팔꿈치가 뻐근할경우입니다.....
자고일어났는데 팔꿈치가 뻐근한게 가만히 있으면 아프지 않은데 손으로 누르거나 팔을 쓰려고하면 아픈증상은 어떤경우죠??~~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.
팔꿈치 상과염을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.
냉찜질을 해주시고 팔꿈치에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
팔꿈치 부위에따라 다양한 질환의 가능성이있습니다
대표적으로 테니스엘보우라 불리는 외상과염이있습니다
정확한 진단을 위해서 가까운 정형외과 방문해보세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
주변 근육의 긴장으로 인해 발생하는 증상일 가능성이 있다고 생각이 드는데요, 가볍게 스트레칭을 해주시거나 전완근 주변을 마사지 해보시는 방법리 증상완화에 도움이 될 수 있겠습니다.
이전날 과도한 활동이나 운동처럼 팔 주변에 부담이 갈 수 있는 행동이나 자세를 취하시는 경우 나타날 수 있을 것으로 생각되며, 증상의 호전이 없거나 심해질 때에는 병원방문을 추천드립니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
팔꿈치의 상태나 통증의 위치도 중요하답니다. 평소에 팔꿈치를 무리해서 사용하거나 운동을 열심히 했는지도 중요하구요. 팔꿈치의 안쪽이라면 내상과염, 바깥이라면 외상과염이라고 보는데, 골프나 테니스 아니면 평소 팔을 무리해서 사용하는 분들에서도 잘 나타나는 질환입니다. 그 외에도 근육의 문제나 관절의 움제일 수도 있어서 당장 답을 드리기는 어렵고, 정형외과 진료가 필요할 것 같습니다.
말씀하신 양상은 가만히 있을 때는 통증이 거의 없고, 누르거나 팔을 사용할 때 통증이 유발되는 경우로, 구조적 염증이나 과사용과 연관된 경우가 흔합니다. 대표적인 가능성은 다음과 같습니다.
첫째, 팔꿈치 힘줄염입니다. 특히 외측 상과염(일명 테니스 엘보)이나 내측 상과염이 흔하며, 전날 무거운 물건을 들었거나 반복적인 손목·팔 사용, 수면 중 팔꿈치가 꺾인 자세를 오래 유지한 경우 아침에 뻐근함으로 시작할 수 있습니다. 누르거나 힘을 줄 때 통증이 특징입니다.
둘째, 점액낭염입니다. 팔꿈치 끝을 바닥이나 책상에 오래 대고 자거나 미세한 외상이 있으면 발생할 수 있습니다. 특정 부위를 누를 때 통증이 있고, 경우에 따라 약간의 부종이나 열감이 동반됩니다.
셋째, 초기 퇴행성 관절 변화입니다. 50대 이후에서는 팔꿈치 관절의 퇴행성 변화로 인해 아침에 뻐근함이 나타날 수 있으며, 사용 시 불편감이 두드러집니다. 다만 이 경우는 반복되거나 점차 빈도가 늘어나는 경향이 있습니다.
현재처럼 하루 이틀 내 발생했고 휴식 시 통증이 거의 없다면, 우선 며칠간 팔 사용을 줄이고 무거운 물건을 피하며, 필요 시 냉찜질을 하루 2에서 3회, 10에서 15분 정도 시행해볼 수 있습니다. 통증이 1주 이상 지속되거나, 붓기·열감·통증 악화가 동반되면 정형외과 진료를 통해 초음파나 X선 검사로 정확한 원인 확인이 필요합니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
대부분은 자면서 생긴 미세한 근육·힘줄 문제인 경우가 많아요. 잠자는 동안 팔꿈치를 오래 접고 있었거나, 베개·몸에 눌린 상태로 자면 팔꿈치 주변 힘줄이나 근육이 살짝 늘어나거나 압박을 받어서 쉬고 있을 땐 괜찮은데, 누르거나 힘을 주면 통증이 나타납니다. 눌렀을 때 특정 지점이 콕 집어서 아프고, 물건을 쥘 때 뻐근함이 느껴지면, 지금은 가볍지만 며칠 더 쓰면 확 올라올 수 있는 단계라서 조심은 해야 해요. 지금단계에선
• 팔꿈치에 힘 들어가는 행동 2~3일 줄이기
• 책상에 팔꿈치 괴는 습관 잠시 중단
• 따뜻한 찜질 하루 1~2번 10분 정도
• 아프지 않은 범위에서 가볍게 펴고 접기
만약 통증이 며칠이 지나도 그대로거나 팔을쓰지 않아도 아프면 그땐 단순 근육통이 아니라 힘줄염이나 신경 자극일 수 있어서 병원 한 번 가보는 게 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다 !!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 여러 원인이 있지만 팔꿈치 질환(내측 : 골프 엘보우, 외측 : 테니스 엘보우 등), 수면 시 신경 압박 등 여러 부분을 의심해볼 수 있습니다.
지금과 같은 통증이 일시적이라면 괜찮지만 만약 통증이 지속되거나 반복된다면 병원 내원을 고려해보시길 바랍니다.
당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시고 냉찜질과 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 추천드립니다^^
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
자고 난 뒤 팔꿈치가 뻐근하고 누르거나 쓸 때 아프면 “힘줄염(테니스/골퍼엘보)” 가능성이 많아요.
자는 동안 팔꿈치가 꺾인 자세로 늘리거나, 전날 무리한 사용이 원인일 수 있어요.
가만히 있으면 안 아픈 건 관절보단 “연부조직 문제“일 때 흔해요.
며칠 쉬고 냉찜질해도 계속 아프면 정형외과 진료 권해요.
빠른 쾌유을 바랍니다. 감사합니다~^^