답변 내역

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.17일날 독감예방주사를 맞으셔도 될 것 같습니다.약은 소염진통제, 근육이완제 계열이면 백신의 항체 형성이나 효과를 저해하지 않으며, 백신과 상호작용을 일으키지 않습니다. 또한 독감예방주사는 어깨부위에 맞기 때문에 큰 문제가 없을 것으로 보입니다.우선 예방주사를 맞기전에 주치의의 판단은 다를 수 있으니 다시 한번 말을 해보고 하시기 바랍니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.내측측부인대 파열로 고생이 많으십니다.현재 보조기를 푼지 2주차이면 아직. 달리기는 하시면 안되고 10대이시기 때문에 회복속도가 빨라 파열 후 3개월정도는 지나서 해주시는 것이 좋습니다.무릎이 안쪽으로 돌아갈 때 통증이 있으면 내측 측부인대와 연골 부위에 직접적인 자극이 가해져서 통증이 느껴지고 있는 것이고 쭈그려 앉을 때 통증은 무릎 관절 내부의 압력이 높아지면서 무릎이 압박을 받아서 통증이 느껴지는 것 입니다.아직 인대가 완전히 붙지 않은 상태여서 지금 달리기는 인대를 다시 다치게 할 수 있고 지금하시는 무게를 달고 스쿼트나 런지도 위험합니다.그렇기 때문에 우선 간단한 스트레칭과 무게없이 통증없는 범위 내에서 무릎을 최대한 굽히지 않게 런지나 스쿼트를 해주시기 바랍니다. 대략 30-60도정도로 하시면 될 것으로 보입니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.팔목의 통증으로 고생이 많으십니다.팔목의 염증이나 연부조직의 이상을 확인할려면 CT에서는 오히려 나오지 않고 MRI나 초음파검사를 해야합니다.엑스레이는 뼈의 형태나 골절, 관절 간격을 확인할 수 있고 CT의 경우에는 뼈의 복합 골절, 세밀한 뼈 구조 확인에 유용합니다. 손목터널증후군이나 건초염이 의심되기 때문에 초음파검사를 해보시고 정밀검사가 필요하다하면 mri를 찍어보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.발등의 통증으로 고생이 많으십니다.현재 시간이 갈수록 통증이 심해지고 붓기가 심해지면 단순한 타박상이 아닌 인대의 손상일 가능성이 큽니다.접지르면서 발등이나 발목 주변 인대가 늘어나거나 찢어지면 시간이 지날수록 안쪽에서 출혈이나 염증 반응이 퍼지면서 붓기가 심해지고 통증이 심해지고 있는 것으로 보이며 걸을 때 통증이 심한 것을 보아 발목 인대에 무리가 가고 있는 상태이므로, 계속 걸으면 손상이 더 심해질 수 있습니다.일단 정형외과에 방문하여서 정확한 검사를 받아보시길 바랍니다. 미세골절의 가능성도 있기 때문에 정확한 상태를 알아야 치료가 가능합니다.한동안 무리하게 걷거나 발을 딛지 마시고, 가급적 이동을 줄이시고 누워있거나 앉아있을 때 베개 등을 이용해 발을 심장보다 높게 올려두면 붓기 빼는데 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.허리보호대는 현재 착용하는 형태가 제일 좋아보입니다.허리를 보호하는 차원에서 착용을 한 것이면 지금 당장 다른 병이 없기 때문에 오래 착용하면 허리의 근육이나 척추의 근육의 일을 허리보호대가 수행하여 근육이 퇴화하게 될 가능성이 높기 때문입니다.그래서 지금 하는대로 2-3시간 무거운 짐을 들 때만 착용해 주시기는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.발목의 통증으로 고생이 많으십니다.현재 가장 의심되는 것은 비골근건염입니다.비골근의 힘줄은 종아리 바깥 복숭아뼈 뒤쪽을 지나 발등외측으로 이어지는 힘줄입니다. 까치발을 하면 비골근에 강한 수축력이 가해지면서 자극을 받고 옆으로 기울이면 힘줄이늘어나거나 복숭아뼈 뒤쪽 마찰 부위에 압박을 받아 통증과 당김이 유발되는 것이 현재 증상과 유사합니다.발목 인대나 힘줄은 혈류 공급이 비교적 적은 조직이라 재활 과정이 길고 낫는 속도가 느립니다. 