답변 내역

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.발목때문에 고생이 많습니다. 현재 상태를 보아 삔 상태에서 축구를 하셨다면 인대가 늘어난 상태에서 축구를 하게 되어 인대가 파열 된 것으로 보입니다.멍은 피가 피부 밑에 고여있는 것 입니다. 멍이 발등까지 나타나는 것은 다치면서 생긴 조직의 출혈이 천천히 중력에 의해서 퍼지는 것이고 완전파열일 경우 붓기가 잘 빠지지 않습니다.현재 병원은 빠르게 가셔서 진단을 받으시는 게 좋고 지금 못가는 상황이면 냉찜질을 발을 심장보다 높게 해서 해주시면 혈액순환에 도움되어 붓기가 빠지는데 도움이 됩니다.최대한 빠르게 정형외과에 방문하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.처음 것은 국소마취제로 시술할 때 통증을 못느끼게 하는데 주로 신경차단술에 사용됩니다.두번째는 조영제로 xray나 초음파 등 검사할 때 쓰이거나 초음파로 보면서 주사를 놓을 때 잘 보이게 하기 위해서 쓰입니다.세번째는 염증을 완화시키는 소염제이고 네번째는 염증이 안생기게 하는 항염제로 보입니다.주사들을 보니 관절에 염증이 생겨서 관절의 인대와 연골 재생 및 염증완화를 위해서 주사를 놓으신 것 같습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.결론부터 말씀드리면 옆으로 잔다고 척추 골반을 틀어지게 하는 것은 아니고 새우잠을 자거나 이런 경우 틀어지게 됩니다.주무실 때 옆으로 잘 때 틀어지는 것은 베개 높이가 안 맞을 확률이 큽니다. 몇가지 잘 때 하면 좋은 것 알려드리겠습니다. 옆으로 누우면 위에 있는 다리가 아래로 떨어지면서 골반이 회전되고 척추도 비틀어지는데 허벅지부터 무릎까지 직선이 되도록 베개를 양 무릎 사이에 끼우고 다리를 골반 너비만큼 벌려주면 좋습니다.베개는 아무것도 없이 누웟을 때의 내귀 높이에 베개가 오는 것이 좋습니다. 이렇게 되면 옆으로 누울 때 귀 어깨 골반이 평행을 이루게 되기 때문에 목이 꺾이지 않습니다.마지막으로 옆구리랑 겨드랑이 밑에 베개나 쿠션을 두면 새우잠을 방지할 수 있습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.저번에 질문 주셨던게 기억이 납니다.그때 기억상 혈종일 가능성이 높았던것 같은데 멍울이 멍보다 늦게 없어지는 것은 당연한 것입니다. 혈종은 피떡이라고도 하는데 단단하게 피가 뭉친것입니다. 손상된 조직을 복구하기 위해 엉겨 붙은 섬유화 조직이나 혈종은 흡수되는 데 멍 같은 것과 비교하여 시간이 오래 걸립니다. 짧게는 몇 주에서 길게는 몇 달까지도 갑니다. 이것을 억지로 빼내는 것은 추천하지 않는데 굳이 빼신다면 성형외과에서 빼시는 것을 추천드립니다.억지로 빼내면 흉터가 평생 남을 수 있지만 몇주나 몇달을 기다리면 없어지기 때문에 굳이 빼지 않는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.발 때문에 고생이 많으십니다. 발톱이 자라 나올 때까지 살을 찌르지않도록 공간을 만드는 것이 중요합니다. 솜이나 거즈를 작게 뜯어서 통증이 심한 발톱모서리와 살 사이에 솜이나 거즈를 넣어서 살을 찌르는 것을 방지해주고 발톱이 살 위로 올라오도록 유도하는 역할도 해줍니다.또한 현재 살 내부가 부었을 확률이 크기 때문에 족욕으로 발톱 주변살을 부드럽게 해주고 소독해주는 것도 좋습니다.업무 특성상 안전화를 꼭 신으셔야 하니, 발가락에 가해지는 압박을 줄여야 합니다.