답변 내역

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.손의 힘때문에 고생이 많으셨습니다.진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.현재 헬스를 할 때는 큰 무리가 없는데 젓가락질등을 할 때 문제가 있는 것을 봐서는 단순한 근육의 문제가 아닌 것으로 보여집니다.현재 젓가락질 같은 운동은 악력의 문제가 아닌 손가락의 협응력과 미세조절이 잘 안되고 있다는 것입니다.어렸을 때 부터 안되었다는 것은 신경계의 운동 협응 발달의 장애이나 손가락 관절의 구조 및 신경 전달 특성과 관련이 있을 가능성이 있습니다.재활의학과에 가서 작업치료를 받으시는 것을 추천드립니다.작업치료는 일상생활 동작을 목표로하는 치료로 질문자분 협응력이나 악력에 맞춰서 일상생활 능력을 향상시킬 수 있습니다. 단순히 힘의 문제가 아니기 때문에 꼭 병원에 가보시기 바랍니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.발목 문제에 고생이 많으십니다. 발목을 처음 삐었을 때 발목의 인대가 늘어나게 됩니다. 이때 제대로 된 치료를 받지 않고 불안정한 치료를 받게 되면 만성불안전증이 나타 날 수 있습니다. 그렇게 되면 발목이 내가 어느위치인지 아는 고유 수용성 감각이 떨어져 자주 삘 수 있습니다.이. 경우 단기적으로는 보호대 착용과 물리치료가 재손상 위험이 없어 도움이 되지만 장기적으로는 근본적 치료가 안되어서 안 좋아질 확률이 높습니다.이 때문에 현재 통증이 개선될 때까지는 병원에서 물리치료랑 보호대를 착용하는 것을 추천드리고 통증이 개선 된 후에는 따로 재활의학과에 가시는 것을 추천드립니다.집에서 고유 수용성 감각을 기르는 법은 벽을 잡고 한 발로 30초 동안 균형을 잡습니다. 익숙해지면 벽에서 손을 떼고, 더 익숙해지면 눈을 감고 진행하면 됩니다. 이때 발목에 통증이 없는 상태에서 하셔야합니다.빨리 낫기를 응원합니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.전기 찌릿이 치료용으로 당하셨는지 가정에서 당한 감전인지 모르겠지만 하시면 안됩니다.치료용이면 의사의 처방을 받고 양쪽의 상태차이를 확인하고 진행할 것이라 안전하지만 감전이 일어난거면 지금 즉시 병원에 가보셔야합니다.신경마비나 신경손상의 전조증상 일 수도 있습니다. 신경손상이 일어나는 순간 아무것도 못할 것이라 생각하지만 서서히 손상되어가서 결국 수술까지 이어질 수도 있습니다. 신경마비의 경우 일시적으로 떨림이나 이런 것이 안느껴질 수 있습니다. 하지만 다시한다고 똑같이 될 보장도 없고 목숨이 위험할 수 있기 때문에 감전일 경우 절대 해서는 안됩니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.발바닥 통증 때문에 고생이 많으십니다.현재 제일 의심되는 것은 족저근막염입니다. 발바닥의 족저근막이라는 부위에 오래 걷거나 많이 걸었을 때 피로와 자극이 누적되어 염증이 생기는 질환으로 발뒤꿈치가 아픈 경우는 거의 족저근막염의 경우가 많습니다. 또한 현재 화끈거리는 통증이 뒤꿈치에 나는 것도 비슷합니다.집에서 쿠션감 있는 슬리퍼를 신어주시는 것이 좋습니다. 족저근막에 최대한 무리가 안가게 해야하기 때문입니다. 거기에 설거지를 할 때 15분정도하고 쉬어주거나 무게중심 변화를 계속 해주시면 좋습니다.종아리 근육이 뭉치면 종아리근육이 아킬레스건을 당겨서 생길 수 있기 때문에 폼롤러로 종아리를 풀어주고 생수병을 얼려 발바닥 마사지를 해주면 마사지랑 냉찜질 효과 둘 다 나타나기에 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.뚜둑뚜둑소리가 기분이 좋아서 저도 가끔 하는데 일부로 소리 내는 것은 하시면 안됩니다.