의료상담
눈에띄게딱딱한라임나무
갑작스러운 허리통증 어떻게 대처하죠?
성별
남성
나이대
40대
아침에 일어났는데 갑작스러운 허리통증이 생길경우 어떻게해야할까요?전날까지는 아무런이상없었는데 자고일어나니 갑자기 허리가 아플땐 그냥 파스 바르면 될까요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
아침에 갑작스럽게 허리통증이 생겼다면 수면자세나 전날 무리한 활동으로 인해서 허리주변 근육과 관절에 부담이 가해졌을수있는데요
파스는 일시적으로 증상을 줄일수있긴하지만 근본적인 치료는 아니기때문에 증상이 심하거나 반복해서 생긴다면 병원에서 제대로 검사와치료를받아보는것이 좋습니다
집에서는 통증이 없는범위에서 가볍게 스트레칭을 하는것이 좋고 온찜질도 도움이될수있습니다
계속해서 누워만있기보다는 자세를 자주 바꿔주는것이 좋고 가볍게 걷는것도 좋습니다
그래도 불편감이 사라지지않거나 다리저림, 힘빠짐등의 신경증상이 생긴다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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채택된 답변안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
갑작스러운 허리 통증에 고생이 많으십니다.
현재 허리에 담이 걸린 것으로 보이기 때문에 파스외에도 다른 것을 같이 해주시면 좋습니다.
담은 갑작스럽게 근육이 늘어나 근육의 보호작용으로 수축한 상태로 이 상태에서 무리하게 스트레칭을 하면 오히려 근육이 파열되는 위험이 있습니다. 그렇기 때문에 무리해서 스트레칭을 하지마시고 처음 이틀은 하루2번 15분 냉찜질을, 그 이후부터는 온찜질을 해주시면 좋습니다.
만약 다리의 저림이나 일주일 후에도 통증이 지속되면 디스크나 다른 질환의 가능성이 있기 때문에 병원에 방문하시기 바랍니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
아침에 일어나 허리통증이 생겼다면 자는동안의 자세나 근육,인대의 긴장때문일수 있어요. 우선 무리하게 허리를 움직이거나 스트레칭하지말고 통증없는 범위에서 가볍게만 움직여주세요! 뻣뻣한 느낌이 있다면 온찜질을 20분정도해주면 도움될수 있습니다. 파스는 일시적으로 통증을 완화하는데 좋습니다.
허리를 갑자기 비틀거나 무거운 물건 드는 동작은 피해주세요! 통증이 심하거나 몇칠지나도 호전이 없다면 정형외과 진료보는걸 추천드려요. 빠른쾌유를 빕니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
좋지 않은 자세나 잠자리가 불편하여 허리 주변 근육이 과긴장 되었거나 염좌를 의심시서 볼 수도 있습니다.
냉찜질을 해주시고 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답번이 도움이 되었으면 좋겠습니다
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
자고 일어난 뒤 갑자기 허리가 아프다면 근육 경직이나 염좌 등이 원인일 수 있습니다. 우선 무리한 움직임과 무거운 물건 들기를 피하고, 온찜질이나 파스를 이용해 통증을 완화해 보세요. 통증이 심하지 않다면 무리하게 누워 있기보다 가능한 범위에서 가볍게 움직이고, 억지로 스트레칭하지 마세요. “다리 힘 빠짐, 회음부 감각 저하, 소변.대변 조절 이상“이 있으면 즉시 응급실로 가고, 통증이 심하거나 지속되면 정형외과 진료를 받으세요.
빠른 회복을 바랍니다!!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
열감 유무에 따라서 냉/온찜질을 해주시거나 파스를 사용 혹은 상비약을 복용하시거나 증상이 심할 때에는 병원 진료도 고려해보시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
갑자기 통증이 생긴다면 당황스러우실 듯 한데 가장 흔한 요추 염좌 같은 경우라면 2~3일 정도는 무리한 활동은 피하고 파스를 바르거나 붙이는 것도 좋고 소염 진통제를 복용해도 좋습니다. 가벼운 스트레칭 정도 해주시면서 통증이 너무 심해서 일상 생활이 어렵다면 병원을 찾는 것도 필요하겠지요.