답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 느낌은 “디스크보다 허리.골반 안정화 근육이 확 빠진 상태“에서 자주 나옵니다.통증은 적은데 불안정.저림.충격이 크게 느껴지면 신경 예민 + 코어 기능 저하가 겹친 경우가 많아요.지금은 억지로 돌리거나 걷는 운동보다 “안정화 위주 휴식 + 진료“가 먼저입니다.저림.힘 빠짐이 지속되면 미루지 말고 정형외과나 신경과에서 검사 받으세요.빠른 쾌유을 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.걷기 후 허리 통증이면 “허리 근육 피로.자세 문제“가 가장 흔합니다.보폭이 크거나 상체가 앞으로 숙여지면 허리에 부담이 가요.신발 쿠션 부족이나 평소 “코어.둔근 약화”도 원인이 됩니다.통증이 누적되면 강도 줄이고, 스트레칭.자세 점검부터 해보세요.운동할 때 몸풀기 꼭 해주시고 무리하지 않는 선에서 운동을 해주세요!!감사합니다 수고하세요~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 양상 보면 “근육 긴장이나 근막 뭉침” 가능성이 큽니다.특히 마사지 후 통증이 줄었다면 근육 쪽 신호가 맞아요.최근 “베개 높이 변경”도 충분이 원인이 될 수 있습니다.다만 붓기가 계속 커지거나 통증이 심해지면 그땐 진료 받아 보세요.  답변이 도움 되시기를 바랍니다. 빠른 회복을 바래요.  감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.많이 아프시고 불편하시죠~말씀하신 경과를 보면 “지금은 ‘응급 수술‘ 단계는 아니고 경계 관찰 단계“에 더 가깝습니다.통증이 들쭉날쭉하고 염증수치가 아직 높은 상태라면, “무리한 수술은 오히려 회복을 늦출 수“ 있어요.다만 “통증이 점점 잦아지거나, 열.부종.보행 악화가 분명해지면 그때는 수술 쪽으로 기울어야“합니다. 지금은 “염증수치 안정 + 체중부하 줄이기 + 약물치료 유지“ 그리고 변화가 생기면 바로 재내원이 맞습니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 빠른 쾌차을 바래요.감사합니다~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리디스크 주사 맞고 5일이면 짧은 이동은 가능하지만, 먼 거리는 솔직히 쉬는 게 낫습니다.방사통이 아직 있다는 건 신경 자극이 완전히 가라앉지 않았다는 신호예요.장시간 앉아 있으면 주사 효과가 떨어지거나 통증이 다시 세질 수 있어요.꼭 이동해야 하면 중간중간 일어나 걷고, 허리 지지대 착용은 필수입니다무리하지 마시고 천천히 움직이세요!! 빠른 회복을 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀만 들어도 많이 힘드셨겠다는 생각이 듭니다.삼가 고인의 명복을 빕니다.연세가 들면서 척추가 굽는 건 퇴행성 척추질환, 척추관협착, 압박골절이 겹치며 생기는 경우가 많습니다.허리를 세우면 통증이 심해져서 무의식적으로 몸을 숙이고 땅을 보며 걷게 됩니다.치매가 있으면 통증 표현.자세 교정이 어려워 증상이 더 빨리 진행되기도 합니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.걸을 땐 근육이 움직이면서 풀리는데, 누우면 날개뼈 주변 근육이 늘리고 긴장이 그대로 드러나 통증이 느껴질 수 있어요.특히 등.견갑 주변 근막이나 근육뭉침, 자세 불균형이 있으면 이런 경우가 흔합니다.왼쪽으로 돌아눕는 게 편한 건 압박이 줄고 근육이 이완되기 때문이에요.스트레칭.온찜질로도 계속 불편하면, 근육 문제인지 목.등쪽 신경 문제인지 한 번 진료 받아보는 게 좋아요.항상 바른 자세 하는 습관을 가지시고 스트레칭도 잘 해주세요!!감사합니다~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진만 보면 "퇴행성 관절염 소견처럼 보이진 않아요"통증 없고, 누른 자국처럼 보였다가 위치가 이동하는 건 "근막.피하조직 부종이나 혈류 문제" 쪽이 더 흔해요.관절염이면 보통 "통증, 뻣뻣함, 움직일 때 불편"이 같이 옵니다.지금 상태만 보면 "큰 문제 가능성은 낮아 보이고" 통증 생기거나 계속 커지면 그때 진료 보셔도 됩니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.걱정되시죠~말씀하신 양상 보면 과한 데드리프트 후 "기립근 근육통.미세손상" 쪽이 가장 그럴듯해요.눌렀을 때 통증 없고 묵직한 통증만 있으면 X-ray까지 급하진 않은 경우가 많아요.췌장.장기 문제라면 복통, 식욕저하, 구역감 같은 "다른 증상"이 같이 오는 게 보통이에요.작년 검사도 정상이고 현재 증상만 보면 "큰 문제일 가능성은 매우 낮아 보여요." 쉬면서 지켜보세요.걱정하지 마시고 불안하시면 병원에 전문의와 상담을 받아보시기를 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.집에서는 "통증 없는 범위"에서 천천히 하는 게 핵심이에요.손목 굽힘.펴기 스트레칭, 가벼운 아령이나 물병으로 "손목 컬"부터 하세요.고무밴드 있으면 "손목 벌리기.모으기"도 좋아요.아프면 바로 중단하고, 통증 남으면 다음날 강도 줄이세요.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^