답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상으로는 예전에 눌리면서 생긴 "손톱밑 출혈(멍)과 손톱 들림"이 남아 있는 모습으로 보입니다.이 경우 새 손톱이 자라면서 기존 손톱이 점점 밀려 "자연스럽게 떨어지는 경우"가 많습니다.통증, 고름, 심한 들림이 없다면 억지로 떼지 말고 "자연 탈락을 기다리는 것이 보통 안전"합니다.다만 걸리적거리거나 염증이 보이면 병원에서 간단히 정리할 수 있으니 "정형외과 또는 피부과 진료"를 받아보세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.스쿼트 시 한쪽 무릎에서 나는 소리는 관절 내 "기포가 터지거나 힘줄.인대가 움직이며 나는 마찰음"일 수 있습니다.통증이나 붓기 없이 소리만 있다면 대개 큰 문제는 아닌 경우가 많습니다.다만 한쪽만 반복되고 찝히는 느낌이나 통증이 생기면 "슬개대퇴 통증 증후군 같은 무릎 정렬 문제일 수 있습니다.운동 전 "허벅지.둔근스트레칭과 하체 근력 강화"를 하고, 통증이 생기면 정형외과 진료를 권합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손발이 차가운 경우는 "말초혈액순환이 떨어지거나 체온 유지가 잘 안되는 경우"가 많습니다.가벼운 "유산소 운동, 족욕, 손발 스트레칭"을 꾸준히 하면 혈액순환 개선에 도움이 됩니다.카페인 과다 섭취와 흡연은 혈관을 수축시켜 증상을 악화시킬 수 있어 줄이는 것이 좋습니다.증상이 심하거나 손발 색이 변한다면 "레이노 증후군 여부 확인을 위해 병원 진료를 받아보는 것도 권장됩니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 항상 손과 발을 따뜻하게 해주세요!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.여름에는 더운 날씨로 "혈관이 확장되고 혈액순환이 느려지면서" 다리 쪽에 체액이 쉽게 고여 붓기가 생길 수 있습니다.또 땀으로 수분.전해질 균형이 변하면서 부종이 더 잘 나타나기도 합니다.오래 서 있는 경우 중력 때문에 혈액이 다리에 몰려 여름에 붓기가 더 두드러질 수 있습니다.틈틈이 "발목 돌리기, 종아리 스트레칭, 다리 올리고 휴식"을 해주면 도움이 됩니다. 답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손목 강화에는 가벼운 "손목 굽힘.폄 스트레칭, 가벼운 아령이나 물병으로 손목 컬 운동, 고무공 쥐었다 펴기 운동"이 도움이 됩니다.운동 전후로 손목을 천천히 돌려주고, 통증이 있으면 강도는 낮추는 것이 좋습니다.손목 보호대는 사용 시 "손목을 안정화해 통증 완화와 과사용 예방"에 도움될 수 있습니다.다만 장시간 의존하기보다는 "운동과 스트레칭을 병행"하는 것이 가장 중요합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 운동 무리하지 않게 조심히 해주세요!! 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.꼬리뼈는 한 번 금이 가면 앉거나 오래 앉아있을 때 “통증이 다시 나타나는 경우“가 꽤 있습니다.대부분은 재골절보다는 ”주변 인대.근육 자극이나 염증“ 때문에 아픈 경우가 많아요.도넛방석 사용, 오래 앉는 것 피하기, 온찜질.소염진통제로 통증을 줄이는 치료를 합니다.통증이 계속되면 “정형외과”에서 X-ray나 MRI로 상태를 다시 확인해보는 것이 좋습니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.지금 많이 아플 텐데 너무 힘들겠어요… 통풍이면 “류마티스내과” 있는 큰 병원에서 검사받는 게 좋아요.지금 너무 아프면 “응급실로 바로 가도 됩니다”빠른 쾌유 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.봉합이나 척수 관련 처치가 없었다면 “진료코드 오청구 가능성“이 있어 확인이 필요합니다.먼저 병원에 “진료비 세부내역 설명 및 정정 요청“을 해보는 것이 좋습니다.설명이 납득되지 않으면 “국민건강보험공단 또는 건강보험심사평가원“에 진료비 확인 요청이나 민원을 넣을 수 있습니다.또한 “관할 보건소”에도 신고 가능하며, 소액이라도 사실이면 “행정조사나 제개”가 진행될 수 있습니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.많이 걷거나 오래 서 있을 때 발비닥이 욱신거린다면 “족저근막염 초기이거나 “중족골 통증, ”지방패드염“ 같은 발바닥 과사용 통증일 가능성이 있습니다.족저근막염도 반드시 아침 첫 발 디딜 때만 아픈 것 아니고 활동 후통증으로 나타나기도 합니다.정확한 진단은 “정형외과”에서 발 초음파나 X-ray로 확인하는 것이 가장 좋습니다.당분간은 발바닥 스트레칭, 쿠션 좋은 신발 착용, 걷기.장시간 있기 줄이기를 권합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발가락에 금이 간 경우 보통 “3~4주 정도” 지나면 통증과 불편감이 많이 줄어 일상 보행이 한결 편해지는 경우가 많습니다.지금처럼 붓기와 통증이 계속 호전된다면 “3월 말쯤에는 걷는 불편함이 더 줄어들 가능성”이 있습니다.다만 면접 때문에 신발을 신어야 한다면 “발가락이 눌리지 않는 넉넉한 운동화“를 잠깐 신는 것이 좋습니다.구두처럼 앞이 좁은 신발은 통증이 다시 생길 수 있으니 “가능하면 피하는 것이 안전합니다.”답변이 도움 되셨길 바랍니다!!