의료상담
고독한두더지160
허리 협착 증세가 있을때 철봉 매달리기 하면 좋나요?
성별
남성
나이대
40대
물리치료 개념에서 보면 견인장치를 이용하여 견인하는 것과 비슷은 한데,
나이많은 어르신들이 허리 협착증세 있을때 매일 철봉에 매달리면 낫는다고 하십니다.
정말 좋은건지?
의학적으로 위험성은 없는지 궁금합니다.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
견인과 비슷해 디스크 압박을 잠깐 줄일수는 있지만 협착증은 신경통로가 좁아진 구조적인 문제라서 근본해결은 어렵습니다.
통증이 심하거나 다리저림이 있는 경우 오히려 증상이 악화될수 있습니다. 협착증은 보통 허리를 약간 굽힌 자세에서 편한경우가 많아, 신전 위주의 동작은 주의가 필요합니다. 치료는 약물, 물리치료, 신경주사, 코어안정화 운동이 기본입니다.
가벼운 걷기와 자전거 같은 운동이 더 안전하고 효과적입니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
철봉 매달리기는 압박되어 있는 디스크를 늘려 주며 좁아져 있던 추간공을 확장시켜 통증을 완화시켜 주는데 도움을 줄 수 있으나 과하게 허리를 비틀거나 무리한 동작으로 통증을 유발시키는 것은 좋지 않으며 장시간 사용 시 허리 주변 근육을 약화시켜 매달리기 후 통증을 유발할 수도 있기 통증이 없는 범위에서 적절하게 사용하시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김태훈 물리치료사입니다.
철봉에 매달리는 동작이 다른 관절에 무리를 주지않는 수준이라면 꽤 괜찮은 방법이라고 생각 됩니다
협착증은 척추 관절 사이 공간 등이 좁아지면서 신경을 압박하는 것이므로, 그 사이 공간을 확보해준다면 효과를 보실 수도 있습니다
다만 어떤 증상이 있을 때 척추반사에 의하여 분명 다른 부분에 영향을 끼치고 있을 가능성이 높기 때문에 단순히 견인치료만으로는 호전을 기대하기 어려울 수 있습니다
꼭 병원을 방문하시어 정확한 상태를 평가해야 하고, 증상의 정도에 따라 적절한 치료를 받으셔야 합니다
운동을 수행하기에 적절한 시기가 아닐 경우 등을 고려했을 때 치료의 종류도 정해지기 때문입니다
협착은 퇴행성으로 진행되기 때문에 미루지 마시고 꼭 전문가의 평가를 받으시길 권해드립니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
어느정도 견인효과는 발생할 수 있습니다.
다만 허리에 과도한 견인력이 가해지는 경우는 오히려 주변 근육이나 관절에 부담이 가해져 통증이 증가할 수 있어 주의가 필요합니다.
매달리기를 하실 때 체중을 온전히 싣기 보다는 점진적으로 늘려나가시는 것이 안전하겠습니다.
결론부터 말씀드리면, 철봉 매달리기는 일부에서 일시적인 증상 완화는 가능하지만 치료 방법으로 권장되지는 않습니다.
병태를 보면 요추 협착은 디스크, 후관절 비후, 황색인대 비후로 신경 통로가 좁아진 상태입니다. 이때 허리를 약간 굽히는 자세에서는 통로가 넓어지고, 젖히는 자세에서는 더 좁아집니다. 견인 치료는 디스크 간격을 미세하게 벌려 압력을 낮추는 개념이지만, 실제 효과는 제한적이고 지속성이 낮습니다.
철봉 매달리기는 이론적으로는 견인과 유사하게 디스크 간격을 순간적으로 늘릴 수 있습니다. 그래서 매달려 있을 때 다리 저림이나 허리 통증이 잠깐 편해질 수 있습니다. 다만 내려오면 다시 원래 상태로 돌아오기 때문에 구조적인 협착 자체를 개선하지는 못합니다.
위험성도 고려해야 합니다. 첫째, 상지 근력이 부족한 상태에서 매달리면 어깨 관절이나 회전근개에 부담이 갑니다. 둘째, 고령이나 균형이 불안정한 경우 낙상 위험이 있습니다. 셋째, 갑작스럽게 늘어나는 힘이 요추 후관절이나 인대에 오히려 자극이 될 수 있습니다. 특히 통증이 심한 급성기에는 권장되지 않습니다.
실제 치료 접근은 다릅니다. 협착증에서는 허리를 약간 굽히는 방향의 운동, 즉 복부 근육 강화와 둔근 강화, 걷기 운동, 자전거 타기 같은 굴곡 기반 운동이 더 근거가 있습니다. 필요 시 약물치료, 신경차단술을 병행하고, 보존적 치료에도 일상생활이 어려울 정도로 증상이 지속될 때 수술을 고려합니다.
정리하면, 철봉 매달리기는 “잠깐 시원한 느낌” 이상의 치료 효과는 제한적이며, 모든 환자에게 안전하거나 유익한 방법은 아닙니다. 특히 고령, 어깨 질환, 통증이 심한 경우에는 피하는 것이 더 안전합니다.