답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.일시적인 근육 경련은 피로, 같은 자세 유지, 카페인 수면 부족, 스트레스 등으로 흔히 생기며 통증이 없다면 대부분 큰 문제는 아닙니다. 휴식을 취하고 팔을 가볍게 스트레칭하며 수분을 충분히 섭취하고 같은 자세로 오래 휴대폰을 사용하는 것은 피하세요. 경련이 몇 시간 이상 계속되거나 반복적으로 발생하면 정형외과 또는 신경과 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 팔에 힘이 빠지거나 저림, 감각 이상, 말이 어눌해지는 증상이 함께 나타나면 즉시 응급실로 가셔야 합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.엑스레이에서 뼈 이상이 없고 오래 굳은 관절.근육 문제로 판단했다면 혈액순환을 돕는 “온찜질”을 권하는 경우가 있으며, 붓기나 열감이 심하면 초기 48시간 정도는 “냉찜질”이 더 편한 경우도 있습니다. 압박밴드 후 통증이 더 심해졌다면 오늘은 붙이지 말고 경과를 보셔도 되며, 통증이 누적된 영향일 가능성도 있습니다. 무릎을 펴고만 걸을 정도라면 무리해서 움직이지 말고 붓기, 잠김 증상이나 통증이 지속되면 “MRI 검사를 고려“하는 것이 좋습니다. 마그밀은 처방받은 약들과 “같이 복용해도 대체로 괜찮지만“ 다른 약의 흡수를 줄일 수 있어 가능하면 “2시간 정도 간격“을 두고 드시는 것을 권장합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.목디스크가 있다면 무리한 목 스트레칭보다는 턱 당기기(친턱), 가슴.흉추 스트레칭, 등 상부 근력운동을 꾸준히 하는 것이 도움이 됩니다. 모니터를 눈높이에 맞추고, 스마트폰은 눈높이로 올려 보는 등 평소 자세를 함께 교정하는 것이 매우 중요합니다. 억지로 턱을 오래 당겨 버티기보다는 5~10초씩 10회, 하루 여러 번 가볍게 반복하는 것이 더 효과적입니다. 통증이나 팔 저림이 심해지면 운동을 중단하고 정형외과 또는 재활의학과에서 운동 처방을 받는 것을 권장합니다. 빠른 호전을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.증상으로는 발목 인대 손상 후 남은 불안정성이나 힘줄염, 충돌증후군 등이 원인일 가능성이 있습니다. 샌들이나 슬리퍼처럼 발이잘 고정되지 않는 신발에서 증상이 반복되는 점도 이를 시사합니다. 갑자기 발목이 펴지지 않고 바늘로 찌르는 듯한 통증이 있다면 정형외과에서 X-ray와 필요 시 MRI 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 당분간은 발목을 잘 지지하는 운동화를 신고, 무리한 활동은 줄이면서 냉찜질을 해보세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상으로는 다리에 작은 붉은 점들이 모여 있어 점상 출혈일 가능성은 있지만, 사진만으로는 정확한 진단은 어렵습니다. 가벼운 마찰이나 압박, 운동 등으로도 일시적으로 생길 수 있으며, 특별한 증상이 없으면 저절로 호전되는 경우도 많습니다. 다만 점상출혈이 점점 늘어나거나 멍이 잘 들고, 코피.잇몸 출혈.발열 등이 함께있다면 혈액검사나 필요하므로 내과나 피부과 진료를 권합니다. 우선 며칠간 경과를 관찰하시고, 사라지지 않거나 반복해서 생기면 병원에서 원인을 확인해 보세요. 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.인대가 늘어난 손가락 염좌는 보통 통증과 부기가 1~2주 정도 지속되고, 완전 회복까지는 더 걸릴 수 있습니다. 토요일까지 통증이  줄어들 가능성은 있지만, 완전히 낫기는 어려울 수 있습니다. 보호대를 잘 착용하고 손 사용을 줄이며, 초기에는 냉찜질과 손을 심장보다 높게 올려두는 것이 도움이 됩니다. 통증이 심해지거나 손가락 변형, 저림, 움직이기 어려운 증상이 생기면 다시 진료를 받아보세요. 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갈비뼈 좌우 모양이나 각도가 약간 다른 경우가 생각보다 흔하며, 선천적인 차이인 경우도 있습니다. 어릴 때부터 있었고 통증이나 호흡곤란, 기능 이상이 없다면 큰 문제가 아닐 가능성이 높습니다. 다만 최근 모양이 더 변했거나 통증, 혹, 호흡 불편이 있다면 흉부외과나 정형외과에서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 걱정되시면 흉부 X-ray 정도만 촬영해도 구조적인 차이가 있는지 확인하는 데 도움이 됩니다.빠른 호전을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.거북목은 물리치료가 통증 완화에는 도움이 되지만, 자세 교정과운동을 함께 해야 효과가 오래갑니다. 많은 분들이 증상이 심한 기간에는 물리치료를 받고, 이후에는 스트레칭과 근력운동으로 관리합니다. 장시간 스마트폰.컴퓨터 사용을 줄이고 바른 자세를 유지하는 것이 재발 예방에 가장 중요합니다. 증상이 지속되거나 팔 저림, 힘 빠짐이 동반되면 정형외과나 재활의학과에서 다시 진료 받으세요. 빠른 쾌차을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.머리를 부딪힌 뒤 혹이 생겼다면 대부분은 큰 문제 없이 좋아지지만, 아이가 7살이고 콘크리트에 부딪혔다면 진료를 받아보는 것이 안전합니다. 특히 구토, 심한 두통, 졸림, 의식 변화, 반복해서 울거나 처짐, 경련 등이 있으면 즉시 응급실로 가세요. 현재는 혹 부위를 15~20분 정도 냉찜질하고 아이 상태를 24~48시간 잘 관찰해 주세요. 증상이 계속되거나 통증이 심해지면 오늘 중으로 소아과나 응급의료기관 진료를 권합니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.운동 후 사타구니 옆 골반이 걸리는 듯 불편하다면 고관절 주변 근육이나 힘줄의 긴장, 염좌가 원인일 수 있습니다. 무리한 운동은 잠시 쉬고, 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭을 해보는 것이 도움이 됩니다. 걷기 힘들 정도로 아프거나 소리가 나면서 걸리는 느낌이 반복되면 정형외과 진료를 받아보세요. 통증이 심해지거나 붓기, 열감, 다리 저림이 함께 나타나면 빠른 진료가 필요합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!