손목이 나갔는데 나을 수 있는 방법 알려주세요

Question

성별

여성

나이대

20대

일일알바를 나가서 엄청 강하게 뚜껑을 돌려야하는 작업을 4시간 동안 하고 난 뒤에 다른 작업으로 옮겨서 일을 하는데 점점 오른팔에 피가 안통하기 시작하더니 끝나고 나와서 걸어가면서 팔을 앞뒤로 흔드는데 손목 통증이 엄청 나더라구요 그냥 가만히 냅둬도 너무 아프고 살짝만 들거나 움직이거나 지금 타자 치는 것도 너무 아파요 오른손바닥이 하늘을 보게 했을 때 바깥쪽이 아픕니다 병원가야하는 건가요? 원인이 뭔가요 집에서 찜질하면 도움이 될까요? 간단하게 치료할 수 있는 스트레칭이라 운동 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

손목 힘줄, 인대손상이나 염증, 경우에 따라 미세손상이 원인일수 있습니다. 가만히 있어도 아프고 타자도 힘들다면 단순 근육통 보다는 병원에서 손목상태를 확인하는게 좋습니다. 처음 1~2일은 무리한 사용을 피하고, 냉찜질이 도움될수 있으며 붓기가 가라앉은 후에는 온찜질을 고려합니다. 통증이 있는 상태에서 스트레칭이나 운동을 억지로 하면 더 악화될수있어 지금은 쉬는게 우선입니다. 손저림이나 힘빠짐, 통증 지속이 있으면 정형외과 진료를 받아보는걸 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

손목 통증으로 불편이 있으시군요.

반복되는 과한 사용으로 인하여 손목 근육통이나 삼각섬유연골 복합체 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.

2-3일은 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증이 완전히 회복하실 때까지는 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.

통증이 1주일 이상 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

통증이 지속되고 계시다면 병원에 먼저 방문하셔서 인대나 힘줄 또는 관절에 이상이나 부상, 손상이 나타난것은 아닌지 확인하시는 것이 좋겠고 열감이나 붓기가 있다면 아이스팩을 하거나 통증발생 동작은 자제하는 것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

일단 통증이 심하시면 무조건 정형외과에 방문하셔야합니다 현재 급성힘줄염이나 인대에 문제가 생긴 것으로 보이며 냉찜질을 해주시면 통증이 덜 해질 수 있습니다

그리고 운동은 아프실 때는 안하시는게 좋습니다