발가락 보호대를 따로 사서 캡처럼 끼워서 사용하시면 좋지만 없는 경우 신발을 발목에 고정시켜 발이 앞으로 쏠려 쓸리지 않게 해주고 양말은 압박이 적은걸 해주시면 좋습니다.발톱이 자라면 살에 파고들지 않게 일자로 깎아주시고 둥글게 깎으시면 안됩니다.이것들이 도움이 되면 좋겠습니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.현재 의료급여 수급자도 똑같이 적용을 받습니다.년 15회 주2회 이상 제한으로 가격은 43850원으로 일괄적용되며 환자의 본인부담률은 95퍼로 일괄적용됩니다.골절이나 강직으로 재활이 필요하다는 의사의 소견이 있으면 24회까지 가능합니딘.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.거북목이 오면 머리가 앞으로 빠져서 정면을 보기위해서 상부 경추가 과신전이 됩니다. 그로인해 경추 1,2,3번이 스트레스를 받고 이때 후두하근은 지속적으로 단축이 진행되고 그로인해 후두신경이 강하게 압박되어서 경추성 두통이 생기게 됩니다.또 하부경추는 거북목에 의해서 변형이 되고 머리 하중을 그대로 받는 부위라 디스크 의 압박이 커져서 뒤로 밀려나오게 됩니다. 그로 인해 신경이 통과하는 척추간공이 좁아져서 왼신경총이 압박받아 팔과 손가락의 저림이 나타나게 됩니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.허리의 통증 때문에 고생이 많으십니다.통증이 어떨때 아픈지에 따라 운동이 달라집니다.허리를 굽힐 때 더 아프면 보통 인대나 근육이 늘어나면통증이 오는 경우입니다. 이럴 경우 맥켄지 신전 운동이라고 엎드린상태에서 팔을 어깨 옆에 두고 허리의 통증이 없는 선에서 어깨와 팔힘을 이용해 허리를 펴주는 운동을 5초정도 유지하고 10회씩 3세트 해주시면 좋습니다.허리를 펼 때 더 아프면 척추 관절이 압박받고 있거나 허리 앞쪽근육이 긴장하면 발생합니다.바닥에 등을 대고 누운 상태에서 무릎을 두손으로 감싸고 가슴쪽으로 당기는 운동을 15초유지하고 3회 정도 해주시면 좋습니다평상시 사무실에서 오래 앉아 계시다면 엉덩이를 시트끝까지 넣고 허리에 작은 쿠션을 넣어서 강제로 c자커브를 유지시키는 것도 허리에 도움이 됩니다.​빨리 통증이 사라지길 응원합니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.비용적인거를 대략설명해 드리자면검사비용은 xray의 경우 1500원정도 비용이 들고 회전근개 문제 여서 초음파의 경우 5-10만원 정도 본인부담금이 듭니다. 자세한 검사를 위해 Mri를 찍는 경우 30-50정도의 금액이 들게 됩니다.MRI의 경우 비급여 검사이고 초음파도 비급여입니다.물리치료나 약의 경우 대부분 보험이 되고 주사의 경우는 DNA주사 같은 것이 아닌 치료에 필요한 주사면 다 됩니다. 물리치료는 도수치료와 충격파치료는 비급여치료입니다.조금이라도 싸게 치료하는법은 동네 병원일 수록 싸기 때문에 동네 병원에서 검사를 받고 큰병원을 가야할 경우 검사사진을 들고 가시는게 좀 더 싸게 받을 수 있습니다.단순한 진찰 약 물리치료는 만원대면 다 받을 수 있으니 크게 걱정 안하셔도됩니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.목의 갑작스러운 통증에 고생이 많으십니다.뒷목과 뒤통수 아래쪽에는 대후두신경이라는 신경이 지나가게 됩니다. 현재 목 주변 근육이 과도하게 긴장하신거 같은데 이때 폼롤러로 물리적인 압박을 가하면 머리까지 전기가 통하는 느낌인 신경통이 날 수 있습니다.일단 폼롤러는 더 해주시면 안되고 현재 신경이 놀랐을 수도 있기 때문에 냉찜질을 해서 신경을 안정시켜주시면 좋습니다.