답변 내역

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.현재 물리치료를 어떠한 종류를 받으셨는지 모르겠지만체외 충격파를 추천드립니다 조직의 자가 치유력을 기르고 통증을 감소시킬 수 있습니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.1. 보통 부분파열이면 최소 4-6주정도의 시간이 필요합니다2. 부분파열은 보존적치료를 하지만 완전파열은 수술로 봉합해야해서 수개월이 걸립니다3. 최대한 체중부하를 주지않게 목발을 사용하시고 다리를 꼬는 것과 같은 발목에 무리한 자세를 피하셔야합니다4. 냉찜질을 하면서 다리를 올리고 있는 것은 초기에 통증감소에 매우 좋습니다일주일 정도 지난 뒤 열감이 없어졌으면 그때부터는 온찜질이 좋습니다 다리도 안 올리셔도 됩니다5.단백질 위주로 드시는게 회복에 도움이 많이 됩니다6. 초음파는 저렴하고 빠르게 손상여부와 붓기를 확인하는 것이고 mri는 정확한 내부 상태와 손상정도 미세 골절 등을 확인하는데 쓰입니다7. 절대로 깁스를 의사의 오더 없이 풀지 마시고깁스를 풀고 재활운동을 꾸준히 하셔야합니다그래야 발목불안전증이 오지 않습니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.피라고 생각하는 것은 멍이라고 생각하시면 될 것 같습니다 피부아래의 출혈이라고 생각하시면 되는데 이거는 부었을때 일어나는 자연스러운 증상 중 하나입니다다만 붓기가 심한 것을 봐서는 지금 열리는 정형외과도 많으니 빠르게 방문하시길 바랍니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.엎드려자게 되면 호흡을 위해 불가피하게 고개가 돌아가게됩니다 이때 디스크가 압박되어 목건강에 좋지 않고 엎드리게 되면 척추의 커브에 문제가 생겨서 측만의 위험도 생깁니다 나이가 있으시면 협착증의 문제도 생깁니다습관화 되셨으면 골반이나 배쪽에 베개를 밑에 깔고 주무시는걸 추천드립니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.뼈가 자라는 데는 회전근개의 기능이 떨어져서 위팔뼈가 지속적으로 어깨뼈랑 충돌하여서 자라나게 됩니다보통 보존적인 치료인 물리치료와 회전근개의 강화로 낫게 되는데 오래 지속되어 뼈가 자란경우는 불가피하게 시술을 하게 됩니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.허리디스크랑 같이 제일 많이 오시는 병은 척추관 협착증입니다 협착증은 나이가 들면서 신경통로가 좁아져 생기는 질환으로 신경을 압박하는 공통점이 있습니다오래 걷거나 서있을때 아프고 허리를 굽히면 통증이 덜해지는 특징이 있습니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.현재 체중지지해서 서기도 힘들고 앉았을때 통증이 있거나 특정부위 통증이 오래지속되면 뼈의 문제가 있을 수 있습니다하지만 현재 봐서는 마사지볼을 쎄게해서 근육의 미세혉관이 터져서 나온 문제 같습니다일단 시간을 두고 멍의 진행상황을 보시는 게 좋을 것 같습니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.일단 통증이 심하시면 무조건 정형외과에 방문하셔야합니다 현재 급성힘줄염이나 인대에 문제가 생긴 것으로 보이며 냉찜질을 해주시면 통증이 덜 해질 수 있습니다그리고 운동은 아프실 때는 안하시는게 좋습니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.벽에 기대고 서서 지팡이같은 물체를 양손으로 짚어주고팬티라인을 접어준다고 생각하면서 앞으로 뻗어주는 hip hinge동작 추천합니다유튜브에서 유명하지만 브릿지 운동은 너무 괜찮은 운동이라 추천드립니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.현재 증상을 봐서는 병원 방문이 필요하신 것 같습니다중지는 인대나 힘줄 손상이 의심되고 약지는 방아쇠손가락이 의심되는 것 같으니 빠르게 병원에 방문하여서 주사치료랑 물리치료를 받으시길 바랍니다