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오래 부동자세로 일을 하다보니 목을 좌우로 돌리면서 소리가 나도록 꺾는 습관이 있어요. 목건강에 안 좋은 습관인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목을 움직여 소리를 내는 습관은 대브분 건강에 큰 문제가 발생하지는 않지만, 간혹 관절의 마찰이 발생하여 누적되는 경우 퇴행성 변화가 발생하거나 혈관에 손상이 가는 심각한 부상이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다.오래 앉아 계시는 생활습관이 있다면 주기적으로 자세를 바꾸거나 몸을 일으켜 움직여주시는 것이 좋고, 생활 환경을 바꿔주시는 것도 좋습니다.가벼운 운동을 꾸준히 하시거나 스트레칭과 같은 방법으로 건강을 관리해주시는 것도 추천드리고, 통증이나 불편감이 있다면 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.23
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새끼발가락쪽부터 발등까지 많이 아파요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발에 가해지는 자극이나 통풍, 관절염등으로 인해서 통증이나 붓기가 발생할 수 있습니다. 근골격계 관련 진료과인 정형외과나 재활의학과등의 의료기관에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.23
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손 베여서 꼬매진않은 상처에 물묻으면 안되는 밴드 병원에서 붙여뒀거든요 ㅠㅠㅠ 근데 모르고 손을씻었는데
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.밴드를 교체하시는 것도 좋겠습니다. 물이 닿는 뎡우에는 감염이나 염증이 발생할 수 있기 때문에 상처는 건조하게 유지해주시는 것이 좋습니다.물이 많이 묻었다면 밴드를 제거후에 새것으로 교체하시는 빙법도 고려해보시거나 병원에 방문하셔서 드레싱을 교체해보셔도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.23
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2일전에 다친 손가락 지금 와서 통증?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상으로 인해 염증반응이 나타나는 것으로 보이는데요, 우선 열감이 동잔된다면 아이스팩을 해주시거나 부목을 사용해서 손가락의 움직임이 일어나지 않도록 고정하는 것도 좋습니다.또한 증상이 지속되고 있으시다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.23
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상체 근육통 파스 붙이는 방법 알려주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.상체에 전반적인 근욱통이 있는 경우에는 부위마다 파스를 붙여두시는 것도 좋지만, 파스성분이나 접착제에 의해 접촉성 피부염이나 알러지 반응이 나타날 수 있으므로 사전에 테스트를 먼저 해보신 뒤에 부착을 하시는 것이 좋습니다.통증이 심한 경우에는 병원에 방문하시는 것이 좋겠고, 가벼운 스트레칭이나 마사지 또는 운동을 해주시는 것도 좋습니다.파스는 장시간 사용을 피하시는 것이 좋고, 같은 부위에 반복적으로 사용하시기 보다는 위치를 조금씩 바꿔주시면 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.23
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평발 깔창이 효과 있을까요? 있다면 추천해주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.디스크가 의심될 정도의 통증과 저림증상이 있는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 우선으로 하시는 것을 추천드립니다.교정용 깔창이 현재 증상을 감소하는데에 일부 도움이 될 수 있으나 직접적인 치료는 아니기 때문에 현재 증상에 대한 치료가 우선이 되어야 할 수 있습니다.통증이 심한 경우 런닝은 자제하시는 것이 좋겠고 눕거나 앉아서 가능한 간단한 정도의 코어운동을 해보시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.23
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정형외과 약 복용 후 진통제 복용해도 될까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.현재 처방된 약 중에서도 비스테로이드성 소염진통제가 포함되어 있는데요, 약국에서 약을 구매하실 때 해당 약과 겹치지 않는 계통의 소염진통제 복용을 하시는 것은 가능하나 약사분과 상담이후에 적절한 약을 구매후에 복용하시거나, 주치의에게 진료를 받아보신 이후에 약물을 변경하거나 조절하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.23
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1명 평가
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Tcff 완전파열 질문드립니다..
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수술을 고려하고 계시다면 가급적 3곳 이상의 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고 결정을 하시는 것이 좋습니다.일상생활에 큰 제한이 없다면 수술적 치료가 아닌 보존적인 치료를 유지하면서 경과를 관찰할 수도 있기 때문에 충분하게 고려하신 뒤 적절한 치료를 받는 것이 좋겠습니다.수술의 경우 회복기간이 길고 예후에 변수가 있으므로 증상의 변화에 따라 치료방향을 결정하시는 것이 좋겠습니다. 의료진과 충분한 소통을 해보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.23
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엉덩이 기억상실증후군이란게 있다고 하더라고요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주로 앉아있는 생활습관에서 비롯되는 것으로 대둔근의 근육의 기능이 점차 약화되어 인접 근욱인 햄스트링이나 허리의 과도한 긴장이나 사용이 빌생되는 덧입니다.엉덩이 근육의 활성화를 통해 치료를 시행하는데요, 단순한 엉덩이 근육을 강화하는 운동이 아니라 엉덩이 근육의 기능을 활성화하기 위한 운동을 적용하는 것으로 개선이 가능합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.23
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발목 제대로 접질렀는데 2도염좌일까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.자가진단이나 사진만으로는 발목염좌의 정도를 구분하는 것은 어렵습니다. 보통 1-2도의 염좌의 경우 통증이나 붓기가 동반되며 약간의 보행 제한이 발생할 수 있습니다.병원은 방문을 하시는 것을 추천드리고, 일차적인 조치를 위해 아이스팩을 해주시고 발을 높게두어 휴식을 취해주시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.23
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