의료상담
성숙한꿩234
발가락 골절 후 완치되는데 시간이 많이 걸리나요?
성별
남성
나이대
40대
약 1달전 발가락 골절 진단 후 지난주부터는 깁스를 다 풀고 일상생활을 하고 있습니다.
2주후에 다시 병원가서 진료예정인데 평상시에 통증은 조금씩 있고 양반다리하면 발가락이 좀 아프네요. 많이 걸어도 통증이 있구요. 시간이 지나면 달리기 같은것도 괜찮겠죠.
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
발가락 골절로 고생이 많으십니다.
대략 2-3개월의 기간동안 조심하시면 뛰어다닐 수 있습니다. 현재 발가락 깁스를 푼지 얼마 안된 상태이면 아직 뼈가 완전히 붙은 상태는 아닙니다. 체중을 실어도 뼈가 어긋나지 않을 정도 인 것이고 무리하면 안되는 시기입니다. 이 시기에 많이 걷고 양반다리는 다시 발바락의 상태를 악화시킬 수 있습니다. 양반다리를 하면 발가락 관절에 자극을 지속적으로 주기 때문에 다리를 펴거나 의자에 앉으시고 걸을 때도 통증이 느껴지지 않는 범위내에서 걸으셔야 하며 오래 걸으면 발가락이 완전히 붙지 않은 시점에서 통증이 심해지거나 제대로 뼈가 붙지 않을 가능성이 있습니다.
그렇기 때문에 현재는 안정을 취해주시고 뼈가 완전히 붙는 6-8주 시기부터 약간의 재활후 2-3개월부터 자유롭게 운동을 하시는 것이 좋습니다.
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채택된 답변안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발가락 골절후에 한달정도의 시간이지난 상태라면 아직 뼈가 완전하게 회복되지않았을수있고 그렇다면 걷거나 발가락을 누를때 약간 통증이 나타날수있는데요
시간이지나면서 통증이 줄고있고 엑스레이와같은 검사상에도 뼈가 충분히 붙었다고 판단이된다면 다시 달리기나 격한동작의 운동을 시작할수있을겁니다
하지만 지금처럼 통증이있다면 무리해서 운동을 진행하기보다는 좀더 몸이 회복될때까지 보호하고 관리하는것이 필요한데요
지금은 통증이없는범위까지만 움직이고 운동을하는것이 좋고 병원에서 지속적인 상태체크와함께 단계적으로 운동강도를 높이는것이 가장 안전합니다
좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
경과는 진료확인후에 소견을 들어보시는 것이 좋겠고, 골절은 약 4-8주 정도 기간소요가 발생할 수 있으며 골절정도나 개인차이 또는 부위에 따라 다를 수 있습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발가락 골절로 불편이 있으시군요.
회복 후에도 장기간 깁스 등으로 인하여 관절 움직임의 제한이나 근육 약화로 인하여 통증이 있을 수 있을 것입니다.
갑작스러운 무리한 운동이나 활동은 재손상을 유발할 수 있기 때문에 통증이 없는 범위에서 적절한 강도와 저항 부터 시작하여 점차적으로 강도와 저항을 늘려가며 운동을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있으며 시간이 지나면서 러닝도 가능하실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
발가락 골절 후 1개월이면 깁스를 풀어도 “걷거나 특정 자세에서 통증이 남는 것은 흔한 편“입니다. 다만 많이 걸을 때 통증이 있다면 아직 완전히 회복되지 않은 상태일 수 있어 “걷는 양부터 서서히 늘리는 것“이 좋습니다. 달리기는 뼈 유합과 통증이 충분히 회복된 뒤 시작해야 하며, 다음 진료에서 “X-ray로 유합 상태를 확인한 후 허용받는 것“이 안전합니다. 통증이 점점 심해지거나 붓기.변형이 생기면 2주를 기다리지 말고 조기에 재진하세요.
빠른 쾌차을 바랍니다!!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
발가락 골절은 보통 4~6주 정도면 뼈가 붙기 시작하지만 통증이나 붓기 관절의 뻣뻣함은 보통 몇 주에서 몇 달 정도 시간이 더 걸릴 수 있으며 지금은 1개월 정도 되셨고 깁스를 푸르고 일상생활을 하면서 많이 걷거나 양반다리를 할 때 통증이 남아 있다면 아직은 회복중인 상태로 생각됩니다.
현재는 통증을 참고 억지로 걷는 양을 늘리기 보다는 조금씩 활동량을 늘리고 양반다리처럼 발가락을 강하게 꺾는 자세는 당분간 피해주시는게 좋습니다. 또한 달리기도 뼈가 충분히 붙고 하시는게 좋으며 일단은 먼저 걷기 및 계단등에서 걷기시에 통증이 없는경우에 가벼운 조깅 부터 시작해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
보통 뼈가 붙는데 4-6주정도 걸리지만 상태에따라 통증과 뻐근함은 몇달까지 남을수 있습니다. 달리기는 통증이 없는 상태에서 서서히 시작하는게 좋아요. 일반적으로 달리기 같은 충격이 큰 운동은 최소 6주정도 피하고 경우에따라 8-12주정도까지 기다리기도 합니다! 조금답답하시더라도 통증이 없어지는게까지 참고 천천히 복귀하는걸 추천드려요. 빠른쾌유를 빕니다!