답변 내역

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.휴대용 전기찜질기가 효과는 있지만 병원의 전기치료기기만큼의 효과는 낼 수 없습니다. 일반적인 가정용 기구랑 의료기구의 차이인데 의료기구인 전기치료기는 피부속 심부에도 전기가 가해지며 힘줄과 근육층까지 자극이 되고 염증 자극 완화 및 깊은 조직 치료가 가능하고 휴대용 전기찜질기는 저주파로 피부표면에 자극이 가해지고 일시적 통증 신호 차단 및 근육 이완 효과를 노릴 수 있습니다.전기찜질기를 할 때 패드를 손목에 직접붙이면 염증부위에 자극이 가기 때문에 손목보다는 손목아래의 근육부위에 붙이시는 것이 효과가 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.바른 자세는 억지로 힘을 주면서 하시면 힘들고 잘 유지가 안됩니다. 몸이 자연스럽게 세워지도록 환경과 골반의 자세를 만들어 주는 것이 중요합니다.어깨만 강제로 펴면 허리가 과하게 꺾이거나 등 근육이 굳게 되기 때문에 앉을 때 엉덩이를 의자 안쪽 끝까지 밀아 넣고, 골반을 앞으로 세워주는 것이 중요한데 이것도 사실 유지하기 힘듭니다. 그래서 의자에 앉아서 엉덩이를 의자 안쪽으로 밀고 다리가 무릎보다 뒤쪽으로 가게하면 자동으로 골반이 앞으로 세워지고 바른 자세가 됩니다.또 화면이나 시선도 중요한데 시선은 정면을 보는 것이 좋기 때문에 컴퓨터 이용시 모니터를 의자에 앉았을 때 정면보다 10도정도 위에 모니터를 위치하게 해주시고 책이나 서류는 독서대를 활용해 주시면 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.허리의 골절로 고생이 많으십니다.허리골절의 경우 수술을 하지 않고 보존적치료를 주로하게 됩니다. 압바골절은 뼈가 단순히 눌려서 금이 가거나 주저앉은 상태라 수술을 거의 하지 않고 뼈가 붙을 때까지 보호대를 하게 됩니다. 대략 2-4주 정도의 시간을 하고 그 이후에도 통증이 너무 심하면 간단한 골시멘트시술을 하게 되는데 수술이 아닌 뼈시멘트를 넣는 간단한 수술입니다.수술을 하지 않는 경우보다 수술을 하는 경우가 더 많기 때문에 수술을 하는 경우를 알려드리겠습니다.수술을 하는 경우는 골절로 인해너 뼈 조각이 신경을 눌러 다리의 마비나 대소변 장애가 나타나는 경우, 뼈가 주저앉아 척추변형이 심할 경우에 하게 됩니다.즉, 신경에 손상을 가할 정도로 심한 손상이나 변형이 일어날 정도가 아니면 수술하는 경우가 없기 때문에 수술에 대한 걱정은 크게 안하셔도 될 것으로 보입니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.발뒤꿈치의 문제로 고생이 많으십니다.발뒤꿈치의 저릿한 느낌이 있으면 발목터널증후군이나 족저근막염이 의심됩니다발목터널증후군은 발목의 신경이 지나가는 발목터널이에 염증이 생겨서 발목터널이 좁아져 신경이 압박을 받아 발생합니다. 오래서있거나 발목을 자주 쓰는 사람에게 자주 나타나게 됩니다. 신경이 눌려서 나타나는 것으로 저림이나 찌릿한 느낌이 나타날 수 있습니다.족저근막염은 바닥이 딱딱한 신발을 신으면 나타나는데 첫발을 디딜 때나 오래 앉아 있다가 걸을 때 통증이 발 뒤꿈치에 나타나게 되고 걸으면 통증이 줄어들게 됩니다. 집에서 바닥을 걸을 때 맨발이 아닌 쿠션감 있는 실내화를 신어주시는 것이 좋고 신발은 평평하고 딱딱한 플랫슈즈가 아닌 운동화나 쿠션감이 있는 신발을 신어주시고 족욕이나 온찜질로 발을 풀어주시면 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.무릎의 기분나쁜 느낌에 고생이 많으십니다.느껴지는 느낌은 혈액순환의 문제나 신경자극의 문제일 가능성이 높습니다.허리디스크 초기나 다른 이유로 신경압박이되면 신경이 눌리게 되어서 통증으로 나타날수 있습니다. 누운자세에서 혈압과 혈액 순환상태가 변하여서 말초신병이 예민해져서 쑤시는 통증이 나타날 수 있습니다.두 경우 다 신경이 예민해져서 생기는 문제이기 때문에 주무시기전에 온찜질을 해주시면 좋고 시간이 지나면 괜찮아 질 수 있기 때문에 일주일정도 지난 후에도 증상이 나타나면 신경외과에 방문하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.