답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허벅지 뒤 저릿.뻐근함은 햄스트링 긴장이나 좌골신경 자극으로 흔히 나타납니다.앉아 한쪽 다리 펴고 상체 숙이는 햄스트링 스트레칭을 20~30초씩 하루 2~3회 해보세요.폼롤러로 허벅지 뒤를 부드럽게 풀어주고, 오래 서있을 땐 중간중간 자세를 바꿔주세요.저림이 심해지거나 엉덩이~종아리로 퍼지면 병원에서 신경 관련 검사를 권합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갑자기 많이 걷고 체중이 늘면 무릎 연골.인대에 부담이 늘어시큰거림이 생길 수 있습니다.당분간은 무리한 보행.계단을 줄이고, 하루 2~3번 15분 정도 냉찜질을 해주세요.집에서는 허벅지 근육 강화(의자에 앉아 다리 곧게 들기)와 가벼운 스트레칭이 통증 완화에 도움됩니다.통증이 1~2주 이상 지속되거나 붓기.열감이 있으면 병원 진료를 권합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상 발톱 아래 출혈과 피부 찢김이 보이는 데, 3일 지났다면 보통은 봉합 없이 자연 회복을 많이 합니다.이미 시간이 지나 조직이 부어있으면 지금 봉합은 오히려 감염 위험 때문에 안 하는 경우가 많아요.대신 소독.드레싱 잘 유지하고, 통증/붓기/고름 증가하면 바로 재진 필요합니다.발톱이 들린 경우는 추후 빠질 수 있으니, 통증 심하거나 상태 악화되면 정형외과 다시 가세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.꼬리뼈(미골)가 돌출된 체형은 선천적으로도 드물지 않게 있습니다.뼈 모양 자체라 도수.자세교정으로 완전히 들어가게 하긴 어렵습니다.통증.불편이 크면 방석 사용이나 자세 조절, 필요 시 정형외과 상담 권장합니다.일상 지장 심한 경우에만 드물게 수술을 고려하고, 비슷한 체형 가진 분들도 있습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 비용 부담되면 도수치료만 선택해서 받아도 괜찮습니다.도수치료는 핵심 치료나 단독으로도 효과를 보는 경우가 많아요.병원도 환자 선택이라 도수치료만으로 계속 예약 잡아주는 경우가 대부분입니다.다만 효과 유지하려면 집에서 스트레칭.자세교정은 꼭 병행하세요.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.8년간 크기 변화가 없다면 "지방종 가능성"이 높고, 대부분은 제거 없이 지켜봐도 괜찮습니다.누를 때 찌릿한 건 말씀처럼 주변 신경이 자극돼서 생길 수 있어요.다만 최근 커지거나, 통증이 점점 잦아지거나, 단단해지는 변화가 있으면 재검(초음파) 권장합니다.일상에 불편할 정도로 자극이 반복되면 간단한 수술로 제거도 고려할 수 있습니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.주사 맞고 약 먹으면 보통 1~2주 사이 통증이 많이 줄고, 심한 경우도 4~6주 내 호전되는 경우가 많습니다.디스크는 "완치"보다 관리 개념이지만, 증상 없이 지내는 상태까지는 충분히 가능합니다.스트레칭.자세교정.코어/목 근력운동을 꾸준히 하면 재발과 통증을 확실히 줄일 수 있어요.무리만 피하고(오래 앉기.폰 사용 줄이기) 통증 지속.악화 시 추가 치료 상담 받으세요.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.MRI상 팔저림의 주원인은 "목 디스크(C4-5 신경압박)"일 가능성이 커서, 보통은 목 치료를 우선 판단합니다.어깨의 석회/오십견은 통증 원인이지만 팔저림까지 만들 가능성은 상대적으로 낮아요.신경.성형술.고주파 감압술은 보존치료 실패 시 선택지지만, 바로 두 부위 모두 시술하는 건 재검토(2차 의견) 권장합니다.통증클리닉.척추 전문의 상담 후 "목 중심 단계적 치료 -> 필요 시 어깨 추가"로 결정하는 게 합리적입니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.한쪽 뒷목.눈 머리가 같이 아프면 목 근육 긴장으로 생기는 "긴장성 두통"이나 "경추성 두통" 가능성이 큽니다.자세 불량(거북목), 오래 앉기, 스마트폰 사용이 원인이 되는 경우가 많아요.온찜질.가벼운 목 스트레칭.자세 교정으로 호전되는 지 보세요.통증이 지속.악화되거나 시야이상/심한 두통 동반 시 신경과.정형외과 진료 권장합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진처럼 펴지는 건 되는데 쥘 때 특정 손가락이 안 말리면 힘줄 문제(건염, 방아쇠수지 초기, 인대 손상 등) 가능성이 있습니다.특히 통증.걸리는 느낌.힘 빠짐이 있으면 단순 피로보다 기능 문제일 수 있어요.정형외과(손 전문)나 수부외과 가서 X-ray + 초음파 검사 먼저 받아보는 게 좋습니다.초기에는 치료하면 주사.물리치료로 좋아지는 경우 많으니 너무 미루지 마세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!