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나이가 들면서 등이 점점 아파옵니다.?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.등의 통증이 지속되시는 경우에는 생활습관의 개선이나 스트레칭, 마사지나 운동을 꾸준하게 해주시는 것을 추천드립니다. 통증이 지속되신다면 병원에 방문하셔서 적절한 치료를 병행하시는 것도 고려해보시면 좋겠습니다. 일상생활에서 자세습관이나 업무환경이 통증에 영향이 있다면 개선을 해주셔도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.12
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내시경으로 족저근막염 수술시 얼마나 고생하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.족저근막염 수술 이후에는 통증회복은 약 3개월, 기능회복까지는 약 6개월정도의 시간이 소요될 수 있으며, 수술 후 초기에는 보조기나 고정을 할 수 있겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.12
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많이 걸어서 무릎이 아플때는 어떻게 찜질을 해줘야 하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릋 통증이 있는 경우 열감이 크게 없다면 온찜질을 해주시거나 가벼운 스트레칭 또는 마사지를 적용해주시면 통증완화에 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.12
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이사 때문에 전신에 근육통이 생겼는데 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무리한 신체활동으로 인해서 근육통이 나타난 경우에는 가볍게 스트레칭이나 마사지, 온찜질 또는 온수욕을 해주시는것으로 스스로 통증을 관리하시거나 병원에 방문하셔서 물리치료를 받으셔도 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.12
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저는 어깨 통증을 중학생때부터 달고 살아서 지금 10년 넘게 지속되고 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.사진으로 표기해주신 부분은 어깨 주변의 대원근과 소원근, 광배근이 지나가는 자리로, 어깨 통증이 있는 경우 가벼운 스트레칭이나 마사지를 적용해주시면 통증 완화에 도움이 될 수 있겠습니다. 어깨에서 자주 소리가 나는것은 관절의 움직임 범위가 제한되거나 근육긴장이 발생하였을 때 나타날 수 있으며, 목을 꺾는 행위는 가급적 피하시고 대신에 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋겠습니다. 불편감이 장기적으로 지속되는 상황이시라면, 가급적 병원에 방문하셔서 전문의에게 검진을 받아보시고 적절한 치료를 통해서 회복을 하시는 방법이 바람직합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.12
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거북목 때문에 그런지 두통이 오는데 고치는법이 뭔가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.후두하근과 견갑거근, 상부승모근에 가벼운 강도로 스트레칭과 마사지를 적용하여 주시도, 평소 자세습관을 개선하거나 컴퓨터 사용시 책상과 의자의 거리, 모니터의 높이와 같은 환경을 개선해주시는 방법을 추천드립니다. 또한 꾸준한 운동을 통해 체력을 증가시켜주시는 방법도 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.12
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목이 아플때 풀어주는 운동은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.맥켄지운동과 캣카우스트레칭, 윈드밀운동을 추천드립니다. 위에 나열한 운동은 척추의 전체적인 움직임을 통해 혈액순환과 통증완화에 도움이 되는 방법입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.12
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이런 자세에서 통증이 있는데 족저근막염인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.족저근막염과는 증상의 양상이 조금 다르다고 생각됩니다. 아킬레스건 주변의염증에 의해 발생할 수 있는 것이 조금 더 연관성이 있다고 생각되는데요, 정확한 원인에 대한 진료를 위해서 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 종아리 근육의 가벼운 강도의 스트레칭이나 마사지, 발뒷꿈치 부위의 열감이 있는 경우에는 아이스팩을 적용해주시고 휴식시에는 발을 높게두어 혈액순환이 잘 일어날 수 있도록 해주시면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.12
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수족냉증과 비슷하다는 레이노 증후군은 어떻게 발생하고 개선대책은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.원발성 레이노증후군은 별다른 원인없이 발생하는데요 주로 가족력이 있는 경우에 발생할 수 있고, 속발성 레이노증후군의 경우 자가면역질환으로 인해 발병하는 경우가 있습니다. 레이노증후군의 증상을 관리하기 위해서는 손과 발을 따뜻하게 유지하시는 방법과 흡연 또는 카페인 섭취를 멀리하고 정기적인 검진과 꾸준한 운동을 해주시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.12
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발이 삐었을 때는 온찜질을 해야하나요 냉찜질을 해야하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목의 염좌 초기에는 아이스팩을 적용하시는 것을 통해서 염증반응을 가라앉히고 통증을 완화하시는 방법을 추천드리겠습니다. 발목을 붕대나 보호대로 고정하고, 바로누워서 발을 높게 두시고 휴식을 취해주시고, 이후 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.12
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