답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통풍이 안되시는 경우에는 거즈로 드레싱을 하시거나 습윤드레싱응 사욘해서 밀착을 하시는 것이 좋겠는데요, 상처 종류나 상황마다 다를 수 있으니 병원 진료시 소견을 들어보시는 것을 추천드립니다.딱지는 상처회복이 진행되는 과정에서 자연스럽게 떨어져나가며 약 2-4주정도 소요될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.맨발걷기는 발바닥에 가해지는 자극으로 인한 균형능력 증진 및 근육을 간화 하는데 도움이되거나 혈액순환 증진과 수면 개선에 효과가 있다는 일부 사례가 있지만 과학적으로 완전하게 입증된 것은 아닙니다.발의 특정 질환이나 땅에 유리조각같은 이물질이 있는 경우에는 오히려 부상이 발생하거나 질환이 심해질 수 있기 때문에 이점에는 유의하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주사치료는 단발적인 치료효과도 있지만 2-3회 정도 치료를 진행하기 때문에 치료를 추가적으로 받으러 오시라고 말해주신 것 같습니다.협착증의 경우 허리통증 이외에 다리나 골반 주변의 방사통을 동반하기도 하고, 불편감이 지속되신다면 한의원에서도 치료를 고려해보시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상 이후 붓기나 통증이 동반되는 염증반응이 나타날 수 있는데요, 불편감이 지속되시는 경우 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것도 좋겠습니다.타박상 부위에 감염이 나타니지 않도록 청결히 유지해주시는 것이 좋겠고, 발에 자극이 가지 않도록 주의해주시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.고관절의 스트레칭응 하시거나 브릿지 또는 벽에 기대거나 벽을 짚고 스쿼트를 하는 등 고관절의 운동 범위를 늘리고 주변 근육을 강화하는 운동을 해주시는 것이 도움이 됩니다.또한 당기거나 불편감이 지속되거나 자주 발생하는 경우에는 병원에도 방문을 하셔서 전문의응 통해 현재 증상의 원인에 대해 파악하고 필요시에는 치료를 고려해보시는 방법도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.MRI 판독결과 문의는 정형외과 전문의나 영상의학과 전문의가 있는 의료기관에서 진료를 통해 직접 들어보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.혈종이 발생하거나 관절액이 섬유화 되어 나타나는 증상으로 피부에 변화가 발생하는 경우 시간이 지나 점차 회복될 수 있지만, 정확한 상태를 파악하기 위해서는 피부과나 외과계열의 의료기관에서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리디스크에는 평소 자세습관이나 일상생활 동작에서 허리에 부담이 갈 수 있는 자세나 동작을 변경하시고, 오래 앉아있는 경우에는 주기적으로 자세를 변경하시거나 몸을 일으켜 가볍게 움직여주시는 것도 좋습니다.허리통증완화를 위해 맥길의 BIG 3운동이나 코어운동을 해주시는 것이 좋고, 가볍게 걷거나 달리는 유산소 운동을 해주시는 방법도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.열감이 발생하는 경우에는 아이스팩을 해주시거나 발을 심장보다 높게두어 휴식을 취해주시는 것이 좋습니다.불편감이 지속되어 나타나시는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시거나, 신발 착용 시 쿠션감이 있는 제품을 착용해보시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.방카르트 병변으로 수술을 하신 이후 일상생활 복귀까지는 최소 3-6개월의 시간이 소요될 수 있는데요, 해군이시라면 특성 상 어깨에 부담이 많이가는 동작을 하는 경우가 있기 때문에 약 3개월 정도는 업무가 제한될 수 있습니다.자세한 소견은 주치의와 상담을 하시는 것을 추천드리고, 복무 직렬도 중요하지만 건강을 우선 생각하시는 것을 추천드립니다.