전문가 프로필

답변 내역

코어운동을 하는데 몸이 너무 떨립니다
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.약한 강도인데도 떨리는 건 "심부 코어(복횡근.다열근)"가 제대로 동원 되지 않아 "신경-근 조절이 미숙"해서 흔히 나타납니다.이만 보 걷기는 유산소엔 좋지만 "코어 안정화 근육 강화와는 별개"라 배가 나올 수 있어요.올챙이배는 코어 약화 + "복압 조절 실패.자세 습관" 영향이 큽니다.호흡부터(배꼽 당기며 내쉬기) 연습하고 "시간.난이도 아주 천천히" 올리면 떨림은 정상적으로 줄어듭니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~~^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.12.22
0
0

내성발톱 염증 조직 긁어낸 지 9일차입니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.9일째에도 "걷기 통증.붓기"가 지속되면 단순 회복 단계는 지나 "염증이 남아있을 가능성"이 있습니다.현재 병원에서 차도가 없다면 "타병원(족부.정형외과)"에서 "세컨드 오피니언"을 받아보는 건 충분히 의미 있습니다.마취 후 열어보는 건 염증 범위 확인을 위한 "표준적인 과정"이고,염증이 발톱 뿌리까지 퍼졌다면 "발톱 제거가 오히려 회복을 빠르게" 할 수 있습니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~~^^
의료상담 / 정형외과
25.12.22
0
0

오른쪽 상완골 핀제거 문의드립니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.개인차는 있지만 “상완골 핀 제거 수술”은 보통 수술시간이 짧고, “입원 1~3일 또는 당일퇴원“이 흔합니다.통증.움직임 불편은 “1~2주” 정도가 가장 크고, 가벼운 일상 생활은 “2~3주 내“ 가능해지는 경우가 많습니다.본격적인 재활(가동범위.근력 회복)은 “4~6주“ 정도 잡는 게 평균적입니다.겨울 비수기에 수술 일정 잡는 건 합리적이며, 정확한 계획은 영상 확인 후 주치의와 상의가 필요합니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~~^^
의료상담 / 정형외과
25.12.22
5.0
1명 평가
0
0

이게 류마티스 관계있을까요 왜그럴까
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손 “굳은살 자체는 류마티스 관절염과 직접적인 관련은 거의 없습니다.류마티스는 보통 “손가락 관절 통증.부기.아침 강직(30분 이상)“ 이 동반됩니다.근력운동 후 굳은살이 유독 심하면 ”반복 마찰.과사용“ 가능성이 큽니다.다만 관절 통증.붓기.열감이 지속되면 “혈액검사와 진료“는 받아보세요.답변이 도움 되기를 바랍니다. 감사합니다~~^^
의료상담 / 정형외과
25.12.22
0
0

스트레칭 후 쥐가 아침까지 안사라집니다..
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.폼롤러로 "척추를 과도하게 펴면 목.상부 흉곽이 눌려 신경이 자극" 되어 팔.손 쥐와 저림이 생길 수 있습니다.특히 "엄지 끝 통증.힘 빠짐이 다음날까지 지속"되면 단순 근육 문제가 아니라 "신경 압박 신호"에 가깝습니다.비타민 부족보다는 "자세.강도 문제" 가능성이 높아, 지금 방식의 스트레칭은 "즉시 중단"하세요.증상 지속 시 "목.흉곽 신경 검사"가 필요하며, 재개하더라도 "짧게.약하게.목 중립 유지"가 원칙입니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.12.21
0
0

내성발톱 염증 조직 긁어냈는데 악취가 나요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상 "붓기.발적.진물"이 뚜렷해 부분 절개만으로는 "염증 원인 발톱이 남아" 재발한 상태로 보입니다.이 경우 가장 도움 되는 건 "마취 후 염증조직 + 문제되는 발톱(부분 또는 전체) 확실히 제거"입니다."지켜보기"는 이미 한 달 지속.통증 유지라 적절하지 않습니다.전체 제거가 부담되면 "문제 가장자리만 확실히 제거하는 수술"을 발 전문으로 다시 상담하세요.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~~^^
의료상담 / 정형외과
25.12.21
0
0

복압이 들어가면 왼쪽 대흉근(쇄골부분)만 과수축 됩니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.복압을 줄 때 과수축이 생기는 건 "호흡-코어-상지 근육 협응 이상"이 가장 흔한 원인입니다.복압 상승 시 "흉곽.복부가 굳고 보상적으로 가슴.어깨.팔 근육이 과활성화" 되면 팔이 말려 들어갈 수 있습니다.자세 불균형, 횡경막 호흡 저하, 목.어깨 긴장, 불안/과호흡도 악화 요인입니다.통증.저림.근력저하가 동반되면 진료 권하고, 없으면 "호흡 재교육(복식.횡격막)과 코어 안정화"가 도움 됩니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^
의료상담 / 정형외과
25.12.21
0
0

노인 낙상 문제 관련하여 질문드립니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.90대 초반.마른 체형이면 "단순 타박보다 척추 압박골절을 먼저 의심"해야 합니다.걸을 수 있어도 "압박골절은 초기엔 보행 가능"한 경우가 많습니다.통증이 "허리 중앙에 지속.자세 바꿀 때 심해지면" 지켜보지 말고 바로 병원 권합니다.최소 "X-ray" 필요 시 CT로 확인하는 게 안전하며 2~3일 관찰은 위험할 수 있어요.감사합니다 수고하세요~~^^
의료상담 / 정형외과
25.12.21
0
0

정형외과 가볼까요? 손가락 시상대 인대??? 그가 문제같은데
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진처럼 "주먹 쥘 때 너클 옆으로 힘줄이 밀리는 현상"은 선천적인 힘줄 위치 차이나 관절 유연성 때문에 흔히 보입니다.어릴 때부터 그랬고 통증이 없다면 "병적인 문제일 가능성은 낮습니다."다만 반복 사용 시 불편하면 "손가락 안정화 스트레칭.고무밴드 근력운동"이 도움 됩니다.통증, 걸림, 갑자기 악화되면 그땐 정형외과(손 전문) 진료를 권합니다.빠른 쾌유을 빕니다!! 감사합니다~~^^
의료상담 / 정형외과
25.12.21
0
0

발목이 않좋은데 깁스할까요2222
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.동그라미 부위 통증은 "발목 인대 염좌(부분 손상)"에서 매우 흔하고, 완전 파열이 아니라도 오래 아플 수 있습니다.통증이 계속되면 "단기 고정(부목.반깁스)"은 도움이 되지만, 꼭 전체 깁스 까지는 필요 없는 경우가 많습니다."방수 깁스"는 샤워 가능해 위생 문제는 줄지만, 답답하고 근육 경직이 생길 수 있어 "의사 판단 하에" 선택해야 합니다.지금은 "보조기 착용 + 휴식 + 냉찜질" 호전 없으면 고정 방법을 다시 상담해보세요.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~~^^
의료상담 / 정형외과
25.12.21
0
0