답변 내역

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.허리통증 때문에 고생이 많으십니다.현재 이틀만에 통증이 줄어든 것을 보면 주사를 맞지 않은 것은 좋은 선택이였습니다. 통증주사가 보통 신경차단술을 뜻하는데 이런 강한 소염제나 스테로이드를 허리에 맞게 되면 근육과 인대가 약해지게 되기 때문에 맞지 않고 약만 드시는 것은 잘하신 선택입니다.현재 2일만에 통증이 줄어든 것을 봐서는 질문자분도 모르게 허리가 삔 급성염좌로 보이고 이럴경우 보통 일주일 정도면 많이 회복되는 모습을 보여줍니다.집에서 2일이 넘은상태이니 온찜질을 해주시면 더욱 통증을 줄일 수 있고 스트레칭과 허리를 젖히는 것은 인대에 미세한 손상이 있는 상태에서 하게 되면 더 통증이 올 수 있으니 안정을 취해주시길 바랍니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.깔창이 불편하시면 절대 그대로 착용하시면 안됩니다.사람마다 발마다 다른데 시중에 파는 깔창이 의 아치가 내발보다 너무 낮으면 지지를 못하고 높으면 더욱 압박받아 더 아파집니다. 그리고 내발의 아치모양과 깔창의 아치모양이 맞지않으면 걸을때마다 신경과 힘줄이 딱딱한 부위와 부딪히게 되고 추가적인 통증과 족저근막염 같은 질병이 나타날 수 있습니다.현재 깔창을 사용한지 일주일 이내라면 불편함이 느껴질 수 있지만 통증이 있으면 적응의 문제가 아닙니다.그러므로 지금 쓰시는 깔창은 그만 쓰시고 정말 필요하시면 맞춤제작을 추천드리겠습니다. 발에 맞춘 깔창이 아니면 완벽하게 통증이나 불편함이 없는 의료용 깔창은 없기 때문입니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.수술이후에도 통증이 이어져서 걱정이 많으셨을 것 같습니다.현재 혈관이 딱딱하고 부은것과 수술후 혈관이 아픈것을 봐서는 수술할 때 맞은 주사 때문인 것 같습니다.주사 바늘이 혈관에 머물면서 정맥에 미세한 염증을 일으킵니다. 그리고 염증에 혈전이 엉겨 붙으면서 혈관이 딱딱하게 변하고 통증이 일어나는 혈전성 정맥염인 것 같습니다. 혈관이 막히거나 좁아지니 피가 제대로 순환하지 못해 팔이 붓고 통증이 나타나게 됩니다.목발을 짚게되면 혈액순환이 잘 안되는 상태에서 압박을 가하니 통증이 더 심해지고 부종이 커지게 됩니다.3주동안 지속되는거면 병원에 가서 진료를 받으시는 것을 추천드리고 열찜질을 통해 혈액순환을 증진시키는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.현재 갑작스러운 부상에 고생이 많으십니다. 코는 부러지기 쉽고 연약한 부위입니다. 주로 연골로 되어 있어서 변형되기 쉽습니다.또한 우측 아래턱에 누르는 통증이 있는 것을 보면 뺨의 충격이 그대로 턱에가서 관절 내부의 디스크가 밀리거나 할 수 있습니다.현재 통증이 있으시면 이비인후과나 정형외과에 가서 엑스레이를 찍으시는 것을 추천드립니다.미세한골절이라도 유지되면 만성적인 불안전증이 될 수도 있기 때문입니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.수술때문에 고생이 많으십니다.1.현재 감각은 느껴지고 한쪽은 미동이있는 상태이니 불완전마비라고 할 수 있습니다. 불완전 마비는 재활을 통해 기능을 되살릴 수 있습니다. 마비된 쪽의 근육을 자극하고.신경 경로를 자극하여 뇌와 다리사이의 신호를 연결하는 것이 재활입니다. 수술 후 3-6개월이 집중적으로 재활을 해야하는 시기이므로 반드시 재활을 하셔야합니다.2. 일반적으로 6개월에서 1년정도는 신경이 회복하는데 시간이 걸립니다. 신경은 근육과 달리 하루에 1mm내외로 자라기 때문에 많은 시간이 걸립니다.또한 오랫동안 신경이 눌러 있어서 압박이 없어져도 신경에 가는 혈류량이 감소해 있어서 즉각적으로 돌아오지 않고 돌아오는데는 시간이 좀 걸립니다.3. 현재까지 수술이 잘못 되었는지 알 수는 없지만 지속적으로 확인하시는 것은 당연합니다. 