불편한정도로 증상이 나타난다면 병원에 방문을 해보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.30
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인대가 늘어나게 되면 다시 원래대로 복구되지 않나요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.인대와 같은 조직은 근육과는 조직의 특성이나 구성이 조금 다르기 때문에, 회복을 해도 이전의 기능이 100% 회복되는 것이 아닙니다.그로 인해 이전과 같은 움직임이나 기능을 완벽하게 하기는 어느정도 부담이나 제한이 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.30
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거북목 너무 아파요?????????
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.거북목은 몸이 주로 앞으로 쏠려있기 때문에 몸을 펴주는 스트레칭을 해주시면 좋은데요, 간단한 스트레칭을 하는 것 이외에도 평소 생활습관이나 자세, 환경에 대한 개선을 하시는 것도 중요합니다.특히 한가지 자세를 오래 유지하거나 목과 어깨에 부담이 가는 자세습관은 가급적 피하는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.30
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한쪽 방향으로 잠을 자게 되면, 어깨 파열이 원인이 되기도 하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.옆으로 누워 자는 습관이 누적되는 경우에는 어깨 힘줄의 염증이나 미세손상에 영향을 줄 수 있습니다.단기간에 의한 변화라기 보다는 오랜시간 누적되고 신체노화에 의한 영향도 받는 것처럼 복합적으로 작용한다고 볼 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.30
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의자에 앉아 있는 것만으로도 장시간 앉아 있을 경우
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 장시간 한가지 자세를 유지하는 경우 근육의 긴장이나 관절의 압박으로 인해서 불편감이 나타날 수 있고, 누적되어 근골격계 질환이 나타날 수 있습니다.주기적으로 몸을 일으키거나 자세를 바꿔주시는 방법이나 가벼운 스트레칭 및 건강관리를 위한 운동을 해주시는 것이 좋고, 평소 환경을 바꿔 몸에 부담이 덜 가해지도록 해주시는 것이 좋습니다.불편감이나 통증이 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.30
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척추장애(경추장애) 수술없이는 장애판정이 불가능한가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.반드시 척추유합술과 같은 수술을 받아야 장애판정을 받을 수 있는 것은 아닙니다.선천적이나 질병에 의해 유합된 경우에도 판정대상이 될 수 있으며, 이에관련된 진단서 및 영상검사자료등이 필요할 수 있습니다.증상이 고정적이라면 주피의와 상담 후 장애판정에 필요한 절차에 대해 관련기관에 문의 후 필요한 서류를 준비하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.30
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발목 안쪽 통증이 시간이 지나도 너무 아파요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목을 안쪽으로 움직일 때 통증이 나타나는 것은 발목 바깥쪽에 있는 인대가 손상이 되어있는 상태에서 스트레스가 가해지기 때문입니다.발목을 접딜리면 인대가 손상되는데요, 인대와 같은 구조물음 회복에 오랜 시간이 소요되기 때문에 치료를 꾸준하게 지속하고 재활도 병행하는 것이 좋습니다.주치의와 상담 후 현재 받고계시는 치료가 호전이 없다면 다른 치료방법을 고려해보시거나 다른 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.30
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앉아있을때 다리가 붕뜬 느낌이고 다리를 아래로 내려놓는게 불편한 이유
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.의자의 높낮이나 체형에 의해 발생하는 불편감일 구 있습니다.발바닥이 땅에 닿도록 의자높이를 조정하시거나 발 받침대를 사용하는 방법, 하지 근육의 개선을 위한 운동이나 스트레칭을 해보시는 것도 좋겠습니다.불편함이 지속되는 경우 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시도 정확한 소견을 들어보시는 방법도 도려해보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.30
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어깨 통증 시 의료용 테이핑이 근육과 관절에 미치는 영향은 무엇인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.테이핑은 피부를 미세하게 들어올려 근육과 아래 조직에 공간을 확보하고 혈액순환 및 림프액의 순환이 개선되어 부종과 염증을 회복하고 근육 긴장을 완화하는데 도움이 됩니다.또한, 고유수용감각을 자극하여 신체 움직임을 개선하고, 테이핑이 가하는 비통증성 자극은 관문조절설에 따른 신체 통증을 감소하는데 도움이됩니다.다른 치료와 병행하여도 크게 문제가 없고, 신체 움직임을 제한하지 않아 일상생활을 지속하는데 무리가 없습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.30
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