답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 바른 자세에 대한 기준이 있긴 하지만, 바른자세로 앉는다고 하더라도 장시간 앉아있는 자세를 유지하는 것은 척추에 부담이 많이 가해집니다.2. 어떻게 앉는것이 중요하다기 보다는 주기적으로 자세를 바꾸거나 몸을 움직여 근육이나 관절에 가해지는 부담을 줄여주시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 목과 어깨에 발생하는 통증뿐만 아니라 손 주변에 저림이 발생하는 것은 단순한 담 증상이 아닌 근골격계 질환에 의해 나타날 수 있으므로, 병원 방문은 꼭 해보시기 바랍니다.2. 스트레칭이나 마사지는 어느정도 증상완화에 도움이 될 수 있지만, 원인에 대한 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 종아리 근육 스트레칭과 발바닥에 대한 개별적인 스트레칭을 해주시면 도움이 될 수 있습니다.2. 병원에서 특별한 치료법이 없다고 보기는 어렵고, 오히려 초반에 치료를 꾸준히 받는 것이 빠른 회복에도 도움이 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 인대의 부분파열 이후 발생하는 회복과정에서는 염증반응으로 인해서 통증이 발생하고, 체중지지가 어려워 지속적으로 자극이 발생할 수 있습니다.2. 통증이 지속되고 계시다면 추가적인 진료를 받아보시고 조치를 취해주시는 것이 빠른 회복에도 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 등 관절의 체형변화는 신체움직임 범위가 감소하고 기능이 줄어들어 통증이나 불편감이 발생할 수 있습니다.2. 또한, 감소된 신체기능은 근골격계 질환의 발생이 증가할 수 있고, 호흡이나 내과적인 문제나 질환도 발생할 수 있습니다,3. 평소 자세나 생활습관을 개선하시고 꾸준한 운동을 통해 관리해주시는 것이 건강에 이점이 많습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 골절 회복 이후에도 주변의 인대나 힘줄과 같은 조직은 회복이 진행중이거나 감소된 발목관절의 움직임 범위, 근력으로 인해서 운동이나 일상생활 중 가해진 부담으로 불편감이나 통증이 발생할 수 있습니다.2. 통증이 지속적으로 발생하고 계시다면 병원에 다시 방문하셔서 진료를 받아보시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.국소부위 소량의 스테로이드 사용은 크게 문제가 발생할 확률이 매우 낮을 것으로 생각됩니다.우려하시는 점은 충분히 이해가 되지만, 치료목적으로 소량을 사용하는 것은 문제가 발생한다고 보기 어렵습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 베개는 사용하시는 편이 좋습니다.2. 전혀 베개를 사욘하지 않는 것은 지면에 닿는 면적이 줄어들어 신체 부위 특정 관절이나 근육에 압박이 가해져 오히려 또다른 불편감이나 통증이 유발될 수 있습니다.3. 성인남성 기준으로 7-10cm 정도 높이의 베개를 사용하시고, 목 부위도 받쳐줄 수 있는 베개나 수건을 사용해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 통증이 지속적이라면 우선 병원에 방문하셔서 현재 상태를 확인 후에 치료를 고려해보시는 것이 좋겠습니다.2. 말씀하신 것처럼 생활습관 개선과 운동이 통증예방 및 완화에 도움이 될 수 있지만, 오래 지속되는 경우 치료가 우선 필요할 수 있기 때문입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.다리를 심장보다 높은 위치에 두어 15-20분간 휴식을 취하시거나, 스트레칭과 마사지 및 온찜질이나 족욕등을 해주시면 피로 완화에 도움이 될 수 있습니다.