답변 내역

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.질문자분이 맞으신 수액을 정확히 알 수 없으나 근이완제나 진통소염제를 섞은 수액일 확률이 큽니다. 수액으로 흡수할 경우 약보다 흡수율도 빠르고 효과가 빠르게 나타나 안 아플 수 있습니다. 거기다가 염증주사의 경우 보통 2-3일 후 부터 효과가 나타나게 됩니다.염증주사가 효과가 나타나면서 수액을 맞게 되니 통증이 감소하신 것 같습니다.다만 통증이 없다고 완전히 나은게 아니니 허리를 무리해서 쓰지 않으셔야하고 약도 한동안은 드시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.발목의 통증 때문에 고생이 많으십니다.현재 저릿한 느낌이 있으면 발목터널증후군 없으면 발목주변힘줄염이 의심됩니다.발목 터널 증후군은 뒤정맥이나 뒤정강신경이 발목터널이 좁아져서 압박받는 병입니다. 걷다보면 발에 체중부하가 다 가기 때문에 순간적으로 압박이 심해져서 발목주변이 욱신거리거나 찌릿한 느낌이 들 수 있습니다.다른 것은 힘줄염으로 발목의 힘줄에 피로가 누적되어서 염증이 생기는 것으로 발 뒤꿈치쪽의 통증이 있으면 아킬레스 건염일 가능성이 큽니다. 평상시 발목을 많이 썼던가 신발이 발에 맞지 않는 경우 발생합니다.통증이 느껴질 때는 통증이 느껴지지 않게 쉬어주시고 현재 기간이 좀 지난 것 같으니 온찜질로 발목의 혈액순환을 촉진해 피로를 풀고 발목터널을 넓혀주시면 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.목에 갑자기 담이와서 고생이 많으싶니다.목을 돌리다가 근육이나 인대가 급격하게 놀라면서 수축하면 척추보호를 위해 근육이 통째로 굳게 됩니다. 이 때 근육이 비정상적으로 수축해서 비대칭 현상은 흔하게 나타나고 통증도 이 때문에 나타나는 것 입니다.만약 팔에 짜릿함이나 힘 빠짐이 있으면 목디스크를 의심할 수 있지만 현재는 단순한 목의 담이 걸린 것 처럼보입니다.집에서 스트레칭이나 마사지를 하게되면 굳어있는 근육에 손상이 가게 되어서 하시면 안되고 냉찜질을 담이 온 곳에 해주면 통증과 부종이 감소되어서 효과를 볼 수 있습니다. 병원은 정형외과나 마취통증 의학과를 방문하시면 됩니다.​

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.남성이 여성보다 적은 이유는 호르몬과 선천적인 신체 구조의 차이 때문입니다.에스트로겐은 성호르몬 뿐만 아니라 연골을 보호하고 뼈 밀도를 유지하는 역할도 합니다.그런데 폐경이후에는 여성은 에스트로겐 분비가 점점 줄어들기 때문에 이로인해 무릎의 뼈밀도가 줄어들고 연골이 약해져 관절염이 잘 걸립니다.또한 선천적으로 여성이 남성보다 연골이 작고 허벅지근육량의 차이, 그리고 골반이 여성이 더 넓어서 부하가 많이 가게 되기 때문에 차이가 발생합니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.턱 때문에 고생이 많으십니다.현재 갑자기 과도하게 턱을 움직여 턱관절과 주위 근육이 과부하가 걸린 것 같습니다.현재 3년전 수술을 하셔서 턱뼈와 조직이 민감 할 수 있고 입은 잘 열리는 것을 보면 단순 근육통일 확률이 높습니다. 자연치유 가능하며 한동안 턱을 쉬어주고 온찜질을 해주시면 회복에 도움이 됩니다.그리고 통증을 확인한다고 크게 벌리는것은 통증을 악화시킬 수 있기 때문에 해서는 안됩니다.​

