답변 내역
- 운동을 하다가 허리를 삐끗 했을때 무엇을 해야 하나요?안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.급성으로 열감이 있는 경우에는 아이스팩을 해주시는 것이 좋고, 그외에는 온찜질을 적용하는 것이 좋습니다.안정된 상태에서 충분한 휴식을 취하고, 허리에 부담이 갈 수 있는 자세나 동작은 잠시 피하는 것을 추천드립니다.오랫동안 통증이 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 치료를 받는 것이 좋겠습니다.의료상담 / 재활·물리치료25.05.0600
- 거북목 방지를 위한 방법은 무엇이 있나요?안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일상생활에서는 자세습관이나 동작을 개선하는 것이 좋습니다.앉은자세를 오래 유지하는 것을 피하고, 책상과 의자의 거리 및 높이를 조절하는 것이 좋습니다.또한, 규칙적으로 운동을 하거나 앉은자세를 바꿔주시는 방법도 추천드립니다.의료상담 / 재활·물리치료25.05.0600
- 주말에 2~3시간정도 등산 후 허리가 뻐근하고 앉거나 눕거나 할 때 불편하네요. 파스로는 안될까요?안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.파스를 붙이는 것은 일시적으로 허리 통증을 완화하는데에 도움이 될 수 있지만, 근본적으로 치료를 하는 방법은 아닙니다.통증이 지속적으로 발생하는 경우에는 병원에서 치료를 받거나 평소 운동 및 스트레칭을 꾸준하게 해주시는 것을 추천드립니다.의료상담 / 정형외과25.05.061.01명 평가00
- 디스크 터져서 수술한 사람은 재발을 막기 위해서 운동을 해주라고 하던데, 어떤 운동이 허리 근육 강화에 도움이 되는지 궁금합니다.안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.디스크에 도움이 될 수 있는 운동은 주로 몸통 근육을 강화할 수 있는 코어운동이 대표적인데요, 그중에서도 맥길박사의 3가지 운동이 좋습니다.영상을 검색하면 참고하시기 쉽고, 구성은 윗몸일으키기를 제한적으로하는 컬업과 사이드플랭크, 버드독 운동입니다.의료상담 / 재활·물리치료25.05.0600
- 엄지손가락 베임 염증 반응인지 아니면 회복 잘 되고 있는지 알려주세요안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.사진상으로는 크게 문제가 없는 것으로 보입니다. 상처주변의 붓기가 심해지거나 염증이 발생하는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.의료상담 / 정형외과25.05.065.01명 평가00
- 교통사고후 한의원 치료중인데. 질문?안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어지럼증과 두통, 기억에 문제가 있는 경우에는 정밀검사를 받아보시는 것을 추천드립니다. 두부에 충격을 받아 일시적으로 발생할 수 있는 증상이지만, 필요하신 경우에는 검사를 받아보시고 정확한 소견을 듣는 것이 좋습니다.의료상담 / 정형외과25.05.0610
- 정말 감사해요100
- 중지손가락 마디 사이 활차 통증에 대한 자가치료방법이 궁금합니다안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.활차 부위에 통증이 있는 경우에는 활차에 횡방향으로 마찰을 주어 마사지를 작용하시는 것이 좋고, 열감이 크게 없다면 온찜질을 적용하는 것이 좋습니다.특별하게 유지해야할 식단은 없으며, 통증이 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 약을 처방받거나 치료를 받아보시면 좋습니다.의료상담 / 재활·물리치료25.05.0600
- 발목 수술 예약 잡을 때 어떤 이야기 하나요??안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일반적으로 수술예약을 할 때에는 검사뎔과를 바탕으로 수술의 필요여부와 수술방법 및 수술 전 준비사항등에 대해 안내를 받습니다.의료상담 / 정형외과25.05.065.01명 평가00
- 손바닥 손가락 만나는 마디 통증 질문드려요.안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.피부의 마찰로인해서 발생하는 염증이나 접촉성피부염등의 다른 원인에 의해서 발생할 수 있는 염증에 의해 나타나는 통증으로 보입니다.통증이 지속되거나 불편감으로 인해 일상생활에 불편감이 나타나는 경우에는 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.의료상담 / 정형외과25.05.0600
- 인대 수술 후 발목 보호대 차도 되나요?안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 있는 경우에는 보호대 착용이 통증을 완화하는데에 도움이 될 수 있지만 장기간 혹은 장시간 착용하는 것은 가급적 피하시는 것이 좋습니다. 보호대가 발목에 안정감을 주기는 하지만 원래 주변에 존재하는 구조물들의 기능이 약해질 수 있기 때문입니다.의료상담 / 정형외과25.05.065.01명 평가00