답변 내역

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.목의 통증으로 고생이 많으십니다.승모근 및 목 주변 깊은 근육이 갑작스럽게 늘어나서 뭉치게 되는 담에 걸린 상태일 경우 움직일 때 통증이 나타나게 되며 움직일 때 불편함을 느낄 수 있습니다.담에 걸렸을 때 함부로 스트레칭을 하면 늘어나서 수축한 근육이 억지로 늘려주게 되어 근육에 손상이 생길 수 있기 때문에 적은 범위에서 하셔야 합니다.스트레칭을 알려드리면 어깨를 귀 근처까지 최대한 으쓱했다가 힘을 빼서 툭놓는 운동으로 일부로 어깨를 힘줘서 안올려도되고 올라 갈 수 있는 만큼 올렸다가 놓으시면 되고 5회씩 3세트 해주시면 좋습니다.온찜질도 수축된 근육을 푸는데 도움이 되는데 하루에 15분씩 2-3회 정도 해주시면 좋습니다.현재 담 뿐만아니라 뒷쪽 상부승모근의 긴장이 지속되면 일자목과 같은 다른 가능성이 있기 때문에 정형외과에 방문하여 검사를 받아보시길 바랍니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.허리의 문제로 고생이 많으십니다.허리디스크의 경우 수술을 하는 경우가 오히려 드물며 90퍼는 보존적치료로 치료를 하게 됩니다.수술을 하는 경우를 알려드리면 대소변조절이 안되거나 항문주위의 마비일 경우, 발목이나 발가락에 힘이아예 안들어가서 발이 끌리는 경우,극심한 통증이 한달이상 지속되어서 일상생활이 불가한 경우 하게 되며 하더라도 시술까지 하는 경우가 많고 수술의 경우는 거의 없습니다.집에서 할 수 있는 스트레칭을 추천드리면 맥켄지 신전 운동이라고 엎드린상태에서 팔을 어깨 옆에 두고 허리의 통증이 없는 선에서 어깨와 팔힘을 이용해 허리를 펴주면 됩니다. 5초정도 유지하고 10회씩 3세트 해주시면 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.발의 통증으로 고생이 많으십니다.족저근막염은 족저근막에 염증이 생기는 질환으로 꽉 끼는 신발이나 바닥이 딱딱해 충격을 흡수하지 않는 신발을 신고 오래 활동할 경우 , 오래 서있거나 걷는 등 발에 무리를 하게 되면 발생하게 됩니다.이럴 경우 집에서는 맨발로 걷는 것이 무리가 될 수 있기 때문에 슬리퍼를 착용해주시고 여성분이시니 한동안은 구두나 하이힐은 신지 않고 폭이 넓은 신발을 신어주는 것이 좋습니다. 또한 바닥이 딱딱하고 충격을 흡수하지 않는 플랫슈즈나 샌들같은 것 대신 충격을 흡수할 수 있는 운동화를 신는 것을 추천드립니다.집에서 운동은 의자나 벽을 잡고 까치발을 했다 놓는 운동이나 생수500ml패트병을 얼려서 발에 굴러주는 마사지를 해주시면 좋습니다.​

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.발의 문제로 고생이 많으십니다.평발일 경우 발바닥 안쪽의 내재근을 강화하는 것이 중요합니다. 운동을 추천드리면 숏풋 운동으로 의자에 앉아 발바닥을 바닥에 놓고 발가락을 구부리지 않은 상태에서 발가락 전체를 발 뒤꿈치쪽으로 끌어당겨주는데 이때 발 아치가 들려야하고 이상태로 5초 유지하는 것을 10회씩 3세트 해주시면 됩니다.다음은 발의 아치를 끌어올리는 근육인 후경골근의 강화로 의자에 앉아 발이 땅에 닿게하고 뒤꿈치는 바닥에 고정한채로 발바락만 안쪽으로 모아 바닥을 누르는 운동으로 5초 유지하는 것을 10회씩 3세트 해주시면 됩니다.​마지막으로 족저근막염이나 아킬레스건염이 평발의 경우 많이 오기 때문에 의자나 벽을 잡고 까치발을 했다 놓는 운동이나 생수500ml패트병을 얼려서 발에 굴러주는 마사지를 해주시면 좋습니다.​