하지만 3주 지난 현시점에서 신경이 돌아오지 않는것은 흔히 있기 때문에 조금더 기간을 두시는게 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.이유없는 다리통증에 고생이 많습니다.평소 활동량이 적고 누워있거나 앉아있으면 근육들이 약해져 있습니다. 그 상태에서 근육이 움직이게 되면 피로를 느껴 통증이 느껴질 수 있습니다.아니면 좌식생활이나 누워있는 동안 자세의 영향으로 골반비대칭이 될 수 있습니다. 다리꼬아 앉기, 의자위로 다리 올리기 같은 자세를 하게 되면 골반이 틀어지고 하체균형이 무너져서 통증이 올 수 있습니다.이런 것은 엑스레이상에서 발견하기 힘들기 때문에 이상이 없다고 들을 수 있습니다.병원에서 도수치료를 통해 교정을 받으시는 것을 추천드리고 평상시에 하루 30분 정도 걸어주시면 근육이 약해지는 것을 막을 수 있습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.무릎 통증 때문에 고생이 많으십니다.현재 무릎을 과하게 사용하여서 인대나 힘줄이 늘어나 불안정해졌을 가능성이 높습니다.관절 주변의 인대가 늘어나면 뼈를 잡아주지 못해 빠질 것 같 느낌이 듭니다. 이렇게 되면 통증이 심하지 않더라도 관절의 안정성이 떨어질 수 있습니다.현재 축구나 러닝은 위험할 수 있습니다.3주동안 통증이 느껴지고 덜컹거리는 현 상황에 축구와 러닝은 무릎의 관절에 피로가 쌓이게 됩니다. 그렇게 되면 인대에 더욱 무리가 될 수 있습니다.가볍게 걷기는 좋지만 7000-10000보는 너무 많아 무리가 될 수 있으니 5000-7000보 정도로 줄이시는 걸 추천드립니다.현재 3주정도 지속되는 통증이면 병원에 방문하셔서 검사받으시는걸 추천드립니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.오래 서있을 때 허리가 아픈 것은 체중의 부하가 다리 허리로 분산되면서 지속적으로 자극이 가서 아픈 경우가 많습니다. 그럴 때 딱딱한 바닥의 신발이나 지압슬리퍼를 신으면 충격이 분산되지 못하고 허리와 다리로 그대로와 더 아플 수 있고 족저근막염의 위험도 생깁니다.허리에 좋은 신발은 쿠션이 너무 있지않고 적당히 누르면 살짝들어갈 정도의 쿠션감이 있으면 좋습니다. 또한 발바닥중앙에 아치를 만들어주면서 받쳐주는 신발이 체중을 분산시켜 허리에 무리가 덜 가게합니더.의사나 간호사들이 주로 신는 크록스도 좋은 선택입니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.손가락통증때문에 고생이 많으십니다.현재 연필같은 것을 손에 쥘 때 통증이 심해지시는 것과 삐었다가 아프신것을 보면 방아쇠 수지 증후군이 의심됩니다. 손가락을 굽히는 힘줄과 통로 사이에 염증이 생겨서 통증이 발생하는 병입니다.이럴 경우 정형외과에 방문하시는 것이 좋습니다. 정형외과에서 체외충격파를 해주시면 염증이 없어지는데 효과적으로 작용가능합니다. 또 파라핀 치료랑 레이저치료를 해주시면 뻣뻣함이나 통증이 줄어들 수 있습니다.집에서는 온찜질로 풀어주시고 보호대나 스프린트를 착용해 움직임을 적게 해주시면 좋습니다.빠른 쾌유를 응원합니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.족저근막염은 말그대로 족저근막에 염증이 생기는 병입니다. 족저근막은 발과 지표면이 닿는 부위로 딱딱한 지면이나 딱딱한 신발을 신으면 더 무리가 가게 됩니다.족저근막염을 예방할려면 평상시 쿠션감이 좋은 신발을 사용하는 것이 중요합니다. 신발을 신을 때도 깔창을 에어깔창같은 것을 쓰시면 좋고 굽이 없고 딱딱한 플랫슈즈,스니커즈 같은 것은 족저근막에 매우 좋지 않습니다.또한 평상시 다리을 핀 상태에서 발가락을 손가락으로 잡고 몸쪽으로 당겨주는 스트레칭을 하면 족저근막의 긴장이 풀리게 되어 예방에 도움이 됩니다. 족욕도 해주시면 발바닥의 근막의 긴장이 풀리게 되어 도움이 많이 됩니다.