목뒤 어깨부분 잦은통증,두통 병원 추천해주세요

Question

성별

여성

나이대

30대

30대이후로 자세가 많이 틀어진것 같아요

걸을때도 새끼발가락쪽으로 굳은살이 배기며

잦은 목 어깨 통증,으로 인한 잦은 두통까지

겪고있어요

혹시 자세 교정으로 치료가 될수있다면

시도해보고싶은데 어디병원으로 가면 좋을까요?

치료방법좀 알려주세요~~~

Answer 1

말씀하신 증상들, 즉 목·어깨 통증, 잦은 두통, 새끼발가락 쪽 굳은살은 서로 연결된 하나의 문제일 가능성이 높습니다. 새끼발가락 쪽으로 체중이 쏠리는 보행 패턴은 발목 정렬 이상이나 회내족(발이 안쪽으로 무너지는 것)의 보상 작용으로 나타날 수 있고, 이것이 무릎, 골반, 척추, 경추까지 연쇄적으로 영향을 줍니다. 목·어깨 통증에서 비롯된 두통은 긴장성 두통 또는 경추성 두통으로, 자세 문제가 해결되면 함께 호전되는 경우가 많습니다.

가장 먼저 가실 곳은 재활의학과입니다. 재활의학과에서는 전신 자세 평가, 보행 분석, 근골격계 불균형 진단을 체계적으로 할 수 있고, 도수치료, 운동치료, 필요시 맞춤형 깔창(족부 보조기) 처방까지 한 곳에서 연계됩니다. 자세 교정 목적에 가장 부합하는 과입니다.

치료 방향은 진단 결과에 따라 달라지지만, 일반적으로 경추·흉추 심부 근육 강화 운동, 흉추 가동성 회복, 발 아치 교정을 동시에 진행하는 방식으로 이루어집니다. 단순히 통증 부위만 치료하는 것이 아니라 발부터 머리까지 연결된 구조를 함께 보는 접근이 필요하기 때문에, 증상을 따로따로 각 과에 가시기보다 재활의학과에서 전체적인 평가를 먼저 받으시는 것을 권합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

잦은 목과 어깨 통증과 두통으로 불편이 있으시군요.

장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 앞으로 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관, 자세불균형으로 인하여 목과 어깨 주변 근육을 과긴장시키거나 목디스크나 일자목 등 경추 질환으로 인하여 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.

좋지 않은 자세나 습관은 고쳐주시고 통증이 유발되는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 바른 자세를 유지해 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시고 자세교정을 위한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

우선 정형외과나 재활의학과에서 현재 몸정렬과 근육상태를 평가받아보는것이 좋습니다.

특히 새끼발가락쪽 굳은살은 걸음걸이나 체중분산이 틀어져 있다는 신호일수 있어서 발, 골반, 척추 정렬까지 같이 보는 경우가 많습니다. 자세문제로 인한 근육 긴장성 두통이라면 도수치료, 운동치료, 스트레칭 교육, 자세교정 치료 등을 통해 도움이됩니다. 평소 스마트폰 볼때 고개숙이는 자세, 한쪽으로 기대앉기, 오래 앉는 습관도 증상을 계속 안화시킬수 있으니 습관교정 바랍니다!

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

자세 불균형과 발의 체중 쏠림 때문에 목.어깨.골반까지

연쇄적으로 통증이 오는 경우가 꽤 많습니다.

우선 재활의학 또는 정형외과에서 척추.골반 정렬, 보행, 발체형 검사를 받아보시는 게 좋아요.

치료는 도수치료, 자세교정 운동, 코어.엉덩이 근력운동, 깔창 교정 등을 함께 진행하는 경우가 많습니다.

특히 새끼발가락 쪽 굳은살은 체중이 바깥으로 쏠린다는 신호일 수 있어서, 에이 그냥 피곤해서 그렇겠지 하고 넘기진 않는 게 좋아요. 

빠른 쾌유을 바랍니다!!

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

병원을 직접 추천 드리는 답변은 커뮤니티 정책상으로 답변이 금지되어 있어 이에대한 답변은 어려운점 양해부탁 드립니다.

재활의학과나 정형외과등 근골격계 관현 진료과목에서 진료를 받아보시고 도수치료나 운동치료등의 방법에 대해 상담을 받아보시면 좋겠습니다.