답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리 주변 근육 긴장완화 및 신체기능 개선을 위한 스쿼트나 런지와 같은 하지운동과 복부 주변 근육 강화를 위한 데드버그나 플랭크 및 버드독 운동을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수술 이후 정석적인 재활후 재탈구율은 보편적으로 5-10% 내외로 알려져 있습니다.다만, 투기종목의 운동을 지속하시는 상황은 보편적인 상황과 달리 탈구가 유발되는 자세에 쉽게 노출될 수 있는 고위험 특성이 있어 보편적인 수치는 참고정도로 알아두시는게 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 엑스레이상으로 큰 이상이 없더라도 관절이나 인대 및 힘줄과 근육등에 관한 연부조직과 정밀한 상태는 엑스레이로는 검사가 어려울 수 있으니 상담을 통해 보다 정밀한 검사가 가능한 방법을 고려해보시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일시적인 지연성 근육통은 가벼운 강도의 스트레칭이나 통증점을 압박하는 자극 방식의 마사지 및 맨몸운동 정도의 가벼운 근육자극이 증상완화에 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.지혈을 하여도 출혈이 지속되거나 0.5cm 이상의 상처크기 및 상처의 깊이가 큰 경우에는 봉합이 필요할 수 있는데요, 우선은 지혈을 지속하시면서 경과를 지켜보시고 필요시에는 병원 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.체외 충격파 치료 강도는 통증이 있지만 크게 불편하지 않은 정도 내에서 받으셔도 충분한데요, 자극이 약하다고 느껴지신다면 어느정도 강도를 높여 치료를 받아보셔도 좋고, 중간에 강도를 조절하여 받아보시면 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절에 부담이 갈 수 있는 생활습관이나 자세에 대한 개선 및 근육을 강화하여 관절의 기능을 증가시켜 주시는 것이 좋겠는데요, 누워서 쉽게 할 수 있는 브릿지나 큐세팅 및 하지 직거상 운동부터 시도해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.인공관절 수술 여부는 병원에서 주치의분과 충분한 상담 후 결정하시거나 우려가 되시는 경우 다른 뱔원에서도 진료와 상담을 통해 충분히 고려해보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.하지마비로 인한 엉덩이 근육의 기능 저하 및 주변 신경 압박에 영향을 받을 수 있는데요, 도움이 될 수 있는 운동으로는 비로 누운 상태에서 양쪽 엉덩이를 들어 올리는 브릿지와 같은 운동을 시도해보시거나 고관절의 외회전근육 및 중둔근과 같은 부위에 마사지 떠는 스트레칭을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가만히 있어도 통증이 지속되거나 특정 동작에서 통증발생 및 힘빠짐등의 증상이라면 어깨 주변의 힘줄이나 인대에 나타나는 부상일 수 있으니 파스는 일시적인 방밥으로 큰 효과를 기대하기 힘들 수 있어서 병원 진료를 추천드립니다.