답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.앉은 상태에서 한쪽 다리를 펴고 상체를 살짝 숙여 "허벅지 뒤쪽(햄스트링)"을 늘려주세요. 양손을 허벅지에 올리고 등을 둥글게 말았다가 펴는 "허리 굽힘.펴기 운동"을 천천히 반복하세요. 한쪽 발목을 반대쪽 무릎 위에 올리고 상체를 앞으로 숙이고 "엉덩이 스트레칭"도 도움이 됩니다. 한 자세로 오래 앉지 말고 "30~60분마다 일어나 2~3분 걷거나 스트레칭"하는 것이 가장 중요합니다. 스트레칭 꾸준히 열심히 해주세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.노스판 패치(부프레노르핀)는 “아픈 부위에 붙이는 국소 파스가 아니라 전신으로 약효가 전달되는 패치“라서 통증 부위에 붙인다고 효과가 더 좋아지지는 않습니다. 보통 “상완 바깥쪽, 가슴 위쪽, 등 위쪽, 옆가슴 등“ 털이 적고 깨끗한 피부에 붙이며, 목.얼굴 등 머리에 가까운 부위는 피하는 것이 좋습니다. 따라서 허리나 어깨에 붙여도 흡수는 되지만, 처방받은 제품의 사용법에 따라 “약사님이 안내한 어깨 아래쪽 팔(상완) 부위가 무난합니다.“ 주사치료와 다른 진통제를 함께 사용 중이라면 “졸림.어지럼.호흡억제 위험“이 있을 수 있으므로 임의로 용량이나 부착 위치.교체 간격을 바꾸지는 마세요.  감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아이스박스를 옮긴 직후라면 허리.엉덩이.다리 근육에 갑작스러운 부담이 생겨 “근육통이나 근육 긴장“이 가장 흔한 원인입니다. 바나바잎 추출물은 혈당을 낮출 수 있지만, 일반적으로 갑작스러운 다리 통증이나 근육통은 흔한 원인은 아닙니다. 필라테스를 평소하더라도 여행 중 평소보다 무거운 물건을 들거나 오래 걷는 등 활동량이 달라지면 증상이 생길 수 있습니다. 통증이 심해지거나 “다리 힘 빠짐.감각저하, 심한 부종/붉어짐, 소변색이 콜라색으로 변함“ 등이 있으면 무리하지 말고 진료를 받으세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.“R/O”는 Rule Out의 약자로, ”ATFL(전거비인대) 염좌 가능성이 있어 감별이 필요하다“는 의미입니다. “Sprain(염좌)“은 인대가 늘어나거나 손상된 상태를 통칭하며, 반드시 부분파열을 의미하지는 않습니다. MRI에서 부분파열이라면 보통 “partial tear/partial rupture”등의 표현을 별도로 사용합니다. 따라서 현재 판독만으로는 ATFL 손상을 의심하지만 “부분파열이라고 확정할 수는 없으며” 진찰 소견과 MRI를 함께 판단해야 합니다.감사합니다. 좋은 하루 되세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.압박 때문에 엄지.검지 사이의 혈류가 일시적으로 떨어지면서 피부가 하얗게 변하고 자극으로 가렵거나 아픈 것일 가능겅이 있습니다. 우선 보호대를 풀어 압박을 줄이고, 피부색.감각.혈액 순환이 정상으로 돌아오는지 확인해보세요. 붓기나 저림, 감각저하, 심한 통증이 지속되거나 손가락이 계속 하얗거나 파랗다면 “오늘 바로 진료“가 필요합니다. 붕대로 바꿀지는 손목/손가락 손상의 정도에 따라 달라지므로 임의로 변경하지 말고, 진료받은 병원에 문의해 고정 방법을 결정하는 게 안전합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리 신경 자극으로 엉덩이.다리뿐 아니라 옆구리나 아랫배 쪽에 연관통이 느껴질 수도 있지만, 흔한 양상은 아닙니다. 특히 오른쪽배 통증이 지속된다면 허리 문제만으로 단정하지 말고 내과적.비뇨기과적.산부인과적 원인도 다시 확인하는 것이 좋습니다. 약을 4번 정도 복용한 것만으로 효과가 없다고 판단하기는 이르며, 처방받은 대로 복용하면서 경과를 보세요. 통증이 심해지거나 발열.구토.복부 압통, 다리 힘 빠짐/감각 저하, 대소변 이상이 생기면 “즉시 재진 또는 응급진료“를 받으세요. 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.4년 전 부상 기록만으로 현재 비행이 어렵다는 내용의 소견서를 받기는 “현재 상태에 대한 의학적 근거가 있어야“ 가능합니다. 실제로 증상이 재발하거나 악화되어 진료를 받은 경우라면, 의사가 현재 상태를 확인한 뒤 그에 맞는 소견서를 작성할 수 있습니다. 하지만 환불을 목적으로 실제와 다른 내용(“4년 전 부상이 현재 재발했다“ 등)을 기재해 달라고 요청하는 것은 의료진도 작성하기 어렵고 권하지 않습니다. 현재 증상이 있다면 먼저 진료를 받고, “실제 비행 제한이 필요한 상태인지“ 의사에게 판단받은 후 항공사에 제출하는 것이 가장 안전합니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.새끼발톱이 안쪽으로 휘어 자라면서 걸리는 정도라면 “발톱 변형이나 초기 내성발톱”일 가능성이 있습니다. 통증.붓기.빨갛게 됨.고름이 없다면 급하게 치료할 필요는 없고, 발톱을 너무 짧게 자르지 않는 것이 좋습니다. 발톱 양끝을 깊게 파서 자르거나 억지로 뜯는 것은 오히려 악화시킬 수 있습니다. 반복해서 걸리거나 통증.염증이 생긴다면 “피부과나 정형외과“에서 발톱 교정이나 부분 치료를 받아보세요. 빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아침에 갑자기 시작되고 “움직이거나 몸을 비틀 때만 등.갈비뼈가  아픈 경우“ 근육이나 갈비뼈 주변 근막의 긴장.염좌 가능성이 흔합니다. 자는 자세가 좋지 않았거나 전날 무리한 활동이 있었다면 더 잘 생길 수 있습니다. 우선 무리한 비틀기.스트레칭은 피하고 온찜질을 하면서 하루이틀 경과를 보세요. 통증이 심해지거나 “숨쉴 때도 아프거나, 호흡곤란, 가슴 통증, 발열 , 외상 후 통증“이 있다면 정형외과나 내과 진료를 권합니다.  빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목에서 “톡톡” 또는 터지는 듯한 느낌은 힘줄이 움직이면서 나는 소리나  관절 내 가스음 등으로 생길 수 있습니다. 발목을 돌리면 잠시 괜찮아졌다가 걸을 때 다시 나타난다면 힘줄이나 관절 움직임과 관련됐을 가능성이 있습니다. 다만 사고 후 불편했던 다리에서 새롭게 생긴 증상이라면 인대.힘줄 문제 등을 확인해보는 것이 좋습니다. 통증.붓기.열감.불안정감이 동반되거나 증상이 지속되면 정형외과에서 진료와 필요 시 초음파/X-ray 검사를 받아보세요. 빠른 호전을 바랍니다!