관절안에 관절낭 내 관절액에는 여러 기체가 녹아있습니다. 이 때 손이 뚜둑하고 풀릴 때 순간적으로 관절낭내 기압이 낮아져서 기포가 생기고 기포에 의해 관절에서 소리가 나게 됩니다.이것을 의도적이지 않게 나는 것은 괜찮지만 의도적으로 소리를 내면 인대나 힘줄에 미세한 손상이 생깁니다. 이 손상이 쌓이게 되면 과회복이 일어나 손가락이 두꺼워질 수도 있고 손가락 힘줄에 염증이 생겨 방아쇠손가락 같은 퇴행성 질병이 나타날 수 있기 때문에 하지 않는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.핏줄이 보여서 걱정이었을 것 같습니다.결론부터 말씀드리면 핏줄이 보인다고 하지 정맥류는 아닙니다.나이가 들수록 피부탄력이 줄어들고 피하지방이 감소하면 핏줄이 보일 수 있습니다. 이것이 운동직후나 최근같이 더운날 핏줄이 사진과 같이 도드라지게 보일 수 있으며 현재 저림이나 붓기 같은 증상이나 통증이 전혀 없다고 하셨으니 하지정맥류의 가능성은 낮습니다.일단 하루 이틀 뒤 시원한 곳에서 휴식후에도 심하게 나와있으면 흉부외과나 내과에 방문하여 검사를 받아보시기 바랍니다. 하지정맥류가 아닌 경우에는 도드라진게 감소했을 확률이 큽니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.현재 질문자분의 생각 두 가지다 맞는 말이고 결국 취향차이로 귀결되긴합니다.푹신해서 엉덩이가 꺼지면 척추의 s자곡선이 꺼지게 됩니다. 그로인해 강직성척주염 허리디스크이신 분들은 푹신한 침대에 누우면 통증이 나타나게 되고 딱딱한 침대에서는 몸의 긴장이 생겨 곧게펴져서 통증이 줄어들게 됩니다. 퇴행성 관절염이나 협착증의 경우는 단단한 침대에서 허리의 긴장 때문에 통증이 나타나게 되어서 푹신한 침대를 선호하게 됩니다.옆으로 자면 체중을 지지하는 면적이 적어져서 어깨와 골반에 압이가해져 푹신한 침대를 선호하고, 바로자면 면적이 넓어져 딱딱한 침대를 선호합니다. 하지만 취향의 차이가 제일 크게 작용하긴합니다 경험상..

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.어이없는 교통사고에 고생이 많으십니다.현재 쇄골의 골절정도의 따라 제거 기간은 다르게 되는데 보통 6개월에서 1년의 시간을 봅니다.뼈가 가연골을 생성하여서 뼈가 움직이는 시기를 넘어가고 정상적으로 부착되기 위해서 하게 되고 xray로 뼈가 잘 붙었는지 확인단계를 거치고 수술을 하게 됩니다.수술은 보통 당일이나 1박2일정도 걸리며 수술자체도 간단하여 1시간 내외로 수술이 마무리 됩니다.현재 제일 중요한것은 재충격이 안가게 하는 것 입니다. 한동안은 운동은 가볍게만 해주시고 휴식을 취해주시기. 바랍니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.죄송하지만 브랜드추천은 아하커뮤니티 특성상 안됩니다.그리고 전신마사지기의 문제가 아니라 몸의 피로문제는 병원에 방문하시길 바랍니다.30대여성이 그러면 미네랄의 불균형이나 다리의 혈액순환문제일 가능성이 있습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.허리의 통증으로 고생이 많으십니다. 폼롤러를 허리에 직접하면 좋지 않은게 맞습니다.허리는 뒤를 받쳐주는 구조물이 없어 근육 척추뼈 인대만으로 버텨야하는데 폼롤러를 하면 체중의 압박이 그대로 허리에 가게되어 과부하가 발생할 수 있습니다.또한 폼롤러에 대고 누우면 C자커브가 과도하게 꺾이거 되어서 척추 뼈 뒤의 후관절을 충돌시키고 디스크에 자극을 줘서 급성통증이나 염증이 나타납니다.허리가 뻐근하면 허리말고 등이나 골반쪽을 폼롤러로 풀어주시면 허리가 해결됩니다. 대부분의 허리의 뻐근함은 등과 허벅지가 굳어서 생기는 문제이기 때문입니다.