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.용인대가 물치과중에서는 많이 높은 편이라 그렇게 보이지만 지방의 경우 내신 3등급에서 4등급(옛날 9등급기준) 이 가는 정도이고 수능도 4등급정도로 생각하시면 됩니다. 290명중 두자릿수 후반대면 지방 4년제나 3년제는 충분히 합격할 수 있습니다.인서울권에는 찾아보면 2-3등급의 대학도 많기 때문에 포기하지 않으면 좋겠습니다. 성적이 안되면 다른 학과에서 편입하는 경우도 종종 있으며 이 경우는 학과성적, 영어 등 을 보기 때문에 길은 여러길이 있으니 포기하지 말고 도전해 보시기 바랍니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.아이 때문에 걱정이 많으실 것 같습니다.결론부터 말씀드리면 현재 신경에 문제가 생겼지만 어린나이라 적절한 치료를 받으면 충분히 회복이 가능합니다.신경에 문제가 생기면 신호전달이 원할하지 않아 힘이 빠지고 그로인해 발목과 다리의 컨트롤이 잘 되지 않아 자주 넘어지게 됩니다. 오른다리가 일자인 것이 신경신호가 약하다는 것을 의미하는 검사입니다.현재 아이가 유아기 이기 때문에 제일 성장이 활발하고 아직 신경도 다 자라지 않은 시기라 신경 압박이나 염증 원인을 찾아 치료를 하게 되면 좋아 질 수 있습니다집에서는 넘어지지 않기 위해 아이한테 미끄럼방지 슬리퍼나 양말을 신게하고 아이가 넘어져도 다치지 않게 매트를 깔아주시면 좋습니다.아이의 다리랑 발바닥을 최대한 약하고 부드럽게 마사지 해주시면 신경에 자극이 될 수 있고 발가락을 움직이게 하는 것도 아이에게 많은 도움이 됩니다.아이가 빠르게 낫기를 응원합니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.산재로 현재받으시는 물리치료의 제한은 없습니다.레이저나 적외선, 전기와 같은 기본 물리치료는 주당 횟수 제한이 없고 주치의의 처방만 있으면 매일 받아도 상관은 없습니다. 단 1일 1회만 가능하지 1일 2회부터는 제한되고 하루 한 부위만 물리치료가 가능합니다.다른 특수치료를 추가할 경우 도수치료는 주2회 연15회 제한이 있고, 체외충격파는 부위당 6회의 제한이 있습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.목의 통증으로 고생이 많으십니다.승모근 및 목 주변 깊은 근육이 갑작스럽게 늘어나서 뭉치게 되는 담에 걸린 상태일 경우 움직일 때 통증이 나타나게 되는 경우 증상이 비슷하게 나타납니다.담에 걸렸을 때 함부로 스트레칭을 하면 늘어나서 수축한 근육이 억지로 늘려주게 되어 근육에 손상이 생길 수 있기 때문에 적은 범위에서 하셔야 합니다.스트레칭을 알려드리면 어깨를 귀 근처까지 최대한 으쓱했다가 힘을 빼서 툭놓는 운동으로 일부로 어깨를 힘줘서 안올려도되고 올라 갈 수 있는 만큼 올렸다가 놓으시면 되고 5회씩 3세트 해주시면 좋습니다.온찜질도 수축된 근육을 푸는데 도움이 되는데 하루에 15분씩 2-3회 정도 해주시면 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.다리의 문제로 고생이 많으십니다.오랜 다리를 꼬는 습관으로 인하여 골반이 틀어져서 반대쪽 관절과 허벅지 안쪽 내전근이 짧아져서 당기는통증과 뻣뻣함이 나타나 다리가 안 꼬아지는 것으로 보입니다.평상시에 통증이 없기 때문에 스트레칭과 운동으로 가능해보입니다. 운동을 추천드리면 나비자세로 바닥에 앉아 양 발바닥을 서로 맞대고 몸쪽으로 당깁니다. 그 후 허리를 곧게 편 상태에서 무릎을 바닥 쪽으로 눌러주며 30초 유지해 주시면 됩니다. 내전근이 늘어나고 골반의 교정에 좋습니다.다음은 장요근 스트레칭으로 한쪽 무릎을 바닥에 대고 반대쪽 무릎은 90도로 세워 런지 자세를 잡습니다. 그 후 상체를 세운 상태에서 골반 전체를 앞으로 밀어내서 30초 유지해주시면 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.흡수성과 비흡수성 둘 다 사용하는데 목적이 다릅니다.비흡수성은 피부와 관절 같은 마찰이 많고 장력이 많이 필요한 부위에 사용하고 흡수성은 힘줄과 같은 체내의 봉합에 사용하게 됩니다.흡수성보다 비흡수성이 나일론과 같은 소재다보니 아직까지 장력을 크게 못해서 이렇게 하는 것 입니다.