특히 초기에 통증이 줄어들었다고 해서 바로 일상 활동을 늘리면, 비골근에 지속적으로 미세 손상이 누적되어 다시 재발하여 통증이 끝나지 않을 수 있기 때문에 우선 지금 필요한 것은 휴식입니다.우선병원에서 초음파검사나 mri검사로 정확한 확인을 하시는 것이 가장 중요하고 체외충격파나 도수치료로 비골근의 유착을 막고 혈류량을 증가시켜 조직에 산소와 영양분을 공급하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.골반 뒤쪽의 통증으로 고생이 많으십니다.골반 뒤쪽의 이상근과 햄스트링의 피로때문에 나타나는 통증일 가능성이 높습니다.스트레칭을 알려드리면 첫번째는 햄스트링 스트레칭ㅇㆍ로 바로 누운 상태에서 운동하고자 하는 쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당겨와서 양손으로 햄스트링을 감싸 잡고 다리를 위로펴서 허벅지 뒤쪽을 30초간 늘리는 것을 3회반복하시면 됩니다.두번째는 이상근 스트레칭으로 바로 누운 상태에서 아픈 쪽 발목을 안아픈 다리위로 올려 4모양을 만든 뒤 허벅지 뒤쪽을 양팔로 안아 당겨주어서 15초정도 버티고 내려오시는 것을 3회반복하시면 좋습니다.마지막으로 골반강화운동인 고양이 소 자세로 네발 기기 자세에서 손목은 어깨 바로 밑에 무릎은 골반 바로 밑에 놓고 몸을 평평하게 만들고 손바닥은 펴서 바닥을 짚어줍니다. 그 후 숨을 깊게 들이 쉬면서 허리를 바닥으로 내리면서 가슴과 턱은 들어 앞을 바라보고 10초 유지 후 숨을 숨을 천천히 내시면서 배를 등 쪽으로 당기면서 등을 하늘로 말아 올려주고 고개는 숙여서 10초 유지하고 10회하시면 되는데 골반이 먼저 움직이는 것이 가장 중요합니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.주사 바늘이 피부와 근육을 뚫고 들어갔다가 나오면서 바늘이 지나간 통로에 ​주입된 약물의 일부가 미세한 압력 차이나 근육 움직임으로 인해 그 통로를 따라 피부 겉으로 아주 소량 뿜어져 나오거나 새어 나올 수 있습니다.​보통은 몇 방울 정도의 소량기 때문에, 접종 효과에는 영향을 주지 않고 백신이나 일반 주사약은 피부에 영향을 주거나 염증반응을 일으키는 등 그러한 증상이 나타나지 않으므로 안심하셔도 되겠습니다.​

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.손목의 통증으로 고생이 많으십니다.현재 손바닥 하부에 CT로는 문제가 없다면 연부조직의 손상일 가능성이 높습니다. 손바닥 하부의 인대 손상을 의심할 수 있는데 ​손바닥 아래쪽, 특히 새끼손가락 쪽 손목 부위라면 삼각섬유연골(TFCC) 손상일 가능성이 있습니다. 손목을 뒤로 젖히거나 짚을 때 통증이 심해지는 전형적인 증상으로 현재 보입니다.우선 병원을 바꿔보시길 바랍니다. 인대 및 연골 파열 여부를 정확히 확인하기 위해서는 초음파 또는 MRI검사를 받아보시고 ​3주 이상 붓기와 통증이 정체되어 있다면 정밀 검사를 통해 정확한 진단을 받는 것이 안전합니다.통증이 심하지 않다고 해서 일상생활에서 손목을 계속 쓰거나, 손목을 뒤로 젖히는 동작을 반복하면 손상된 인대가 계속 자극받아 회복이 늦어지기 때문에 손목보호대 착용을 해주시면 좋습니다.​ 지금 통증이 심하면일부러 손목을 뒤로 젖히거나 꾹꾹 누르는 행위는 인대 손상을 악화시키므로 하지 않길 바랍니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.SLR검사는 이학적검사의 방법중 하나 입니다.똑바로 누운 자세에서 무릎을 편 채 다리를 천천히 올려주면 좌골신경이 팽팽하게 당겨지게 됩니다. 이때 허리 디스크가 돌출되어 신경근을 누르고 있다면 신경이 자극을 받아 다리 쪽으로 저리거나 뻗치는 듯한 방사통이 나타나게 됩니다.​​보통 30도에서 60도 사이에서 허벅지, 종아리, 발끝으로 통증이나 저림이 전달되면 디스크 질환을 의심할 수 있고 30도 이하에서 통증이 느껴진다면 신경 압박보다는 심한 염증이나 다른 중증 문제일 가능성이 있고, 60~70도 이상에서 느껴지는 뻐근함은 단순 허벅지 뒤쪽 근육의 유연성 부족일 수 있습니다.