답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오래 서 있을 때 엉덩이 바로 위와 허리 끝부분이 아프다면 허리 근육 피로, 자세 문제, 또는 천장관절(골반과 척추가 만나는 부위) 부담 때문인 경우가 많습니다. 통증이 서 있을 때만 생기고 쉬면 좋아진다면 큰 문제일 가능성은 낮지만, 증상이 반복되면 진료를 받아보시길 바랍니다. 다리 저림, 힘 빠짐, 엉덩이·다리로 퍼지는 통증이 있거나 점점 심해진다면 허리디스크 등도 확인이 필요합니다.평소 오래 서 있을 때 한쪽 다리에만 체중을 싣지 말고, 가벼운 허리·엉덩이 스트레칭을 해보시길 바랍니다.빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상으로는 전원은 들어와 있고 적외선 램프도 정상적으로 켜진 상태로 보입니다. 적외선은 열감이 약하더라도 어느 정도 온열 효과는 있지만, 일반적으로는 따뜻해져야 찜질 효과를 더 잘 느낄 수 있습니다. 예전보다 전혀 뜨거워지지 않는다면 온도조절기, 열선 또는 내부 퓨즈 이상 가능성이 있습니다. 사용 중 냄새나 이상 발열이 없더라도 점검을 받아보시고, 허리 통증 완화 목적이라면 온열 기능이 정상 작동하는 제품이 더 효과적입니다.감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.화학약품으로 인한 발가락 화상.상처의 드레싱 비용은 병원과 상처 상태에 따라 다르지만 보통 1회에 5천원~2만원 정도가 많습니다. 상처가 깊거나 특수 드레싱 재료를 사용하면 비용이 더 나올 수 있습니다. 초기에는 자주 드레싱이 필요할 수 있으므로 병원에 예상 치료 기간도 함께 문의해 보시길 바랍니다. 통증, 물집, 피부 변색이 심하다면 빠르게 진료를 받아보시길 바랍니다.빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리주사는 통증을 줄여주지만 원인을 해결하는 치료는 아니라 효과가 일시적일 수 있습니다. 매일 20~30분 걷기와 코어 근육 강화 운동(플랭크, 브릿지 등)을 꾸준히 해보시길 바랍니다. 잘 때는 무릎 밑에 베개를 받치고 바로 눕거나, 옆으로 누워 다리 사이에 베개를 끼우는 자세가 도움이 됩니다. 통증이 오래 지속된다면 MRI 등 정밀검사로 디스크나 척추관협착증 여부를 확인해보시길 바랍니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.CT에서 힘줄 파열이 보였더라도 수술 여부는 MRI로 파열 크기와 정도를 확인한 후 결정하는 경우가 많습니다. 부분 파열은 약물.주사.재활치료로 호전되는 경우가 많지만, 완전 파열은 수술을 권유받을 수 있습니다. 비수술 치료는 보통 수주~수개월, 수술 시에는 재활까지 포함해 3~6개월 이상 걸릴 수 있습니다. MRI 결과를 확인한 뒤 어깨 전문 정형외과에서 치료 방향을 상담받는 것이 가장 중요합니다. 빠른 호전을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.담(근육 경련)이 왔다면 오늘은 무리한 운동보다 휴식이 우선입니다. 따뜻한 찜질을 15~20분씩 하루 여러 번 해주면 근육 이완에 도움이 됩니다. 목을 천천히 좌우.앞뒤로 움직이는 가벼운 스트레칭은 괜찮지만, 통증이 심하면 중단하시길 바랍니다. 팔 저림, 손 힘 빠짐, 심한 두통이 동반되면 병원 진료를 받아보시길 바랍니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.전신 마사지기기는 근육의 뭉침을 줄이고 피로감을 완화하는 데는 도움이 될 수 있습니다. 다만 스트레칭을 완전히 대체할 수는 없어서 관절 가동범위나 유연성 항상 효과는 제한적입니다. 운동 후 5~10분 스트레칭과 마사지기를 함께 사용하는 것이 가장 효과적입니다. 비싼 제품을 바로 사기보다는 저렴한 마사지건이나 체험 후 구매를 추천드립니다.감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아침에만 아프고 활동하면 괜찮아지는 경우는 허리 근육이나 후관절의 뻣뻣함 때문일 수 있습니다. 골프 후 통증이 심해진다면 당분간 스윙 강도를 줄이고 허리 회전 동작을 조심하시길 바랍니다. 아침에 일어나기 전 무릎을 가슴 쪽으로 당기는 가벼운 스트레칭과 걷기가 도움이 됩니다. 통증이 2~4주 이상 지속되거나 점점 심해지면 정형외과나 통증의학과 진료를 받아보시길 바랍니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.핸드폰이나 모니터를 오래 보면 거북목 자세가 되어 목과 어깨 근육에 부담이 커질 수 있습니다. 화면을 눈높이에 맞추고 30~40분마다 일어나 목·어깨 스트레칭을 해주는 것이 도움이 됩니다. 통증 부위에 온찜질을 하거나 가벼운 목 주변 근력운동을 병행하면 근육 피로 완화에 좋습니다. 통증이 지속되거나 팔 저림, 두통까지 동반된다면 정형외과나 재활의학과 진료를 받아보시는게 좋을꺼 같습니다. 이상 답변이었습니다. 좋은하루되세요