답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오래 걷고 통증이 심해진다면 보행습관쁀 아니라 요추 추간판 탈출증 자체의 영향일 가능성이 큽니다.보폭을 과하게 크게 하거나 허리를 과신전한 채 걷는 습관은 통증을 더 유발할 수 있습니다.복부에 힘 주고 허리를 중립으로 유지하며, 짧은 보폭.편한 속도로 걷는 것이 도움이 됩니다.통증이 지속되고 물리치료.코어운동 교정이나 추가 치료를 정형외과에서 상담해보세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무지외반증은 통증.기능장애가 없으면 수술은 꼭 필요하지 않고 경과 관찰이 일반적입니다.신발은 앞볼 널고 굽 낮은 것으로 바꾸고, 발가락 스트레칭.근력운동을 해주면 진행 억제에 도움 됩니다.보정기(발가락 벌림 장치)는 일시적 정렬.통증 완화에는 도움이 될 수 있지만, 변형 자체를 교정하진 못합니다.통증이 생기거나 변형이 진행되면 정형외과에서 맞춤 깔창 등 보존치료를 상담해보세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.건초염은 "빨리 낫게 하는 스트레칭"보다 초기엔 "휴식.사용 줄이기"가 더 중요합니다.통증이 가라앉은 뒤에는 손목/손가락 "통증 없는 범위에서 천천히 늘리는 가벼운 신장"을 10~15초씩 반복하세요.무리한 스트레칭은 염증을 악화시키니, 아프면 즉시 중단하는 것이 핵심입니다.냉찜질(초기) -> 온찜질(아급성기)과 보호대 사용을 병행하면 회복에 도움이 됩니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.반깁스는 고정과 압박이 치료에 중요해서 임의로 풀었다 다시 감으면 효과가 떨어질 수 있습니다.특히 압박 강도가 일정하지 않으면 부기 조절이나 안정성에 문제가 생길 수 있어요.가능하면 그대로 유지하고, 샤워는 방수커버 사용이나 부분세척으로 대체하는 것이 안전합니다.땀.가려움이 심하면 병원에서 재고정이나 통기성 조절 상담을 받아보세요.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.철심은 증상이 없으면 꼭 제거하지 않아도 되는 경우가 많아, 오래 지났다고 해서 반드시 문제 되진 않습니다.다만 저림.통증이 반복된다면 금속 자극, 주변 인대.연골 문제 등과 연관될 수 있어 확인이 필요합니다.특히 통증이 점점 심해지거나 붓기.열감이 있으면 정형외과에서 X-ray 등 검사를 권장합니다.시간이 된다면 제거 여부는 검사 후 결정하는 게 가장 안전합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎에 물이 찼다면(관절액 증가) 통증.압박이 심할 때는 주사로 빼주는 것이 치료적으로 도움이 될 수 있습니다. “무조건 빼면 안 된다”는 건 아니고, 반복적으로 자주 빼는 것은 오히려 염증을 악화시킬 수 있어 주의가 필요합니다.초기 퇴행성이라면 물 제거 + 소염치료 + 운동조절(하중 줄이기, 허벅지 근력운동)이 함께 중요합니다.붓기.통증이 지속되면 정형외과에서 상태 보고 결정하는 게 가장 안전합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.비타민 D 13.37이면 비타민 D 결핍 범주라 치료는 필요하지만, 어지로움.실신의 주된 원인으로 단독 작용하는 경우는 드뭅니다.작업 중 쓰러진 적이 있다면 단순 결핍만 보지 말고 빈혈, 저혈압, 심장.신경 문제 등 추가 검사가 꼭 필요합니다.넘어짐 위험이 있는 물류센터 업무 특성상, 원인 확인 전까지는 단기 휴식(휴식 포함)을 고려하는 게 안전합니다.비타민 D 보충(약.주사)과 함께 원인 평가를 병행하시고, 증상 지속 시 즉시 재진하시길 권장드립니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 양상은 단순 "일자허리"만으로 설명되기 어렵고, 요추 디스크 탈출증이나 좌골 신경통, 또는 근막통증증후군처럼 신경.근육 문제가 섞였을 가능성이 큽니다.약으로 통증이 50% 이상 줄었다면 급하게 주사부터 맞기보단, 운동.자세교정 치료를 2~4주 더 해보는 게 일반적으로 1순위입니다.다만 통증이 다시 심해지거나 다리저림.근력저하가 뚜렷하면 그때는 신경차단주사(통증 조절 목적)를 고려할 수 있습니다.핵심은 "진단 재확인" 이라서, 가능하면 다른 병원에서 MRI 포함 정밀평가 후 치료 방향(주사 vs 재활)을결정하는 걸 추천드립니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 말씀하신 범위(발등 ->허벅지 바깥면)로 퍼지는 통증은 단순 타박을 넘은 신경 자극 가능성이 있어 정밀검사 권장드립니다.충격파 후 일시적 멍.통증은 흔하지만 10일 이상 지속되고 범위가 넓어지는 건 비정상적인 경과입니다.정형외과 또는 신경외과에서 초음파.MRI 등으로 신경/연부조직 상태 확인해보세요.그 전까지는 강한 마사지.운동은 피하고, 악화되면 즉시 재진하시길 바랍니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 지금처럼 절개 후 고인 피를 빼준 상태에서는 며칠간 움직이거나 압박 피가 다시 나오는 건 비교적 흔한 과정입니다.다만 일부러 누르거나 짜는 행동은 감염 위험을 높일 수 있으니 피하시는 게 좋습니다.통증과 붓기가 줄고 있다면 회복 중인 신호지만, 고름.심한 악취.열감.통증 재악화가 있으면 바로 병원 가세요.상처는 깨끗이 유지하고 거즈로 가볍게 보호하면서 과한 움직임과 충격은 당분간 피하는 게 중요합니다.빠른 회복을 바랍니다!!