한쪽 어깨만 유독 말리면 자세의 문제일 가능성이 큽니다. 한쪽으로 옆으로 누워주무시던가 한쪽으로 주로 휴대폰을 들고 있던거 또는 골반이나 척추가 틀어진 경우 자주 발생합니다.그리고 한쪽만 유독 말린 상황에서 어깨스트레칭은 오히려 더 긴장을 유도할 수 있습니다. 말린어깨의 근육을 풀어주고 스트레칭을 해주셔야합니다.우선 말린 어깨의 앞쪽 소흉근이 짧게 굳어져서 생기는 것이 큽니다. 쇄골아래 오목하게 들어간 부위가 만지면 느껴지는데 그 부위를 1분정도 손으로 누르며 문질러줘서 풀어 줍니다. 그 후 벽옆에서서 팔꿈치를 90도 굽혀 벽에 대고 몸을 반대 방향으로 돌려서 가슴이 늘어나게 해서 가슴을 열어 준 후 어깨의 스트레칭을 해주시면 좋습니다.스마트폰을 볼 때는 폰을 정면시선까지 올려보면 좋고 평상시 걸을 때는 정면에서 10도정도 위를 보고 걸으시면 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.손가락의 통증으로 고생이 많으십니다.새끼손가락의 인대손상시 나타나는 전형적인 증상으로 통증이 당일에는 안 나타나고 뒤늦게 오는 경우가 많습니다. 보호대낀 손이 아팠다 안아팠다 하는 것은 손가락 보호대를 너무 꽉 조은 것일수 있습니다.보호대를 너무 꽉 끼면 혈액순환이 안되고 손상부위가 눌리기도 합니다. 그래서 간혈적으로 통증이 나타나게 됩니다. 보호대의 압박을 살짝 풀면 괜찮아 지실 것으로 보입니다. 보호대는 인대가 붙는 최소 4주는 하고있어야하고 일주일만에 푸는 것은 절대 안됩니다. 일찍 풀면 재손상이나 만성불안전증이 생길 수 있기 때문이고 샤워나 머리감는것은 부모님의 도움이나 손에 비닐장갑을 몇겹해서 물이 안들어가게 해야합니다. 영힘드시면 병원에 방문하여서 다시 진료를 받으시는 것을 추천드립니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.갈비뼈의 양쪽 갈비뼈의 불균형이 느껴져서 걱정이 많으셨을 것 같습니다.일단 들어가는 증상부터 말씀드리면 사진속 위치의 갈비뼈는 가짜늑골이라고 부르며 이 부위는 보통 뼈보다 유연성이 좋아서 누르면 들어가게 되거나 연골결합이 약하면 미끄러지듯이 눌릴 수 있는데 통증이 없으면 크게 신경쓰지 않으셔도 됩니다.양쪽의 높이가 안맞는 것은 선천적으로 몸은 완벽히 대칭이 아니기 때문에 나타나는 것일 수 있고, 골반과 같은 신체의 불균형으로 인해서 나타날 수 있습니다.통증이 없으면 크게 신경쓰지 않으셔도 되고 양쪽 높이 차이는 엑스레이로 정형외과에서 검사를 한번 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.갑작스러운 발적에 걱정이 많으셨을 것 같습니다.사진을 보니 하지정맥류 초기증상 또는 타박상 이후 멍이 빠지는 과정에서 보이는 실핏줄 일 수 있습니다.하지정맥류 초기증상이면 모세혈관 확장증으로 미세혈관이 늘어나서 비쳐보이는 증상입니다.일단 걱정하시는 것은 알지만 1-2주정도의 시간을 두고 보는 것을 추천드립니다. 멍과 같은 것이 없어지고 생긴 것이라 타박상에 의해서 순간적으로 실핏줄이 나타난 것이면 1-2주 정도면 없어지게 되고 없어지지 않더라도 색이 옅어지게 되지만 하지정맥류의 경우는 색이 진해지거나 그대로이기 때문입니다.집에서는 다리를 높게해주시고 휴식을 해주시고 온찜질을 해서 혈액순환을 늘려주시면 좋습니다. 또한 압박스타킹을 하는 것도 혈액순환에 도움이 됩니다.1-2주 뒤에도 핏줄이 그대로면 흉부외과에 방문하여 검사를 받으시기 바랍니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.발바닥의 통증으로 고생이 많으십니다.발을 처음 디딜 때 통증이 심하게 느껴지셨으면 족저근막염일 확률이 높습니다. 족저근막염은 족저근막에 미세 손상이 생겨 염증이 발생하는 질환입니다. 보통 뒤꿈치 안쪽이나 발바닥 중앙에 찢어지거나 찌릿한 통증이 생기며, 통증이 나타났다 사라지기를 반복합니다.족저근막염은 운동을 하지 않더라도 평소 습관에 의하여 생길 수 있고 일상생활만 해도 플랫슈즈 같은 충격을 흡수하지 못하는 신발을 자주 신으면 발생할 수 있습니다.생수페트병을 얼려서 발에 대고 굴려주면 마사지와 냉찜질을 동시에 해서 통증이 줄고 족저근막을 이완시킬 수 있고 실내에서도 맨발보다는 쿠션 있는 실내화를 신어 충격을 줄여주시면 좋습니다.