전문가 프로필

답변 내역

골반~허벅지 이어지는 관절이 너무 아픕니다ㅠㅠ
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우선은 활동량이 많이 부족해보입니다. 건강관리를 위해서라도 가벼운 근력운동이나 유산소, 스트레칭과 같은 방법을 꾸준하게 유지하시는 것이 좋겠습니다.현재 질문자분께서 겪으신 상황은 특별한 기저질환이 존재하는 것은 아닌 것으로 보이고, 근육량이 부족하여 발생하는 것으로 생각되지만, 지속되시는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.04
0
0

족저근막염 평발인데 고민이있습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 보행 시 균형을 잡기 힘들거나 보행에 문제가 있다면 보호대를 착용하시는 것은 좋은 방법이 될 수 있습니다.그러나 장기간 착용을 하시는 것은 오히려 발목의 균형감각이나 관절의 안정성이 떨어질 수 있으므로, 적절한 재활을 꾸준하게 하시거나 치료를 지속하여 받는 것이 좋습니다.주무실 때에는 발을 압박하지 않으시는 것이 회복에 도움이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.04
0
0

마취통증의학과 또는 정형외과 어디로 가야 할까요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.기존에 다니시던 마취통증의학과에서 진료를 받아보시는 것이 도움이 될 수 있겠는데요, 치료를 적용하셔도 크게 호전이 없는 경우에는 다른 의료기관에 방문하시는 것을 고려해보셔도 좋겠습니다.수술적 치료를 고려하시지 않는 이유가 있으시겠지만, 필요시에는 수술적인 치료를 고려하는 경우도 염두해보시는 것이 좋겠습니다. 보존적인 치료방법으로 호전이 되지 않는 경우에는 수술적인 치료를 적용하는 경우가 존재하기 때문입니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.04
5.0
1명 평가
0
0

요즘 목이 너무 뻣뻣하고 딱딱하게 굳어있는데 풀 수 있는 방법있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목과 어깨의 긴장도가 증가한 경우에는 가벼운 강도로 스트레칭이나 마사지를 적용해주시면 도움이 될 수 있습니다.또는 근력운동을 꾸준하게 해주시는 것이 도움이 될 수 있는데요, 어깨를 으쓱하는 슈러그 동작을 해보시는 것이 접근하기 쉬운 방법입니다.뿐만 아니라 가벼운 강도의 신전 스트레칭(맥켄지 운동)을 병행하여 해주시는 것이 좋겠고, 운동과 스트레칭을 적용할 때에는 통증이 없는 범위 내에서 가볍게 해주시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.04
0
0

허리 근육 긴장도를 낮추려면 어떤 방법이 좋나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리긴장도를 낮추기 위해서는 적절한 근력운동을 해주시는 것이 좋겠습니다.척추의 안정성이 떨어지는 경우 허리 근육의 긴장도가 증가하기 때문에, 코어운동을 꾸준하게 해주시면 좋겠습니다.대표적인 코어운동은 맥길박사의 BIG 3운동방법과 버드독운동, 데드버그 운동이 있습니다.영상자료를 검색하여 참고해보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.04
0
0

목 디스크에 신전운동이 좋다고 하는데 모든 디스크에 해당되는지요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.신전운동시에 저림이 심해지는 경우에는 신전운동을 하시는 것을 자제하시는 것이 좋습니다.팔이 저리고 통증이 발생하는 경우에는 상완신경총의 스트레칭을 해보시는 것을 추천드립니다.영상자료를 검색하여 참고해보시면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.04
5.0
1명 평가
0
0

허리아플때 뜨거운거로 찜질?같은거 해주면 좀 좋은가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리 통증이 있는 경우에는 온찜질을 허리 부위에 직접 적용해주시면 통증완화에 도움이 됩니다.지나치게 뜨거운 온도로 인해 화상을 입지 않도록 주의하시고 20분에서 40분 이내로 적용해주시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.04
0
0

생리 중 물리치료 받아도 괜찮은가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.생리기간 중 허리부위에 물리치료를 받는것은 트게 문제가 되지는 않습니다.오히려 온열치료 시 전도열로 인해 생리로 인한 통증을 완화하는 경우도 있습니다.생리기간중에도 언제든지 병원에 방문하셔서 편하게 물리치료를 충분히 받으셔도 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.04
0
0

허리디스크 증상이 보통 어떻게 나오나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리디스크의 증상은 일반적으로 허리통증과 함께 저림이나 감각저하, 근력저하 및 방사통등의 다양한 증상이 동반되어 발생합니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.04
0
0

등 가운데 날개뼈 사이 뻐근한 증상이 있어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육긴장이나 자세로 인해 관절의 압박이 발생하는 경우, 목디스크와 같은 근골격계 질환이 있는 경우에는 말씀하신 통증이 발생할 수 있습니다.오랜시간 눕거나 앉아있는 경우에는 주기적으로 자세를 바꾸거나 몸을 일으켜 움직여주시는 것이 좋겠고 건강관리를 위해 스트레칭이나 가벼운 운동을 꾸준하게 해주시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.04
0
0