답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 위치가 "발등 중앙~안쪽"이라면 전형적인 부주상골증후군의 통증 위치(발 안쪽 아치 부위)와는 조금 달라서, 현재 진단이 100% 확정됐다고 보기는 어렵습니다. 특히 일반 X-ray가 정상이어도 "후경골근 힘줄 문제, 주상골 스트레스 손상, 중족부 관절.인대 문제"등은 남을 수 있어 통증이 반복되면 재평가가 필요합니다. 당장은 오래 걷기.달리기를 줄이고 아치를 받쳐주는 깔창을 사용하면서 쉬어보시고, 통증이 계속되면 "족부 전문 정형외과에서 체중부하 X-ray와 필요 시 MRI"를 상담해보세요. 부주상골증후군이라고 해서 곧바로 수술하는 것은 아니며, 대부분은 보조적 치료부터 시행하므로 "지금부터 수술을 걱정하실 단계는 아닙니다." 빠른 회복을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 "구부렸다 펼 때 걸렸다가 탁 풀리는 증상은 방아쇠수지" 가능성이 높습니다. 반복적인 손가락 사용이나 힘을 많이 주는 작업이 증상을 악화시킬 수 있어 당분간 반복적인 쥐기.집기 동작을 줄여주세요. 야간에는 손가락을 편 상태로쉬게 하는 보조기와 가벼운 스트레칭을 시도할 수 있습니다. 주사 후 재발한 경우에도 반드시 수술해야 하는 것은 아니지만, 증상이 지속.반복되면 "수부 전문 정형외과"에서 주사 재치료 또는 수술적 치료를 상담해보시는 것이 좋습니다. 빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.토요일 오전 진료는 의료기관의 "토요일.공휴일 가산"이 적용될 수 있어 평소보다 본인부담금이 올라갈 수 있습니다. 다만 "1,900 -> 4,500원(약 137% 증가)"이 전부 "할증" 때문이라고 단정하기는 어렵습니다. 진료비와 물리치료비가 각각 가산됐거나, 치료 항목이 평소와 달랐을 가능성도 있습니다. 정확한 금액은 "진료비 영수의 항목별 내역"을 확인하거나 병원 원무과에 문의하시면 가장 확실합니다. 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.1년 정도 달리기를 쉬었다면 “1분 달리기+1분 걷기 20분“부터 시작하는 것은 비교적 안전한 방법입니다. 다만 처음에는 ”주 2~3회, 통증 없는 속도와 평지“에서 시작하고 샌들은 피하고 쿠션이 있는 운동화를 신으세요. 운동 중 통증이 생기거나 다음 날 통증.붓기가 뚜렷하게 증가하면 중단하고 이전 단계로 돌아가세요. 1~2주간 통증 없이 적응하면 러닝 시간을 조금씩 늘리되, “한 번에 10% 안팎으로만 증가“시키는 것이 좋습니다. 너무 무리하지 마세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.염증.고름.심한 통증이 없고 항생제에도 "끝마디 부종만 지속된다면 전형적인 급성 조갑주위염이나 봉와직염과는 조금 다릅니다." 깁스나 손 사용 감소 후 생긴 "국소 부종/염증 반응 또는 만성 조갑주위염" 가능성도 있으며, 만성 조갑주위염에서는 큐티클 소실과 손톱 성장.모양 변화가 동반될 수 있습니다. 다만 "손톱이 거의 자라지 않고 2~3개월 지속되는 경우에는 단순 부종으로 단정하기보다 수부외과에서 손톱 바닥.손톱뿌리와 원위지골을 다시 확인"하는 것이 좋습니다. 갑자기 붉어짐.열감.통증.고름이 생기거나 부종이 심해지면 지체하지 말고 진료받으세요. 빠른 회복을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.킥으로 강하게 여러 차례 맞았다면 "피하출혈이나 근육 안쪽의 혈종(멍)"이 생겨 멍의 범위가 며칠 동안 더 넓어져 보일 수 있습니다. 큰 멍은 보통 "1~3주 정도에 걸쳐 색이 변하면서 서서히 흡수"됩니다. 