답변 내역
- 손목 통증에 좋은 스트레칭있을까요?안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손목의 통증이 없는 범위 내에서 팔을 쭉 편 상태로 손목을 스트레칭 하시는 방법이 도움이 됩니다.스트레칭을 하실 때 팔을 쭉 편 상태로 전체적으로 하는 방법과 손가락을 하나 씩 늘려가며 해주시는 방법도 사용해보시길 바랍니다.의료상담 / 재활·물리치료25.03.2400
- 뒷목이 딱딱하게 굳어서 통증이 생기면 팔과 손목에도 영향이 있을까요?안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.뒷목의 통증이 목디스크와 연관이 있다면, 신경압박이나 방사통으로 인해 손목에도 통증이 발생할 수 있습니다. 정확한 진료나 치료는 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.의료상담 / 정형외과25.03.2400
- 발바닥 통증 이거 왜 그런 건가요???안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.신체근육발달이나 걸음걸이, 체형변화등으로 인해 한쪽 발에만 충격이나 압력이 가해져 통증이 발생할 수 있는데요, 지속되거나 심한 경우에는 병원에서 관련된 진료놔 치료를 고려해보시는 것을 추천드리겠습니다.열감이 있는 경우에는 집에서 아이스팩을 하시거나 휴식을 취하시고, 신발은 본인의 발에 적합한 제품 착용을 추천드립니다.의료상담 / 정형외과25.03.2400
- 통풍 발작이 일어 났을 때.. 먹는 상비약에는 어떤 종류가 있나요??안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통풍시에는 요산강하제나 소염진통제를 복용하는 것이 일반적입니다. 약처방은 처방전이 필요하기 때문에, 병원에서 관련된 진료 이후 처방을 받으실 수 있습니다.의료상담 / 정형외과25.03.2400
- 무릎통증이 심해지면 어디병원에 가는게 좋을까요??안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎통증은 일반적으로 근골격계 진료과인 정형외과나 재활의학과와 같은 의료기관으로 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드리겠습니다.의료상담 / 정형외과25.03.2300
- 걸을때마다 발이 너무 아파요 왜그럴까요?안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발바닥에가해지는 압력으로 인해 자극을 받게되어 염증반응이나 발 주변의 근육긴장으로 인해 통증이 발생하는 것으로 생각됩니다. 이런증상이 오래 유지되면, 족저근막염과 같은 질환으로 발생할 수 있습니다.관리를 위해 테니스공이나 마사지볼을 이용하여 가볍게 이완하거나 종아리 근육을 스트레칭 해주시는 것이 좋고, 지속되는 경우 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시면 좋겠습니다.의료상담 / 정형외과25.03.2310
- 마음에 쏙!500
- 정강이 패임 기능 저하 없으면 무시하고 살아도 되나요?안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정강이에 패인 자국은 보통 외상에 의해서 발생하는 경우가 많은데요, 현재 발목관절 기능 약화나 불안정등의 문제가 없다면 일상생활에는 문제가 없지만 원인에 대해서는 전문의에게 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.의료상담 / 정형외과25.03.2300
- 몸에 생긴 멍을 빨리 없애는 방법이 있을까요?안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.멍이 발생한 경우에는 대략 48시간 이내의 초기에 아이스팩을 해주시는 것이 좋고, 염증반응이 어느정도 가라앉은 이후에는 온찜질을 해주시는 것이 회복에 도움이 될 수 있습니다.이과정에서 지연스럽게 체내로 흡수되는 동안 색이 변하거나 중력으로 인해 피가 이동하며 멍의 크기나 위치가 변화할 수 있습니다.의료상담 / 재활·물리치료25.03.2300
- 햄스트링에 계속 통증이 있어요…..안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근골격계의 구조적 이상이 없는 경우라면, 햄스트링의 사용량이 증가하며 발생하는 것으로 생각됩니다.이런 경우에는 스트레칭도 도움이 되지만, 근력운동을 해주시면 좋습니다.대표적으로는 브릿지 운동이 있는데요, 한쪽 다리를 펴고 들어올린 채로 운동을 하시면 좌우 한쪽 씩 운동이 가능합니다.이런 방법을 통해서 하체 근육의 컨디셔닝을 할 수 있습니다.의료상담 / 정형외과25.03.2300
- 햄스트링에 계속 통증이 있어요…..안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.햄스트링 부상을 예방하기 위해서는 스트레칭 뿐 아니라 근력운동도 해주시면 좋습니다.브릿지 동작을 하실 때, 폼롤러 위에 아킬레스건을 위치하고 다리를 편 상태에서 브릿지를 해보시면 좋겠습니다.한다리만 폼롤러위에 올려놓고 다른 한쪽은 바닥에서 다리를 편 상태로 두고 다리를 올려 높이를 맞춰 진행해보시면한쪽 씩 운동을 하실 수 있습니다.의료상담 / 정형외과25.03.2300