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허리에 좋은 스트레칭이 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리통증을 완화하기 위한 근육스트레칭은 요방형근이나 장요근, 대둔근에 스트레칭을 적용해주시는것이 대표적인 빙법입니다. 뿐만 아니라 척추의 움직임을 통해서 통증을 예방하거나 완화할 수 있는데요, 맥켄지운동이나 캣카우스트레칭, 버드독운동을 통해 적절한 근력도 기를 수 있으니 시도해보시면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.23
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기침하다가 갈비뼈에 실금이 간 걸까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.기침을 강하게 하는 경우 갈비뼈에 금이가거나 골절이 발생하는 경우가 종종 발생하는데요, 증상이 지속되거나 심해지는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.23
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1명 평가
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손톱 중간부분이 들뜬것같은 느낌이 나요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이나 불편감이 지속되시는 상황이라면, 수술을 받으신 병원에 방문하여 정확한 상태에 대해서 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 회복기에 발생할 수 있는 증상으로 생각할 수 있지만, 불편감이 지속되는 경우에는 적절한 조치를 취하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.23
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런닝시 정강이, 앞허벅지가 무거워지는느낌이드는데 원인이뭘까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육 부하나 압박에 의한 혈액순환저하, 신경자극등 다양한 원인에의해서 발생할 수 있는 것으로 생각되는데요, 불편감이 장기적으로 나타나시는 경우라면 병원에 방문하여 정밀검사를 받아보시는 방법을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.23
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허리디스크 초기 증상과 집에서 할 수 있는 스트레칭 방법과 병원 치료방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리디스크 초기에는 허리통증과함께 신체 한쪽의 방사통이나 저림, 감각이상등의 신경증상이 동반되게 됩니다. 초기에는 맥켄지 운동을 통해 디스크 주변의 압력을 감소시켜주시는 것이 좋겠는데요, 통증이 없는 범위에서 시행해주시는 것을 추천드리고, 통증이 심한 경우에는 치료를 우선 받는것이 적절합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.23
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관절 재활 운동의 효과와 주의사항은 무엇인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절재활운동은 통증완화와 관절운동범위 회복을 통한 근력강화 및 기능개선의 효과가 있습니다. 강도설정을 잘못하는 경우에는 오히려 통증이나 기능감소가 증가할 수 있으므로 이점에는 주의가 필요하며 전문가의 적절한 지도가 필요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.23
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팔이나 다리가 다쳤을 경우 붕대로 압박을 하는 경우가 많던데 붕대로 압박을 할 경우 어떤점에 좋은걸까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.압박을 통해 부종이나 출혈을 억제하고, 안정성을 제공하여 상처 부위를 보호하고 통증을 완화하며 회복을 촉진하는 효과가 있는데요, 지나친 압박은 오히려 부작용이 발생할 수 있기에 적용시 적절한 압박을 통해 붕대를 감는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.23
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운동하다가 어깨가 시큰하다는 느낌이 들면??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육의 피로나 염증반응, 염좌나 관절의 이상이 있는 경우 발생할 수 있습니다. 이틀정도 이후 통증이 가라앉는 변화는 경미한 부상일 수 있으나 조금 더 오래 지속되거나 심해지는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.23
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갈비뼈 실금갔을때 물속에서 걷기운동하면 안좋을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.갈비뼈 골절시에도 수영장에서 걷기운동시 통증이 심하지 않다면, 크게 문제가 되지는 않습니다. 적절한 운동강도를 유지하여 골절의 골유합에 방해가 되지 않는 정도로 강도를 조절하여 적용하시면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.23
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물리치료 중 사용되는 기기의 작동 원리와 효과가 궁금합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.초음파기기는 고주파를 통해 조직의 깊은 층에 접근하여 혈류를 증가시키는 원리이고, 전기자극은 전류를 통해 신경과 근육을 자극하여 통증을 완화하는 원리가 적용되는 치료방법입니다. 두가지 기기 모두 대부분의 근골격계 통증에 효과가 있으며, 일부 질환의 경우에는 금기증일 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.23
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