현재처럼 "6일째이고 통증과 붓기가 많이 줄었으며 팔의 움직임도 정상"이라면 심각한 후 유증일 가능성은 높지 않아 보입니다. 다만 사진처럼 멍이 상당히 크다면 정형외과에서 한 번 확인받아 "근육 내 혈종이나 골절 여부"를 확인해보는 것도 좋습니다. 특히 "멍이 계속 빠르게 커지거나, 팔이 단단하게 팽팽해짐, 통증이 갑자기 심해짐, 저림.감각저하.힘 빠짐, 손이 창백하거나 차가워짐"이 나타나면 혈종이 신경이나 혈관을 압박하는 상황 등을 확인해야 하므로 바로 진료를 받으세요. 지금은 "추가 스파링.강한 마사지.폼롤러는 피하고" 6일 정도 지난 상태라면 무리하지 않는 범위에서 팔을 가볍게 움직여 주면서 경과를 보시면 됩니다. 멍이 "1~2주가 지나도 호전되지 않거나 덩어리가 남아 있다면" 진료를 권합니다. 빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.가벼운 타박상이라면 휴식하면서 점차 좋아질 수 있지만, "발톱 쪽을 디딜 때 통증이 있다면 발가락 골절.손톱 주변 손상 가능성"도 있어 단정하기 어렵습니다. 오늘은 오래 걷거나 뛰는 것을 피하고, 발을 올려 쉬면서 "수건을 감싼 냉찜질을 15~20분씩" 해주세요. 병원에서 진찰 후 필요하면 "X-ray로 골절 여부를 확인"하고, 단순 타박상은 휴식.보호, 골절은 상태에 따라 신발/보조기나 테이핑 등의 치료를 합니다. "붓기.멍이 심해지거나 통증이 증가하거나, 발가락 변형.저림.감각저하가 있거나 걷기 힘들다면 정형외과 진료를 권합니다. 빠른 호전을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다."왼쪽 중둔근 후방섬유 강화 + 왼쪽 요방형근 스트레칭"은 시작점으로는 괜찮지만, 이것만으로 골반.어깨 높이 차이가 반드시 교정된다고 보기는 어렵습니다. 시간이 없다면 여기에 "코어 안정화(데그버그.플랭크 등) 1가지만" 추가해 하루 10분 정도로 구성하는 것은 추천합니다. 특히 중둔근 운동은 허리가 같이 꺾이거나 골반이 돌아가지 않게 정확한 자세로 하는 것이 중요합니다. 다만 실제 골반.어깨 비대칭이 원인이 근육 불균형인지 구조적 문제인지에 따라 운동 방향이 달라지므로, "통증이 있거나 비대칭이 심하다면 평가 후 운동을 맞추는 것이 가장 좋습니다."빠른 쾌차을 빕니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진의 위치는 무릎 뒤쪽의 "오금(슬와, popliteal fossa)" 부위로, 햄스트링과 비복근 등이 둘러싸고 있는 공간입니다. 한쪽만 살짝 불룩하고 오래 서 있을 때 당긴다면 "베이커낭종이나 주변 근육.힘줄의 긴장/부종" 등 여러 원인이 가능해 MRI 판독 결과를 함께 확인해야 합니다. 우선 해당 부위를 "강하게 마사지하거나 꾹 누르는 것은 피하고" 통증 없는 범위에서 가벼운 햄스트링.종아리 스트레칭과 휴식을 해보세요. 부기가 계속 커지거나 단단한 덩어리가 만져지면 정형외과에서 "초음파 검사"로 낭종.혈관.연부조직 상태를 확인하는 것이 좋습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.강한 킥을 여러 차례 맞았다면 "피하출혈.근육 타박상으로 며칠간 주변으로 번져 보이는 것은 흔한 경과"입니다. 6일째이고 통증.붓기가 줄고 있다면 심각한 후유증 가능성은 높지 않지만, "큰 혈종이나 근육 손상"이 있는지는 사진만으로 판단하기 어렵습니다. 멍이 계속 커지거나 단단한 혹이 만져지거나, 팔 힘이 떨어짐.저림.감각저하.심한 통증.손이 창백하거나 차가워지는 증상이 생기면 "정형외과 진료를 받으세요." 현재처럼 호전 중이라면 며칠 더 지켜보면서 "스파링.강한 운동은 쉬고" 멍이 1~2주 이상 크게 남거나 걱정되면 정형외과에서 초음파 등으로 확인해보는 것이 좋습니다. 빠른 회복을 바랍니다!