의료상담
발목 다친 지 5개월이 다 되가는데…..
성별
여성
나이대
20대
점차 나아지는가 싶더니 어느순간부터 바깥 복숭아뼈 비골근? 이 당기고 낫질 않아요…..
걸어다닐 때보다 까치발 설 때, 발목 기울일 때 더 심해져요
너무 불편하고 이러다가 평생 안 낫는거 아니냐는 생각이 들어 울어버렸네요
왜 이러는지 아시는 분 계신가요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 손상으로 불편이 있으시군요.
회복 후에도 발목 근육이나 인대 등 주변 조직의 약화로 인하여 발목 안정성이 떨어지며 불편이 있을 수도 있습니다.
갑작스러운 무리한 활동이나 운동은 자제 해주시고 통증이 없는 범위에서 관절 가동범위 증가 운동이나 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
불편이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
발목 부상 후 5개월째 바깥 복숭아뼈 주변이 당긴다면 비골근 힘줄 손상·염증이나 발목 인대 손상 후 불안정성이 원인일 수 있습니다.
특히 까치발이나 발목을 기울일 때 통증이 심하다면 단순 회복 과정으로만 보기는 어렵습니다. 정형외과에서 재진을 받아 힘줄과 인대 상태를 확인하고, 필요하면 초음파나 MRI 검사를 고려해 보세요. 평생 낫지 않는다고 단정할 필요는 없어요. 당분간 통증을 유발하는 동작은 피하고, 원인에 맞는 재활치료를 받는 것이 중요합니다. 빠른 쾌유을 빕니다!
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
발목의 통증으로 고생이 많으십니다.
현재 가장 의심되는 것은 비골근건염입니다.
비골근의 힘줄은 종아리 바깥 복숭아뼈 뒤쪽을 지나 발등외측으로 이어지는 힘줄입니다. 까치발을 하면 비골근에 강한 수축력이 가해지면서 자극을 받고 옆으로 기울이면 힘줄이늘어나거나 복숭아뼈 뒤쪽 마찰 부위에 압박을 받아 통증과 당김이 유발되는 것이 현재 증상과 유사합니다.발목 인대나 힘줄은 혈류 공급이 비교적 적은 조직이라 재활 과정이 길고 낫는 속도가 느립니다. 특히 초기에 통증이 줄어들었다고 해서 바로 일상 활동을 늘리면, 비골근에 지속적으로 미세 손상이 누적되어 다시 재발하여 통증이 끝나지 않을 수 있기 때문에 우선 지금 필요한 것은 휴식입니다.
우선병원에서 초음파검사나 mri검사로 정확한 확인을 하시는 것이 가장 중요하고 체외충격파나 도수치료로 비골근의 유착을 막고 혈류량을 증가시켜 조직에 산소와 영양분을 공급하는 것이 좋습니다.
안녕하세요.
발목을 다친 뒤 바깥 복숭아뼈 주변이 오래 당기는 건 외측 인대 손상 후 관절이 뻣뻣하거나, 비골근 힘줄에 염증이나 미세손상이 남았을 때 생길 수 있어요. 까치발이나 발목을 기울일 때 악화된다면 힘줄이나 인대가 움직이며 자극되는 경우도 있지만, 진찰 없이 원인을 단정하긴 어려워요. 5개월째 불편하면 정형외과나 재활의학과에서 발목 안정성과 힘줄 상태를 확인받고, 필요하면 초음파나 MRI를 상의해 보세요.
당분간 통증을 유발하는 까치발, 비틀기, 무리한 운동은 줄이고 통증 없는 범위에서 움직여 주세요. 재활 운동은 통증이 가라앉은 뒤 전문가 안내에 따라 시작하는 편이 안전해요. 붓기나 열감이 있으면 냉찜질을 짧게 하고, 걷기 힘들 정도로 아프거나 갑자기 악화되면 더 빨리 진료받으세요. 오래 간다고 평생 낫지 않는다는 뜻은 아니며, 원인에 맞춘 치료와 재활로 좋아질 수 있어요.
감사합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
발목 부상 이후에 발목기능이 저하되어 지속적으로 바깥쪽 부위에 긴장이 나타나거나 다른 문제가 나타나 말씀하신 증상이 지속될 수 있으니 우선은 병원 진료를 통해 현재 증상의 원인을 파악하시는 것을 추천드립니다.