답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.그림을 오래 그릴 때는 고개가 앞으로 빠지고 어깨가 밀리기 쉬워 “30~40분마다 한 번씩 자세를 풀어주는 것“이 좋습니다.①가슴을 펴고 양쪽 견갑골을 뒤로 모으기 10초 x 5회, ② 목을 천천히 좌우로 돌리기 10회, ③ 턱을 살짝 당겨 목 뒤를 길게 만들기 5초 x 10회 정도 해보세요. 어깨가 으쓱해지지 않도록 팔을 뒤로 젖혀 가슴 앞쪽을 스트레칭하는 것도 도움이 됩니다. 통증이 심하거나 팔 저림.힘 빠짐이 동반되면 스트레칭만 하지 말고 진료를 받아보세요. 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.비타민 D가 심하게 부족하면 “근육통이나 뼈.관절 주변의 전반적인 통증“이 나타날 수 있습니다. 하지만 발목.발등.팔꿈치 통증이 4~5개월 지속된다면 비타민 D만으로 설명하기는 어려워 힘줄.관절 문제 등도 확인해야 합니다. 먼저 혈액검사로 “25-OH 비타민 D 수치”를 확인한 뒤 부족하다면 보충하는 것이 좋습니다. 결핍이 원인이라면 비타민 D 보충 후 호전될 수 있지만, “주사가 반드시 더 효과적인 것은 아니며“ 수치와 상황에 따라 경구 복용을 선택합니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.시상대파열로 인한 “신전건 아탈구는 경미하고 증상이 적은 경우 보조기.활동 조절 등 비수술 치료를 시도하는 경우도 있습니다.“ 하지만 이미 정형외과 3곳에서 수술을 권했다면 아탈구가  뚜렷하거나 만성화된 상태일 가능성이 있어, 그대로 두면 변형.통증.손가락 기능 저하가 지속될 수 있습니다. 특히 손을 많이 사용하는 작업이라면 “수부 전문 정형외과에서 비수술 치료를 시도할 수 있는 상태인지 한 번 더 상담“해보는 것이 좋습니다. 수술을 미룬다고 반드시 문제가 생기는 것은 아니지만, 장시간 방치하면 나중에 수술 및 재활이 더 어려워질 수 있어 상태에 따라 결정해야 합니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.특별한 통증이나 불편감이 없고 평소처럼 잘 걷고 뛰며 소변.대변에도 이상이 없다면 심각한 손상 가능성은 낮습니다. 다만 침대가드를 반복해서 넘어다니는 과정에서 “회음부.생긱기를 강하게 부딪히는 것은 피하는 것이 좋습니다.“ 멍, 붓기, 출혈, 심한 통증, 소변 볼 때 통증이나 혈뇨가 생기면 소아과 또는 응급진료를 받으세요. 가능하면 침대가드를 넘어가지 않도록 안전한 발판이나 침대 주변 환경을 조정해 낙상.충돌 자체를 예방하는 것이 가장 좋습니다. 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목이 심하게 꺾인 뒤 2주째에도 "불안정감과 통증이 지속된다면 인대 손상(염좌)을 확인할 필요"가 있어 재내원을 권합니다. X-ray에서 뼈가 정상이어도 인대.연골.힘줄 손상은 보이지 않을 수 있어, 진찰상 불안 정성이 뚜렷하면 "MRI를 고려"할 수 있습니다. 통깁스가 꼭 필요한지는 현재 인대 손상 정도와 발목 안정성을 확인한 뒤 결정하므로, 먼저 기존 병원에 증상을 자세히 말씀해 보세요. 당분간은 양반다리.쪼그리기.까치발 등 통증이나 불안정감을 유발하는 동작은 피하고, MRI 여부를 확인하기 전 물리치료만으로 버티지는 않는 것"이 좋습니다. 빠른 쾌차을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.연골이 거의 닳았고 절뚝거림과 "앉았다 일어날 때 심한 통증"이 있다면, 단순히 나이 때문에 수술을 미루기보다는 현재 통증.보행 기능을 기준으로 판단해야 합니다. 인공관절 수명이 과거처럼 무조건 10년인 것은 아니며, 개인의 활동량.체중.삽입물 등에 따라 달라집니다. 다만 68세라면 재수술 가능성도 고려해야 하므로 "무릎 인공관절 전문의에게 2차 의견"을 받아보시는 것을 권합니다. 현재 통증이 일상생활을 크게 방해한다면 체중관리.약물.주사.운동치료만으로 버티기보다 수술 시점의 장단점을 전문의와 구체적으로 상담해 결정하는 것이 좋습니다. 빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.현재 양상은 "무릎 앞쪽.슬개골 주변 통증이 계단에서 심해지고 드드득 소리가 나는 슬개대퇴통증증후군"과 상당히 비슷하며, 수술이 필요한 상황이라고 단정할 근거는 없습니다. 평지 통증이 거의 좋아지고 있다면 우선 활동 조절과 물리치료.근력운동 같은 보존적 치료를 충분히 해볼 수 있습니다. 다만 "2개월 넘게 지속되고 계단을 절뚝거릴 정도라면" 정형외과에서 재평가받고, 진찰상 필요하면 MRI로 연골.반월상 연골.힘줄 등을 확인하는 것이 좋습니다. MRI는 무조건 찍어야 하는 것은 아니지만, X-ray가 정상인데도 기능 제한이 계속된다면 "초음파보다는 MRI가 더 유용할 가능성이 높습니다."빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.하지정맥은 "종아리에만 있는 것이 아니라 다리 전체에 분포"합니다. 따라서 허벅지(대퇴부), 사타구니 주변에도 대퇴정맥.복재정맥 등 여러 정맥이 있습니다. 엉덩이 아래쪽이나 사타구니의 통증.혈관 돌출도 정맥 문제일 수 있지만, 근육.신경.림프절 등이 다른 원인도 가능합니다. 한쪽 다리의 갑작스러운 붓기.열감.통증이 동반된다면 "심부정맥혈전증 가능성"도 있어 빠르게 진료받는 것이 좋습니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 것처럼 특정 지점을 눌렀을 때 팔 전체로 전기가 퍼지는 통증은 단순 근육 뭉침보다는 "경추 신경 자극이나 말초신경의 압박.과민" 가능성을 생각해볼 수 있습니다. 단순 X-ray에서 이상이 없더라도 신경.디스크 문제는 확인이 제한적이므로, 필요하다면 "CT보다 경추 MRI가 신경과 디스크 평가에 더 적합"합니다. 그 부위를 강하게 반복해서 누르거나 마사지하는 것은 신경을 자극할 수 있어 피하시고, 신경외과.정형외과에서 신경학적 검사를 받아보세요. 특히 팔의 실제 근력저하, 감각저하.저림이 지속되거나 보행 이상 등이 생기면 진료를 서두르는 것이 좋습니다. 빠른 호전을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진처럼 발가락 사이가 짓무르고 붉어진 상처는 반기브스.붕대의 습기와 마찰 때문일 가능성이 있습니다. 하지만 "당뇨가 있다면 작은 상처도 감염이나 궤양으로 진행할 위험이 있어 그냥 두는 것 권하지 않습니다." 가능하면 빠른 시일 내 정형외과나 당뇨발 진료에서 상처와 골절 상태를 함께 확인받으세요. 고름.악취.붓기.열감.붉어짐이 퍼지거나 발열이 생기면 "당일 진료"를 받으시고, 상처 부위는 깨끗하고 건조하게 유지하세요. 빠른 쾌차을 바랍니다!!