답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.바깥쪽 찌릿한 통증은 수술 부위의 회복 과정, 흉터 조직, 근력 부족이나 보행 패턴 문제와 관련될 수 있으며 반드시 불안정성 때문만은 아닙니다. 가벼운 불편감은 재활 중 흔하지만, 찌릿한 통증이 반복되거나 심해진다면 무리해서 견디기보다 담당 의사와 상담 후 운동 강도를 조절하는 것이 좋습니다. 계단 내려가기는 허벅지 근력과 균형감각 회복이 중요해 개인차가 크지만, 보통 수술 후 수개월 이상 걸리는 경우도 많습니다. 발목.고관절은 스트레칭과 가동범위 운동을 꾸준히 하고, 통증이 없다면 균형운동과 둔근 강화운동을 병행하면 굳은 느낌 완화에 도움이 됩니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.수술 후 1년이 지나도 근력이 완전히 돌아오지 않는 경우는 생각보다 흔합니다. 신경 손상 여부, 근육 위축 정도, 재활 강도에 따라 1~2년 이상 회복이 이어지기도 합니다. 아직 지팡이를 사용한다고 해서 평생 의존하게 된다고 단정할 수는 없습니다. 재활의학과나 수술한 병원에서 근력·신경 검사를 받아 현재 회복 가능성을 평가받아보시길 바랍니다. 빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리 MRI가 정상인데 발가락 감각이 점점 둔해진다면 발 자체의 신경 문제, 혈액순환 문제, 또는 발목 주변 신경 압박도 확인이 필요합니다. 우선 정형외과(족부·발목 전문) 또는 신경과 진료를 받아 신경검사와 혈류 평가를 받아보시길 바랍니다. 발이 차갑거나 피부색 변화, 저림이 심해지는 경우에는 혈관 문제도 의심할 수 있습니다. 감각 저하가 진행 중이라면 너무 오래 기다리지 말고 진료를 받아보시길 바랍니다. 빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.복숭아뼈 아래 바깥쪽 통증은 발목 인대 손상, 비골건염, 발목 불안정성 등에서 흔히 나타날 수 있습니다. 걸을 때 절뚝거릴 정도라면무리한 스트레칭보다는 우선 휴식과 냉찜질을 해보시는 것이 좋습니다. 통증이 심한 상태에서 발목을 강하게 늘리는 스트레칭은 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다. 붓기, 열감, 불안정감이 있거나 통증이 지속된다면 정형외과 진료를 받아 정확한 진단을 확인해보시길 바랍니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.지금 하고 계신 운동들이 발목 불안정성 재활의 핵심 운동들이라 방향은 잘 잡혀 있습니다. 다만 무조건 운동 시간을 늘리기보다는자세와 균형 훈련의 질을 높이는 것이 더 중요합니다. 한발서기 시간을 늘리거나 눈 감고 하기, 불안정한 쿠션 위에서 균형 잡기 등을 단계적으로 추가해 보시길 바랍니다. 3월 수술이면 아직 회복 과정일 수 있으니 조급해하지 마시고 통증.붓기가 심해지지 않는 범위에서 꾸준히 하시는 게 좋습니다.너무 무리 하지 마시길 바랍니다!! 감사합니다.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.도수치료는 발목 수술 후 관절이 굳는 것을 막고 움직임을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 모든 환자에게 무조건 필요한것은 아니며, 골절 상태.수술 방법.회복 속도에 따가 달라집니다. 너무 이른 시기에 무리한 도수치료는 오히려 통증이나 염증을 악화시킬 수도 있습니다. 따라서 담당 의사가 허용한 시점에 맞춰 재활운동과 도수치료를 진행하는 것이 가장 중요합니다.감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목에 염증과 관절액이 차 있었다면 당분간은 붕대 압박과 다리 올리기가 붓기 감소에 도움이 됩니다. 다만 4주 이상 지난 상태라면 통증 범위 내에서 천천히 걷기 연습을 시작하는 것이 보통 회복에 좋습니다. 걷고 난 뒤 붓기나 통증이 심해지면 활동량을 줄이고 다리를 심장보다 높게 올려 쉬어주시길 바랍니다. 체중 부하 가능 여부와 보조기 착용 여부는 담당 의사 지시를 우선 따르는 것이 가장 중요합니다. 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.낮은 세면대를 사용할 때 허리를 계속 숙이는 자세가 반복되면 허리 근육과 디스크에 부담이 커질 수는 있습니다. 다만 세면대 자체가 디스크의 직접적인 원인이 되기보다는 잘못된 자세와 반복적인 허리 굽힘이 영향을 줍니다. 특히 기존에 디스크나 허리 근육 약화가 있다면 통증이 더 쉽게 생길 수 있습니다. 세면 시 한쪽 다리를 살짝 앞으로 두거나 무릎을 굽혀 사용하고, 통증이 지속되면 정형외과 진료를 받아보시길 바랍니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.에어워커는 병원 외에도 의료기기 판매점, 온라인 쇼핑몰, 중고거래 플랫폼 등에서 구매가 가능합니다. 다만 수술 후에는 발목 높이(롱/숏), 좌우 구분, 사이즈가 중요하므로 담당 의사에게 필요한 모델을 먼저 확인해보시길 바랍니다. 온라인이 병원보다 저렴한 경우가 많지만 품질이 검증된 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 일부 병원은 대여도 가능하니 수술 전 문의해 보시는 것을 추천드립니다. 감사합니다!! 

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리를 펴거나 걷기 힘들 정도의 심한 통증이라면 먼저 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아 정확한 원인을 확인하는 것이 좋습니다. 엑스레이, 필요 시 MRI 등을 통해 디스크, 근육 손상, 척추 질환 여부를 확인할 수 있습니다. 원인 진단 후 한의원 치료(침, 추나 등)를 병행하는 것은 도움이 될 수 있습니다. 다리 저림, 마비, 배뇨장애가 동반된다면 즉시 병원을 방문해보시길 바랍니다.빠른 쾌유을 빕니다!!