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.허리디스크 때문에 고생이 많으십니다.뛸 때 허리가 덜 아프다 하셨는데 그것은 둔근이 뛸 때 디스크랑 주위조직을 그냥 있을 때보다 꽉잡아서 안 아프다고 느껴지는거지 뛰면서 피로가 쌓여있기 때문에 그럴가능성이 있습니다. 현재 헬스도 머신위주로 맨몸운동을하셔야하는데 바벨로우같은 운동을 하신다면 오히려 안 좋을 수 있습니다. 런닝 대신 런닝머신 인클라인을 올려 경사도를 걷는 것을 추천드립니다. 경사운동을 하게 되면 허리가 살짝숙여져 편안하게 됩니다. 또한 평상시에 의자에 자세가 안좋으시면 척추뒤에 c자커브유지를 위해 쿠션 하나 두시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.수술 후 주사를 맡던 자리에 혈전이 생기는 것은 흔한일인데 그것을 혈전성 정맥염이라 부릅니다. 이 경우 대부분은 수술 없이 혈전용해연고나 약을 이용해서 해결합니다.손에 만져지는 혈전은 표면정맥으로 몸 속 깊은 곳의 정맥과 달리 심장이나 뇌에 갈 위험이 없어서 생명을 위협하는 경우가 없기 때문입니다.하지만 검사결과 혈전이 크거나 심부에 있을 시에는 피부에 작은 구멍을 내어서 혈전을 부셔 빨아드리는 시술을 하는데 국소마취를 하게 되고 보통 1시간정도 걸리는 안전한 시술입니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.무릎 때문에 고생이 많으십니다.무릎에 충격을 안가고 할 수 있는 하체운동 알려드리겠습니다.의자에 앉아 다리를 핀 상태에서 발가락만 몸쪽으로 당겨주는 간단한 운동으로 운동하기 전 넙다리네갈래근의 세팅에 도움이 됩니다.다음은 브릿지의 변형자세로 천장을 보고 누워서 다리를 굽혀주는데 완전히 굽히는게 아닌 발바닥이 바닥에 닿고 무릎이 완만하게 굽혀줍니다. 그 후 발 뒤꿈치로 바닥을 누르면서 엉덩이를 띄우는 것으로 무릎에 영향이 적고 코어와 햄스트링운동이 됩니다.마지막은 slr운동으로 다리를 핀 상태에서 들어올리는 동작으로 무릎의 작용없이 앞쪽 근육만 작용합니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.오십견 때문에 고생이 많으십니다. 결론부터 얘기하면 오십견일때 주사나 운동으로 아픈 것은 흔히있는 일입니다.관절낭이 단단하게 굳으면서 쪼그라드는 병이 오십견인데 이 굳은 관절낭에 주사액을 넣게 되면 관절낭이 강제로 퍼지게 되고 안과 밖의 압력차가 갑자기 변하여 통증이 발생하게 됩니다. 주사를 맞고 굳은 어깨를 늘리는 운동 치료도 굳은 살을 억지로 늘리는 과정이기 때문에 아픈 것이 당연합니다.자연스러운 과정이니 나만 유독 그런가 걱정 안하셔도 됩니다. 저가 맡는 환자분들도 운동치료하면서 가끔 아파서 소리도 지르십니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.복압 없이 안전한 어깨운동 추천해드리겠습니다.간단하게 벽을 미는 운동으로 벽을 바라보고 서서 양 팔뚝을 벽에 대고. 날개뼈를 서로 밀어난다는 느낌으로 벽에서 밀어냅니다. 하면서 팔뚝사이에 세라밴드 같은 밴드를 하셔도 좋습니다. 또한 팔뚝을 벽에 대고 날개뼈의 힘으로 벽 팔뚝을 위아래로 쓸어 올리는 운동도 괜찮습니다.좀 더 강한 운동을 하고 싶으면 엎드려서 누운상태에서 팔을 위로 들어주는데 이때 팔을 머리 위로 뻗어 y를 만들어주고 그다음은 내려서 w를 만드는 yw운동을 추천드립니다. 엎드려서하면 생각보다 힘이 많이 들어갑니다.아까 똑같은 질문이시지만 추가로 말씀드리면 익상견갑은 뼈의 구조문제가 아닌 근육의 문제로 인해서 발생하는 경우가 많습니다. 그럴경우 근육의 불균형을 풀고 견갑골 주위 능형근은 강화하고 소흉근은 푸는 이러한 행동을 통해서 충분히 회복이 됩니다.