답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 앉아계실 때 무릎을 과도하게 구부리거나 양반다리, 쪼그려앉기등은 피하시는 것이 좋습니다.2. 상대적으로 무릎에 가해지는 체중부담이 적은 실내자전거나 수영과 같은 실내 유산소를 고려해보시면 좋겠습니다.3. 체중감량으로 무리한 운동을 하시는 것 보다는 전문적인 비만 클리닉 방문도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.앉아있는 상태에서 레그 익스텐션과 같은 자세로 반대편 다리로 무게를 주어 무릎을 굽히는 동작을 번갈아 진행해보셔도 좋겠습니다.또한 기초적인 대퇴근력을 위한 큐세팅 운동도 추천드리는데요, 오금부위에 수건을 말아두어 주시면 보다 자극을 느끼기 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 퇴행성 관절염으로 인해 관절 연골이 마모가 되어 닳게 되는 경우에는 보통 안쪽의 무릎 연골이 마모되고 뼈가 덧자라 변형이 시작되어 오다리 형태로 변하게 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원을 직접 추천 드리는 답변은 커뮤니티 정책상으로 답변이 금지되어 있어 이에대한 답변은 어려운점 양해부탁 드립니다.재활의학과나 정형외과등 근골격계 관현 진료과목에서 진료를 받아보시고 도수치료나 운동치료등의 방법에 대해 상담을 받아보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.등의 가동성을 위한 스트레칭을 해보시면 좋겠는데요, 맥켄지 운동이나 윈드밀 스트레칭과 깉은 등을 펴거나 돌려주는 방법이 좋습니다.앉아계실 때에는 등받이 사용과 시선을 눈높이에 맞춰 주시는 것이 좋고, 주기적인 자세변경이나 몸을 일으켜 움직여주시면 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.기초적인 다리 근력을 위해 큐세팅이나 벽에 기대어 스쿼트를 하는 등의 방법을 시도하시는 것이 좋습니다.또한 통증이 있는 경우에는 병원에서 치료를 꾸준히 병행하시는 것이 좋고, 통증으로 운동에 부담이 있는 경우 체중 부하가 적은 실내 유산소 운동을 고려하는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.움직일 때 발생하는 열감이나 찢어지는듯한 느낌은 혈액순환에 의해 나타나거나 봉합부위 주변 조직이 늘어나며 발생하는 정상적인 반응일 수 있습니다.다만 열감이나 통증이 휴식시에도 오래 지속되거나 움직일 때 파열음이나 끊어질듯한 통증이 동반되는 경우에는 부상의 위험이 있어 이런 경우에는 병원 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.붓기가 지속되거나 점차 심해지는 경우, 혹은 저림이나 통증과 같은 다른 증상을 동반하는 경우에는 혈액순환의 저하 이외에도 질환에 의해 증상이 발생할 수 있기 때문에 우려가 되신다면 이전에 방문하셨던 병원 이외에도 다른 진료과목의 병원 진료를 통해 정확한 원인에 대한 소견을 들어보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 말씀하신 상황에서는 발 주변 근육이나 관절 혹은 구조물에 발생하는 염증반응이나 부상에 의한 통증과 통증에 대한 회피반응으로 인한 보상작용으로 절뚝거림이 발생할 수 있습니다.2. 스트레스로 인한 통증 민감도가 증가하거나 근욱긴장도가 증가할 수 있고, 약물의 부작용 중 근육통과 연관이 있을 수 있지만 정확한 원인이나 증상에 관련한 소견은 병원 진료후 확인하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주사 이외에는 운동이나 스트레칭, 생활습관 괸리와 같이 보다 능동적인 치료방식이나 우려하고 계시는 스테로이드를 사용하지 읺는 치료방법에 관해 주치의분과 상담을 해보시는 것이 정확합니다.또한 스테로이드에 대한 우려가 있으시겠지만, 말씀하신 주기나 전문의 판단하에 소량을 치료목적으로 사용하는 것은 우려하신 만큼 부작용의 위험은 높지 않을 수 있습니다.